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欢迎收听健康科普站
我是艾松
老是烧心反酸
您有这样的症状吗
教您六招啊
快速可以减轻您的症状
哎
最近有很多朋友经常说到了秋天吃了这个红薯啊或土豆啊就烧心反酸水
也不知道是咋回事儿
好多人觉得烧心呢
反酸是酸性食物吃多了
那么减少酸性食物的摄入就可以了
其实这种方法和做法是不对的
我们常说的烧心呢
其实是一种常见的消化道疾病的症状
确切的来说呢
就是胸骨后方的灼烧感
通常情况下
烧心是由于胃食管反流造成的
那么什么是胃食管反流呢
食物经过消化道要通过两道门
从食管进入胃的门呢
是分门向上的食管相连
那么从胃出去的门叫幽门
向下与小肠连接
那何食管下端的连接处呢
也就是这个我们所谓的这个喷门的附近
有一个叫做食管下括约肌的肌肉
它会根据我们的进食收缩和放松
当我们吃东西的时候
食管下的括约肌会舒张放松
当食物进入胃里的时候呢
它就会收缩了
防止食物反流进入食管
那么也就是当你这一个食管下括约肌收缩出现问题的时候
胃酸就会导流会食管
刺激食管的粘膜出现反酸呢烧心的症状
那么我们要如何防治这种烧心感呢
第一呢
吃饭的时候啊
要细嚼慢咽
因为我们的这个唾液当中含有碳酸氢盐
当我们聚嚼食物的时候
它的抗酸作用可以一定程度上中和胃酸
还有就是吃饭以后呢
不要立刻躺下
因为你体味的变化会影响消化
甚至出现反酸的症状
第三呢
不要暴饮暴食
吃东西太快太多
需要消化的时间变长
也会导致食物在胃里的食啊停留时间呢相应的增加
这个真的会导致消化和吸收不良
第三呢
就是要戒烟戒酒了
第管下括约肌会因为吸烟而变得松弛
增加胃酸反流的几率
而饮酒呢
会增加食管的蠕动
导致食管清除酸性物质能力下降
对的 第五呢
就是可以试试将枕头垫高了
如果说您经常出现反酸的话
在晚上啊
可以睡觉的时候将床头升高或用枕头垫高十至二十厘米
可以利用重力来减少夜间反流的情况啊
但是这个颈椎也要注意保护
要适量
第六呢
是用流食代替米饭
反酸性食道炎急性发作期间应该这个少食多餐
以轻至流食为主
那可以选择藕粉哪
疙瘩汤啊
软面条等食物
平时多喝温开水
有益于胃肠道的消化和吸收
其实还是要想跟各位说一下啊
如果您是经常出现反酸
绍心建议还是要到医院去随诊一下会更安心
本期健康科普站的全部内容就是这样
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明天同一时间
我们再会