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衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
呃
在节目当中呢
和各位分享生活当中的一些健康话题了
今天呢
我们来跟各位讲到
呃
不良情绪啊
你心情不好
情绪不佳吗
如果说偶然的出现这种情况倒也无妨
但是啊
如果一个人长期处于焦虑
紧张或者抑郁的状态
必须要调整过来
否则这种不良情绪就会对身体产生一系列的影响
就好像多米诺骨牌一般
层层的推进
最终打破身体固有的稳定状态
导致产生各种疾病
对 你看 以前啊
老人们常常念叨着
哎呦
说这这家和万事兴
常说这心情好身体就好
现在看来
这些流传千年的说法
不仅这听起来有道理啊
而且也通过科学实验得到了验证
因此呢
老年人要想养好身体
先要养好心情
中青年人更是要借怒戒躁啊
年轻时种下的种子
都会在年老时结出果呀
所以
我们今天跟各位着重的来说一说这个不良情绪的问题
呃
想想看啊
一个人啊
这天天生闷气
或者天天紧张焦虑
这不仅他自己不快乐
对于身边的人来说
也是个长期的负面情绪源
以往呢
人们看到一个人不开心或者是焦虑紧张或者抑郁
不会想到说
哎呀
这种不良情绪对身体会有什么影响啊
啊
持续的不良情绪
看上去是没有刀锋
但对身体的慢性伤害一点不比刀子钝呢
我们说
长期焦虑
紧张等等不良情绪
首先会导致内分泌的失调
比如说
有些人消除了紧张焦虑源之后呢
原来的疾病甚至会奇迹般的痊愈啊
真的
六十二岁的老李
他在退休前是一家单位的一把手
他自己就开玩笑说
哎呀
我虽然挣的钱不多
但是责任重大呀
二十多年前
他刚刚当上中层领导后不久
就开始失眠
从此以后
他就忘记了正常入眠的感觉
哎 退休以后
他的失眠不治而愈了
他说
我也记不得是从哪一天开始啊
就不失眠了
现在真的是吃得香睡得好
所以 您看啊
我们遭遇到的外界环境所导致的各种情绪
其实都是会对我们的身体产生各种影响的
前两天
有一位阿姨啊
到医生的这个门诊啊
找医生看病
这位患者就说自己和儿媳妇儿大吵了一架
特别生气啊
他说
我这胸也闷
胃也疼
脑袋还嗡嗡响啊
是的
每一个人啊
当他面对不良情绪的时候
都会自然的出现各种反应
那这是很正常的
我们都曾经遭遇过危险啊
你看
遇到危险的时候
这种情绪会影响大脑的神经递质
大脑还会发出信号
危险来了
注意躲避
神经系统的信号传输到内分泌系统
动员机体更多的血液供应给四肢
让肌肉紧张起来
随时准备逃跑
那么其他的情绪呢
一样的呀
也会通过神经到内分泌到免疫系统发挥作用
当然
我们说到偶尔出现的不良情绪
虽然也是会对我们身体啊
造成影响的
但是呢
这个机体它很快可以修复对吧
因为它是很短暂的
可是你想一下
如果一个人长时间的处在这种不良的情绪中
那么身体就难以彻底恢复了
必然会将影响波及到什么呢
内分泌系统
产生各种代谢病
这个情绪对内分泌的影响
不单单是代谢疾病了
你看过去啊
这个住院这个技术还不成熟的时候
有一些啊
结了婚以后
老是不怀孕的家庭
那不得不就领养一个孩子
哎
过了没多久啊
这样的夫妻又自然怀孕了
有了属于自己的孩子
其实这样的家庭很有可能就是说
本来这夫妻俩这身体机能都挺正常的
但是呢
备孕之后啊
想要怀孕
但是呢 哎呀
这个月没怀像
下月没怀上
他没有很快怀上
导致双方或者一方紧张焦虑
影响了内分泌系统
那么想 哎呀
实在是没得生
就算了 没事
咱领养一个吧
领养孩子之后呢
原有的这种不孕的焦虑就消除了
心情一放松
内分泌系统就正常了啊
这时候能怀上自己的宝宝也很正常
所以你看
