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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
今天咱们来谈谈神经症那些事儿
一个来访者被周围的朋友评价为高冷
就是不会主动的关心别人
他自己解释为我不愿意跟别人闲聊天
说这是浪费时间
或是这是无效沟通
那我就很好奇
问他那什么才是有效的沟通呢
怎么样才不是浪费时间呢
说他的印象中聊天一定需要带着目的性
比如为了解决矛盾
为了使得事情有所进展
有时候甚至需要功利一些对自己有用的人和事
他才愿意去花时间了解和沟通
那他说着说着意识到不闲聊天可能有些不对劲儿
因为这让生活变得很无趣
而且充满了政治正确的意味
那些有趣的人和事离他越来越远
而自你的情绪也逐渐表现出抑郁和过分担忧的状态
Fm 出评
成长过程中有各种不同的原因造成了我们不喜欢聊闲天
比如在原盛家庭中缺乏轻松而温馨的环境
或者学校的某个老师曾因为自己闲聊天而严厉的批评指责过自己
或是自己没有找到合适的聊天对象等等
这些都让我们以为闲聊天是说废话是不对的
逐渐使自己丧失掉了这种能力
但与此同时
可能丧失掉的还有情绪排解的通道和获取快乐的源泉
另外一个来访者向我抱怨
无休无尽的工作等着他
每周他都要经历九九六的福报
周日也丝毫不敢怠慢
做完了又能怎样
后面的几周还是有无数个任务在等着自己
而且个个都是挑战
我不确定自己能不能做得好
我不知道如何应对他
对对对
那这位刺客朋友就陷入一种追求完美的状态
以为别人都很轻松啊
别人做事都很精准
而自己时常会难免陷入对自己的不满意甚至委屈之中啊
凭什么有的人可以那么轻松
而我就得那么费力的活着呢
其实我们不必陷入这种自怜自艾的状态
因为没有谁的人生是不费力的
也许有
但至少我们不是
既然不是
我们就费力的好好的活下去吧
一位焦虑症患者在半月前偶然间看到新冠肺炎的新闻之后
控制不住的担心会被传染
行为上表现出来反复清洗
不敢坐公交地铁
他会反复的向周围求证我这样会不会感染
并且期望得到确定不会感染的答复
可是无论是家人和医生如何安慰解释
他都无法控制自己的恐慌情绪
而且认定新冠冠肺炎的担心会继续下去
可是半个月之后他来复诊
对新冠的担心竟然已经消散
我很好奇怎么会这样
他解释为在乘坐了各种交通工具之后
自己依然安好
没有任何感染的迹象
所以自然就不再担心了
前后两种状态简直判若两人
他这样的说法并不能说服我
我继续追问
他才说其实是因为最近跟朋友友的关系出了问题
整天为此烦恼
这才没有时间和精力顾忌新冠肺炎的事情了
神经症患者朋友啊
常常是如此的
在遇到了某个困境时
感觉人生会卡在这里过不去
继而出现各种焦虑
强迫
疾病等烦恼和偶然的境遇
能够让他如释重负喝一般
好景不长
没过几日又会重蹈覆辙
只不过换汤不换药而已
对于神经症患者来说
不妨回顾一下过往的经历
你可能会发现自己只是是一个接一个的焦虑的轮回中度过
那这些烦恼还有必要吗
一位焦虑症患者很早就知道了正念冥想能够缓解症状
和对于如何做到不加评判的接纳一切感觉到困惑
因为这是开始冥想之前必须要搞清楚的问题
不然他很担心冥想是否真的有用
为了搞明白正念冥想缓解焦虑的机制
他查阅了很多资料
但始终未能开始实践
没的 对的 没有
霍鲁日在描述进修实践时说
为了获得进修主义的经验
所需要的不是学习其中的知识
获得这样的经验必须通过非常专业的经验
彻底融入老的经验和个性之中
在世界各地完全相互独立的产生
其他精神传统里
在佛教
道教里也有同样的现象
实践活动并不是从懂道理开始的
好
那关于焦虑神经症
您有哪些收获呢
感谢大家的收听
下期节目再见