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啊 大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
强烈的爱好可以抵抗衰老
所以我们应该好好的培养自己的爱好
我 兰特 罗素说
我吃喝均随心所欲
我想睡就睡
伯事情不考虑是否有益健康
我只要具有强烈的爱好
再加上活动又恰当和适宜
所以我根本不必担心衰老
嗯 有
对于怎么去抗衰老
罗素说
我们要先仔细的选择祖先来当我们的楷模
关于他自己就是这样的
他说
我的外祖父在六十七岁时去世
当时正值盛年
另外有三辈祖辈的亲人都活到了八十岁以上
稍远一些的亲戚只有一位没有能够长寿
但是他死于被杀
我的一位曾祖母曾经活到了九十二岁
我的外祖母生了十个孩子
活了九个
还有一个早年夭折
守寡之后马上致力于妇女的高等教育事业
因为我的外祖母是格顿学院的创办人之一
他力图使妇女进入医疗行业
他总喜欢讲这样一个故事
他说他曾经在意大利遇到过一位老绅士
绅士面容忧虑
询问他的缘故
绅士说
我有两个孙女刚刚离开
天哪 他叫道
我有七十二个孙子和孙女
如果我每一次离开一个都悲伤不已
我早就没法活下去了
甚至对于我外祖母的反应是
你是个奇怪的母亲
自己的孙辈死了
你为什么不难受呢
但其实
罗素作为他七十二个孙辈中的一员
他说他更喜欢他外祖母的见地
是啊
如果每次都沉浸在忧伤中
那怎么能后活下去呢
上了八十岁
他开始有些入睡困难了
这是说的他的外祖母
他经常在午夜至凌晨三点这段时间仔细的阅读科学的书籍
我想
他根本就没有功夫去留意他在衰老
我认为
正是外祖母这种保持年轻的最佳方法
让他活到了九十二岁
如果你的性致和活动既广泛又浓烈
你一定能够从中感觉到自己仍然是精力旺盛的
你就不必去考虑你已经活了多少年
更不必去考虑你那也许不很长久的未来
至于健康
由于我这一生几乎都没有得过病
也就没有什么有益的忠告
我吃喝均随心所欲
醒不了就继续睡
我做事情从来不以是否有益健康为依据
尽管实际上
我喜欢做的事情通常都是有益于健康样的
罗素的第二个人生经验是避免过分沉溺于往事
他说
从心理学的角度讲
老年需要防止过分沉溺于往事
人不能生活在回忆中
不能生活在对美好往昔的怀念或对去世有人的哀念中
我们应当把心思放在将来
放到需要自己去做点什么的事情上
要做到这一点并非轻而易举
往事的影响总是在不断的增加
人们总认为自己过去的情感要比现在强烈的多
头脑也比现在要灵敏
假如确实如此
就该忘掉他
如果可以忘掉他
那你自以为是的情况可能并不是真的
第三
避免期望从年轻人的勃勃生气中获取力量
老年人要避免依恋年轻人
希望从他们的勃勃生气最终去获取力量
子女们长大成人之后
都要按照自己的意愿去生活
如果你还想像他们年幼时那样关心他们
你会成为他们的包袱
除非他们是异常迟钝的人
不是说不应该关心子女
而是说这种关心应该是含蓄的
假如可能的话
还应该是宽厚的
而不应该是过分的感情用时
第非适当的爱好
罗素认为
具有强烈的爱好
活动
恰当时宜
且不受个人情感的影响
成功的度过老年绝非易事
只有这样
长寿才真正有益
源于经验的智慧才能得到运用而不令人感觉到压抑
告诫已经成人的孩子别犯错误是没有用处的
因为一来他们不会相信你
二来错误原本就是教育所必不可少的要素之一
但是
如果你是那种受个人情感支配的人
你就会感觉到
不把心思都放在子女和孙儿女身上
你就会觉得生活很空虚
那么你必须明白
虽然你还能为他们提供物质上的帮助
比如支援他们一笔钱
或者为他们编织毛线外套
但绝不要期望他们会因为你的陪伴而感觉到快乐
第如
害怕死亡是毫无意义的
有些老人因为害怕死亡而苦恼
这个不容易被人理解
因为你就要面临死亡了
而年轻人害怕死亡是可以理解的
有些年轻人担心他们会在战斗中丧生
一想到会失去生活能够给予他们的种种美好的事物
他们就感觉到痛苦
这种担心并非无缘无故
也是有情可原的
但是对于一位经历了人世悲欢
履行了个人职责的老人
害怕死亡就有些可怜且可悲了
克服这种死亡的恐惧最好的办法是逐渐的扩大你的兴趣范围
并使其不受个人情感的影响
直至包围自我的围墙一点一点的离开你
而你的生活则越来越融合于大家的生活之中
每个人的生活都应该像河水一样
开始是细小的
被限制在狭窄的两岸之间的
然后会热烈的冲过岩石
滑下瀑布
渐渐的
河道变宽了
河岸扩展了
河水流得更平稳了
最后
河水流入了海洋
不再有明显的间断和停顿
而后便毫无痛苦的摆脱了自身的存在
能够这样去理解自己一生的老人
将不会因为害怕死亡而痛苦
因为他所珍爱的一切都将继续存在
而且
如果随着经历的衰退
疲倦之感日渐增强
长眠并非是不受欢迎的念头
我渴望死于尚能劳作之时
同时
知道他人将继续我所未尽的事业
我大可因为已经尽了自己之所能而感觉到安慰
好
这是罗素的关于一篇如何去保持良好心态
如何去抗衰老的文章
希望能够帮到大家
好
我是心理咨询师张霞
如果你有任何的心理情感困惑
都可以咨询我
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帮您理清困惑
走向幸福
咱们下期节目再会