在很多的时候
他也是一种情绪问题啊
你看 呃
我们说到心情不好
情绪不好
工作紧张等等不良情绪对身体的影响
如果局限在内分泌系统
那还是有挽回的机会的
但是如果说影响进一步的深入到达了免疫系统
对身体造成的不良影响
那就很难逆转了
因此啊
遇到身体通过内分泌系统给您发出的信号
一定要重视
我们说坏的心情产生的影响
通过神经传到内分泌
再传到免疫系统
它传输到最后一个环节的时候呢
人的免疫系统啊
就出现紊乱
免疫系统紊乱不单是单纯的免疫系这种免疫力低下
还有可能是免疫系统啊过强
或者是免疫系统识别故障
免疫系统啊
发现不了敌人
甚至还会出现自己攻击自己的情况
多糟糕啊
现在的研究来看啊
免疫系统出现故障
很有可能是身体内产生的炎症呢
导致细胞能量代谢故障
进而导致细胞死亡
最后导致各个脏器的功能出现问题
你看啊
有一个实验
其中有两组实验专门研究了情绪与健康的关系
实验室里呢
有一群健康的小白鼠被分入了空瓶试验组
这些小白鼠需要每天喝水
但是它们的水瓶中某一天有水
某一天没水
因为不知道明天到底有没有水喝哎
那小白鼠们就处于焦虑当中
为喝水担心的小白鼠们在十四天后
就出现了乱咬
烦躁等等类似人类焦虑烦躁的情况
这时候解剖发现啊
小白鼠血液和大脑中都出现一种炎症反应
这种炎症呢
就像是一种毒物一样
慢慢的在侵蚀人体器官
引起各种症状
那么我们说到焦虑会影响健康
抑郁也会吗
啊
另外一群小白鼠进入了抑郁模拟组
它们今天有可能会被电击
明天有可能会挨饿
后天可能会被迫去游泳
这种慢性的不可预见的危险
让它们整天是处于惶恐绝望之中
连续二十八天后
小白鼠就出现了类似于人的抑郁表现
实验结束后观察发现
二十八天前健康的小白鼠
脑内的海马已经被破坏萎缩的特别明显
我们说海马它是掌管情绪和记忆功能的
如果一个人的海马缩小以后
这记忆力就会下降
到了老年期
更容易患老年痴呆
那么再看他们的腿部肌肉细胞竟然也出现了破坏
这就很好的解释了抑郁症患者出现的这种极度的疲乏的感觉
这就说明
情绪对身体的影响
你不单是对大脑的影响
最后还会波及到全身啊
抑郁患者他啥事没干
他整天就觉得特累
特别疲惫
哈
就是这么一回事
所以我们今天跟各位讲到
通过这两组老鼠的这个例子啊
给大家讲的这个科学的道理
所以说
一旦您的情绪啊
通过身体
它通过内分泌系统给您发出了信号
就一定要重视啊
我们说到
其实现在的老年人啊
都特别的有健康意识
我们会发现
身边的老年人啊
每天都运动啊
每天都关注各种营养知识
也时刻关注自己的血压血糖
但是呢
关注自己的心灵甚至灵魂的人并不多
很遗憾啊
呃
很多患者对心情如何是不以为然的
说 哎呀
生个气又怎么样啊
啊
我天天跟我老伴吵架
当然了
从眼前来看
生气真的还不能怎么样
但是如果您长时间的生气
长时间的处于重压之下
会将一个人慢慢打垮
我们说一个人啊
心态平和的时候
机体是处于稳定状态的
那么一个人长期的处于这种稳定的状态
那么他会跟随自然衰老的进程
寿命近千年
年轻的时候
如果就能够站在一个更高的高度来看待自己啊
让自己的不良情绪随时能够得到调节
自然是一个理想的状态
但是呢
如果说您年轻的时候背负了过大的压力
到了中老年阶段
身体健康一定会出现问题
那只是程度不一样而已
不过呢
年轻的时候
咱们如果没有意识到这一点
到了老年意识到
他也是能够缓解疾病的进程
所以我们说到那句话
这个好心情啊
是可以治病的
当然
让心情好起来
这个办法有很多哈
比如说出行
咱们换一条道路走走啊
穿衣服
咱们换换风格
哎
都会改变心情
还有些人呢
因为生活中啊
接触的新鲜事物太少了
所以对自己的身体呢
特别关注啊
