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听众朋友大家好
今天我们来说一说生食养生
生食是指下午十三点到十七点
也就是下午三点到五点
这个时候呢
是膀胱经当令
膀胱经从足后跟沿着小腿后脊柱正中间的两旁一直上到脑部
是一条大的经脉
每天下午四点的时候
是人体新陈代谢率最高的时候
肺部呼吸运动最活跃
人体运动能力也达到最高峰
此时锻炼身体不易受伤
而且这个时候呢
一般情况下
阳光是比较充足的
温度适宜
风力较小
可谓是锻炼的最佳时间段
也是一天当中的第二个黄金时段
细心的人会发现
很多运动员破纪录的时间多在下午这个时间
道理不言而喻
即使是现在
很多人依然认为早晨锻炼最好
其实这种做法是非常危险的
凌晨被现代人称为魔鬼时间
此时人体内血糖度
血压都是一天中最高的
血粘稠度也是最高的
如果运动不适
加上清晨空气流通差
寒冷空气刺激
极易导致身体不适
发生中风
申食也是工作最初效果的第二个黄金时间段
膀胱经是一条最长的经脉
其一端至脑部深时
气血留住脑部时
此时无论是工作还是学习
效率都最高
古人说
朝而授夜
夕而习复
就是强调早晨学完后
一定要到下午申时好好复习
以强化记忆
当然
还要强调一点
就是午时最好能午睡一会儿
到了身时才会保证充足的精力去应付工作和学习
中医强调顺时养生
如果破坏了这一规则
效果自然会大打折扣