相信绝大多数科学跑步的跑者，一聊到步频这个话题都会说“每分钟180的步频”才是最佳的跑步步频。很多跑友跑步的时候喜欢听歌，可以选择一些节奏感比较强的音乐，跟着音乐节奏也是一种不错的训练方式。