容易出现经常怀疑自己生病的现象
嗯 你看
生活中的一些习惯
比如说出家门只走一条道
吃饭穿衣都是一种风格等等
您看
这些不变
时间久了
那就会减弱外部环境对大脑的刺激
那么会使得人的注意力呢
更容易集中在自身
反而啊
容易产生压力
所以呢
我们建议大家是不是能够打破一些旧习啊
尝试一些改变
能够帮助人们把注意力从自己转移到外界
从而呢
起到一个转移心情
缓解压力的作用啊
所以
我们讲到了
这个好心情啊
对自己身体健康的帮助非常之大
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
接下来和各位啊
来介绍到咱们的牙齿啊
呃 会发现呀
很多到口腔医院去看病的口腔患者
大多是什么呢
补牙 拔牙
还有牙体牙髓出了问题啊
那我们说到这口腔问题
怎么样早一点知道呢
咱们能不能自测呢
是吧
接下来的时间就跟各位介绍到七招的这个检查的方法
第一招
叩击法啊
咱们轻扣牙齿
通过镜子
用牙刷帮助观察整口牙是否各个稳固
没有松动的现象啊
叩击咱们上下牙齿轻扣
第二个呢
是扫描法
怎么扫描
不是用机器扫描哈
用自己的舌尖寻扫满口的牙齿
来确定一下有没有缺失
有没有残冠
有没有残根
其实这个确实很重要的
像我自己就是这样的
我牙齿里面有一个小小的
可能很小很小很轻微的一个小小龋齿洞
而我自己舔舔
有的时候牙齿舔舔
我会发现很浅很浅的
但是是有一点凹陷的
然后及时的到医院去
然后医生就说
唉
幸亏你是发现的早
及时的把它给填补起来了
就如果你现在不发现
慢慢
慢慢小洞
如果它继续的坏下去的话
如果是坏到神经根
那麻烦就大了哈
所以呢
我们第二个方法是扫描法
用自己的舌尖寻扫我们满口的牙齿
确定有没有什么地方有些意外
第三个方法就是照镜子法
张大嘴
对着镜子看一下咱们的牙齿啊
有没有龋齿啊
有没有黑点呢
有没有牙结石啊
有没有色斑
色素沉着
有没有食物镶嵌在里面啊
照镜子的方法
第四个方法就是叫寻味法啊
感受一下口腔是否有溃疡啊
是不是没有异味啊
最好让子女或者伴侣来闻一下自己的口腔
得到一个正确的反馈啊
有的时候呢
也有这样的一个方法
就是用手啊
先洗干净了
然后自己在手里面哈一个气
然后自己去闻
但是这个效果还没有说
让子女或者老伴儿来闻一下
到底有没有异味啊
这样的反馈会更好一点
第五个方法是观察法
观
观察一下您的牙龈的颜色呀
如果是粉红色
没有红肿就是正常的
那如果说有发红肿胀
唉
这些就要到医院去看啦
第六呢
是叫感知法
咱们吃冷热酸甜的食物
或者刷牙的时候
细心的体会一下
唉
有没有酸酸的疼疼的感觉
有没有出血的现象啊
这种就是叫感知法
第七个方法叫干湿法
日常口腔内唾液分泌是否充足
有没有干燥感
好
这这七种方法啊
咱们可以尝试一下
如果说以上的七种症状
唉
什么都没有
说明啊
您的口腔健康状况良好
恭喜你了
但是如果出现其中任何一项症状
那就说明啊
您的口腔健康已经亮起红灯了是吧
另外提醒一下
不管是过节还是日常
应该避免用牙过度和极端的冷热麻辣的饮食伤害
以及这种
呃
破坏掉口腔粘膜
那建议呢
最好每年安排一到两次口腔体检啊
咱们将牙棘的隐患消灭在萌芽期
又事半功倍之效
最丰富的特效感冒药将去用筷子询问大最实用的电脑妹
最适合喝的淘米水有药用
最及时的让你不失眠的最佳体食疗有方法
最时尚的皮肤美白在朵朵必术术
走健康之路
做时尚达人
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
嗯嗯
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
