α脑波音乐是节拍在60-70之间，频率8-14赫兹的音乐。 其作用原理是，通过8-14赫兹的音乐波动使大脑产生共振，将大脑脑波调整成右脑工作的α脑波，进入右脑状态，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定且愉快，不易受外界干扰，大脑凭直觉、灵感、想象接收传递信息。要注意：听α波音乐的时候要联想到自己正身处在宁静、惬意的环境中，身心放松，才可能让大脑产生阿尔法脑波，达到身心放松和助眠的效果。