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OK,
我们进入正题，
前两天呢，
我看到了一篇报告，
叫做中国熬夜晚睡年轻人白皮书，
作为总是熬夜修仙的我啊，
不跟大家分享一下这篇报告实在是说不过去，
那我们就来一起看看晚睡的年轻人都有着什么特征。
报告中主要分析了15岁到35岁这个年龄段，
这帮晚睡党大部分是晚上10点到12点睡觉，
凌晨睡觉和长期不规律的人占了20%多，
不过，
在将近一半的晚睡当眼里，
11点以前睡觉基本不叫事儿。
11点到12点睡觉和。
和12点以后睡觉才是真晚睡同类，
有40%多的晚睡党表示，
其实他们并不是想晚睡，
主要是工作学习搞不完。
而在晚睡党当中，
睡得最晚的人是年轻人中的少年人，
报告中定义15岁到25岁是少年人，
这么看来，
我还是个少年。
睡得最晚的这帮人通常都是动漫党、
追星族，
普遍单身男性居多，
感觉这些人基本上都是主动熬夜的。
而青年人和少年人虽然都晚睡，
还是不一样的，
少年人虽然睡得少，
但是平均睡眠时间长，
睡眠质量高。
青年晚睡党大部分是因为带孩子睡不好，
或者是身体状况欠佳，
还有作息不规律等等中年晰的前兆。
不同城市的晚睡党也不一样，
一线城市12点以后睡觉的比例相对比较高，
失眠概率比较大，
经常是因为加班工作，
喝了提神的饮品和失眠时间不足导致的睡不够。
和睡不好。
二线城市的晚睡党整体睡眠状态会比较好，
喜欢在晚上10点到11点睡觉，
平均睡眠7个小时以上的比例比较高，
而且失眠压力也比较小。
那三线城市的晚睡党主要就是作息比较乱了，
很多人熬夜成习惯，
要么就是出去玩太晚，
破坏了日常睡眠。
那在这儿呢，
我就给大家提供一个扎心的解决方案啊，
就是赶紧结婚。
单身狗是睡得更晚的，
而且容易失眠。
结了婚的人就不一样，
他们作息健康，
而且睡得好，
就是别着急生孩子，
生了孩子你也就别想睡觉。
那所有人都知道熬夜不好，
这帮晚睡党为什么老是不睡觉了？
一多半的人是玩手机玩太嗨了，
要么就是熬夜成习惯了。
那我就不一样了，
睡觉看缘分，
随时都能睡，
那么晚睡党在睡觉之前，
基本上都是在跟另外一个晚睡党聊天，
要么就是看视频、
刷资讯。
看小说看视频的话，
还喜欢看搞笑的，
真的是越笑越精神，
活该睡不着。
当然一直晚睡肯定是不行的，
少年人和高收入人群在改善睡眠方面是最积极的，
男性一般都是通过更换床上用品和智能设备助眠，
女性就更依赖促进睡眠的药物和食物，
还有的人通过体育锻炼增加困饮。
其实大家都知道熬夜带来的影响是非常大的，
最直观的就是黑眼圈、
皮肤变差，
甚至是导致精神衰弱，
加速衰老。
所以晚睡党们都是一边熬夜一边保养，
平时没事儿吃点水果补充维生素，
而且一日三餐规律饮食，
多喝热水，
少喝不健康的饮料。
这么看来我好像一条都没做到，
真的是有点对不起自己。
那除了吃的健康之外，
护肤也是晚睡党的重要手段，
正所谓敷最贵的面膜，
熬最晚的夜眼膜。
和面膜产品是最受晚睡党欢迎的，
如果气色不够好的话，
那就用化妆来补救。
晚睡党挑产品的时候，
除了知名品牌以外，
买的最多的是国货品牌，
毕竟现在国货的质量越来越好，
还有很高的性价比。
而在拯救晚睡这个领域其实还是有非常大的机会的，
因为所有晚睡党基本上都是一边熬夜一边担心自己的皮肤和身体的，
很多化妆品、
护肤品品牌都看到这片蓝海，
现在也出现了不少专门针对熬夜人群的产品，
我觉得做微商的朋友们可以多了解一下，
毕竟做一个新品牌真的是太难了，
而针对这个人群卖货还是很有商机的。
说了这么多，
好像晚睡党都不怎么干正事儿，
其实，
在对晚睡党愿不愿意用睡眠时间来提升自己的意愿调研里，
有将近60%的晚睡党认为，
只要不威胁到健康本质，
可以考虑20%多。
的晚睡党表示非常愿意相信付出就有回报，
那剩下的人觉得就不值得熬夜就是为了放松自己了。
不过有90%多的熬夜党愿意牺牲睡眠时间来完成工作或者课业，
所以晚睡党还是一群很励志的人，
不知道在听节目的你是不是晚睡党的一员呢？
还是希望所有的晚睡党能关心自己的身体，
好好改善一下自己的睡眠状况，
实在睡不着的话可以听我的节目助眠嘛。
那这篇报告就跟大家分享这么多，
今天晚上8点半的时候，
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这一期节目就到这儿，
我们下期再见，
拜拜喽。
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