建立睡眠仪式感，宝贝自主入睡

妈妈最好能从宝宝出生后就慢慢的替他建立睡眠的环境以及仪式，可以在宝宝睡觉的时候播放一些固定的轻柔的摇篮曲，他就会慢慢养成习惯，每次听到这些音乐，就会知道该睡觉了。轻音乐有助于缓解宝宝的情绪，使宝宝处于一个安定、平和的环境中。