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情绪不是你生活的全部
但它却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
跟朋友相处
我们肯定会跟对方吐槽自己生活中不顺的事情
但如果这种吐槽夹杂了太多的负面情绪
那可能就会给听的人带来负担
比如昨天就有一个人留言咨询他
说他有一个朋友今年年初结婚了
但朋友的婚后生活不是很开心
经常会来跟她抱怨自己老公如何不好
公婆如何难相处
一开始出于朋友之间的情谊
同时也考虑到对方能把这些私密的事跟他倾诉
代表了对方信任他
所以这位女友都会耐心的听他吐槽
陪他聊天
但几天下来
自己就感觉不舒服了
因为他现在还单身
本身对婚姻关系就有点恐惧
现在听这么多的负面事情
让他对婚姻的看法更加消极了
觉得自己肯定以后也会遇到这些烦心事儿
这样的想法导致他开始对未来产生焦虑了
这位女友的心理变化
其实就是受心理学上经常提到的情绪转移定律的影响
她的朋友可能是出于各种原因
无法直接对老公发泄自己的坏情绪
或者发泄了却没有任何用处
于是找这位女友倾诉
借此把自己的坏情绪转移到别人的身上
从而缓解焦虑压力
但是心理学家通过研究已经发现
坏情绪和细菌病毒一样
具有很强的传染性
而且传染的速度是非常的快的
美国有位心理学家就做过一个心理学测试
他让一个开朗乐观的人与一位愁眉苦脸
抑郁难解的人共同待在一个房间里
结果不到半小时
这个原本乐观的人也开始变得长吁短叹起来
并且
通过进一步的实验证明
心理学家还发现
只需要二十分钟
不良情绪就会在不知不觉当中传染给别人
如果一个本身比较乐观的人都能被负面情绪所影响
那么那些比较敏感
会想很多
习惯过多为别人考虑的人
自然更容易受到别人情绪的影响了
就像有人喜欢在朋友圈里面发一些很丧气的动态
有些人看到这样的动态就直接刷过去了
有些人就会想
他会不会是发生了什么事情
这样的话是对谁说的
我好像也是这样的状态
继而自己也开始心情烦闷了
所以
如果你的情绪很容易受别人的影响
那你就要避免长时间听别人的抱怨
选择适合自己的环境
多跟积极的人相处
别人抱怨的时候
你可以远离
或者可以委婉的和对方说
你的这些话让我开始不积极了
我可不能再听你的抱怨了
其实
我们的负面情绪除了会受别人的传染
也会被自己传染
比如你从来不对别人倾诉你内心的真实想法
全部都是一个人承担下来
时间久了
你就会越来越累
感觉自己对什么事情都提不起兴趣
对未来没有什么目标
这种负面情绪的传染性
会导致你越来越觉得这个世界太没有意思了
生活太苦了
人都是有分享的本能的
尤其是不开心的事情
所以不管是你自己还是别人
适当的倾诉都是有必要的
但是不要让倾诉成为彼此的负担了
我们更应该学会自己去处理情绪
学会自己成长
好了
今天的分享就到这里
扮演一个情绪稳定的成年人是多么困难和辛苦的事情
我们不想让自己成为他人的负累
可生活总有不如意
我们也总有恼火和心烦的时刻
这时候选择发泄
可能会伤害到你至亲的人
但选择压抑
又会加重你的痛苦
那该怎么办呢
只要你微信关注我的公众号柠檬心理课堂
回复情绪就可以找我咨询了
不论你遇到什么问题
我都会帮你分析解决
你要相信
你不是孤单一个人