好
接下来来关注到一条听众的提问
因为刘先生问啊
他说我今年六十八岁了
三年前
我放了一个心脏的支架
最近呢
我又觉得有些胸闷了
爬几层楼梯呢
就得停下来休息一会儿
请问
这是不是因为支架的寿命要到了
是不是需要更换了
好
我们来听听专家的解答
嗯
这个心血管内科的专家告诉我们说
这位刘先生的症状呢
并非因为支架的使用寿命到期了
心脏病人需要明白这样的一个事实哈
冠心病
它是一种多因素的疾病
支架的植入呢
只是针对冠状动脉严重狭窄病变的一种局部的治疗手段
是并不能够完全消除冠心病的致病因素的
那手术后
冠状动脉硬化依然有可能会不断的进展
我们说到冠心病的四十年
介入治疗经历了四个里程碑式的过程
球囊扩张金属裸支架
药物洗脱支架和生物可吸收支架
目前呢
国内大规模上市使用的心脏支架呢
其骨架都是由合金制成的
在植入血管后呢
伴随病人终身
是永久性的植入
是不需要更换
这是也不能更换的
它刚开始的时候
是会暴露在血管腔内
但是呢
随着血管内皮的生长
几个月至几年后
绝大多数人的支架都会被包裹在血管壁内
成为冠脉的一部分
那么这个过程呢
被称为再内皮化
经历在内皮化后的支架
与病人自身的血管融为一体
因此
并不存在说支架使用寿命这样的一个说法
那么我们了解一下
心脏支架植入术后
再发生胸闷胸痛的原因呢
是有多种常见的有冠状动脉其他部位出现新的病变或者原发病这个加重了
以及支架内发生再狭窄
血栓等等
那我们说到早期啊
金属裸支架的时代
支架内的再狭窄率可以高达百分之三十
那么随着药物洗脱支架的问世啊
它的发生率已经降至百分之十以内
近几年
新型的药物洗脱支架不断的出现
加上支架植入理论和操作技术的提高
以及血管内超声等冠脉腔内影像技术的应用和推广
支架内再狭窄发生率是继续下降
那么目前呢
心脏支架术后一年左右
建议呢
常规复查一下冠脉造影的原因之一
也就是说
为了早期发现这个支架内的再狭窄
那么事实上呢
大多数支架内再狭窄的是不需要再次介入处理的
但是确实怎么办呢
需要进行一个药物的调整和加强一个随访
也就是说
您就算一年之内
您的这个支架又再一次的发生一个狭窄
您不需要说把这个拿出来再重换一个
但是需要进行一个药物的治疗
当然
支架术后服药的依从性
以及血压血糖血脂指标的有效控制
也是关心病治疗的一个重要内容
其实在发现啊
生活当中会有这样的一些现象
有的患者呢
他在这支架植入术之后
他做完手术了
他就觉得
好了啊
我这个冠心病是不是痊愈了呢
而没有进行规范的药物治疗
那么冠状动脉病变仍然会加重的
所以呢
我们在这里是提醒到大家的
不管您是否进行了支架治疗
规范的药物治疗是关冠心病治疗的基础
我们家有个亲戚就是这样
第一次做了手术
他就觉得
哎 好了
我做了手术了
花了大钱了
哎
觉得没问题了
年纪很轻了
后来的生活方式还是这样
喝酒啊
抽烟干嘛
还生活
一切照旧
第二次又住院
住院以后呢
又做了
就在其他的部位又进行了一个支架的这个这个放置
哎
他还觉得挺好啊
好了
还没出院呢
晚上就跟朋友出去喝酒去了
结果就没出得了院
所以 我在想
一个人
当他患了疾病之后
不管是这种
呃
使用了支架也好
或者采取了其他的一些方法也好
一方面
咱们不要说太过于紧张
说哎呀 你看
我心里放了支架
身上这个血管里有了支架
我坐卧不宁
这个也是错误的
但是你太不当回事
觉得一劳永逸了
这也是错误的
所以说
规范的药物治疗
这是冠心病治疗的一个基础
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
今天的节目就是这样
我是梦兰
咱们下次节目时间再会