自律的秘诀是摆脱多巴胺，追逐内啡肽。多巴胺带来短暂的快乐，但过后会感到懊悔和失落，而内啡肽则是在付出心血和汗水后产生的，能带来成就感和充实感。摆脱多巴胺追逐内啡肽是获得高级和持久快乐的关键。追求长远的幸福和内在的满足感，而不是短暂的快乐。‌ 多巴胺是一种神经递质，能够带来即时的快乐和满足感，而内啡肽则是一种在经历痛苦或努力后产生的激素，能够带来持久的快乐和满足感。放弃多巴胺追求内啡肽，意味着要远离那些能够立即带来快乐的事物，如美食、游戏等，而追求那些需要付出努力和坚持才能获得满足感的事物，如运动、学习等。‌歌单收录励志欧美歌曲每一首都充满力量能让你元气满满，戴上耳机去拒绝颓废，享受自律！