轻量燃脂 | 骑行必备节奏把控器

骑行被称为“黄金有氧运动”，能加强人体心肺功能，提高下肢肌肉力量，还能减压。

歌曲的bmp值稳定在125左右，大概在最大心率的50%~70%之间（因人而异）前后三首稳定在100<是热身和放松时使用，整个流程大概一个多小时，热身和放松大概20分钟左右

骑行还可以看到美丽的风景，人在运动的同时心情也得到了放松

#我的运动歌单

封面来源：视觉中国
歌单：cddcqc