『运动是救赎』节奏呼吸刺激灵魂

「音乐——运动的“精神兴奋剂”」 节奏适当的音乐能够减少疲劳感并增强积极性，运动音乐的理想节奏是每分钟125到140拍，这时人的动作能较为轻松地跟上节奏。与此同时，音乐会对运动时产生的呼吸困难、肌肉僵硬等感觉的传递产生干扰，阻断疲劳感和费力感。推一下我跑步最喜欢用的Breaks类型音乐，这类常用到碎拍节奏的音乐更加适合你任何状态下的跑步节奏，有着很强烈摇滚色彩的Breaks类音乐会是我最推荐的，很多集中在90年代BigBeat音乐时期，例如The Crystal Method，Lunatic Calm，Overseer这类乐队的专辑，加上本身对于这些音乐的喜欢，更加能推动跑步的速度。【美好春天】