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荔枝
本节目内容来自微信公众号
美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
随着高考的结束
孩子们的表现各不相同
有的非常的释放
很开心
但是有的会低落
迷茫 焦虑
那么碰到这种情况该怎么办呢
荔枝
高考之后
是情绪问题的爆发高发期
当孩子们走出考场之后
离开紧张高压的环境
意味着需要独立自主探索未知的领域
目标明确
对自我要负责
所以常常焦虑
低落 空虚
迷茫就会慢慢占据孩子们的内心
但出题背后的原因
首先是感觉考试可能不理想
孩子焦虑
恐慌未来该怎么办
我考不上该怎么办
因为焦虑可以帮助孩子们提前准备应对风险
你可以说
首虑是正常的
我理解你的状态啊
所以作为家长呢
首先要帮助到孩子接纳焦虑情绪
感受这个焦虑背后的原因
另外呢
家长要稳定孩子的情绪
观察自己是否因为对孩子的焦虑啊
来对孩子进行了忽视
指责和厌烦的态度
是否因为一些小事曾经莫名其妙的对孩子有情绪了啊
如果有
先稳定大人的情绪
再去安抚到孩子
你可以对自己说
我会焦虑是很正常的
因为我希望孩子更好
但是我的情绪由我来负责
我有情绪并不代表孩子有错
第三
尝试增加对孩子的信任和支持
你可以说
孩子
当你每次担心的时候
记得有我陪着你
支持你
你是很安全的
爸爸妈妈永远是你坚强的后盾
高考只是你众多人生体验中的一个
我相信你慢慢的会找到适合你的未来
同时呢
也给你自己增添一份信心
第四
直面最坏的结果
做好心理准备
指的是陪伴孩子一起面对最担心的结果
你可以说
你最害怕的是什么呢
原来你最担心这个呀
如果真的是这样
我们该如何应对
不管是什么结果
我都和你一起面对
透过理解陪伴来支持孩子的安全感
第二
面对孩子的消极
低落
自我封闭
拒绝沟通
该怎么办呢
首先
应该耐心陪伴
建立关系
打开孩子的心门
你可以送上爱心水果
拒心牛奶
给孩子做他最爱吃的饭菜啊
就像小时候一样
细心的从物质上滋养他
同时呢
也可以给孩子爱的抱抱
我可以抱抱你吗
宝贝
也允许孩子拒绝
可以给孩子祝福
妈妈祝愿你能开心
能幸福
能在生活中感到自在和满足
你可以说
如果你想安静一会儿
我先留给你独处的空间
我一直都在
当你需要的时候
可以告诉我
第二
用心清听孩子
了解孩子的内心世界
不着急给建议讲道理
因为孩子常常需要的不是讲道理
而是啊
感知自己内在的情绪
如果你能够把孩子内在的感受表达出来
那么孩子就感觉被妈妈看到了
你可以说
原来你是这样的感觉呀
原来你拥有这样的想法
是吗
我知道了
我会尝试理解你更多的
第二
和孩子一起寻求专业的心理咨询的帮助
你可以说
我希望孩子你能够开心
放松 但
但是爸爸妈妈不太知道该怎么做
让我们一起寻求专业人士的帮助
找一个心理咨询师聊一聊
你愿意吗
必理咨询
能够有效的帮助调节情绪
打开心扉
让我们一起尝试一下
你愿意吗
当然
你要尊重孩子的选择
必要时候
可以去选择去给孩子配点药
当然要去医院
在这个心理医生的帮助下
定期就诊
孩子在高考之后
由于生活节奏差别非常大
一下从非常紧张忙碌变到百无聊赖
可能感觉到空虚
乏味 迷茫
没有方向
感觉到生活浑浑噩噩
怎么办呢
所以 这里 呃
请分享一些心理的情绪
你可以说
你经常说无辜
空虚 迷茫
对你影响不大
你愿意分享这些心理心情吗
第二
交流和探讨
寻找孩子的兴奋点
你可以启发提问孩子
也可以描述自己的观察
你在做什么事的时候
我觉得你很有劲儿啊
很感兴趣
愿意做
在做了什么事之后
你又感觉到比较迷茫空虚
我发现你在做手工
看游戏是吧
独立思考
打球 绘画
设计模型的时候
是专注的啊
还是很开心的
你可以多做点这个
把自己的注意力转移一下
第二
探讨以后的生活规划
如果你感觉到生活很无聊
空虚 迷茫
那么我们打算以后一下吧
一起畅想一下未来
如果没有完全执行
也可以表达理解
如果你想休息
那就休息一段时间
高中生活确实很苦
你该好好休息了
尊重孩子的意见
适当的提醒孩子
你想做
又担心自己会忘记啊
这需需要我提醒你吗
妈妈可以提醒你的
第二
提供有限的帮助
也可以这样说啊
如果你需要钱
或者需要什么帮助
你尽管说啊
虽然我能力有限
但是啊
我在多少啊之内
我是可以帮到你的爱
只要这个钱不超过多少
我都可以帮到你啊
给到孩子一个支撑
孩子在高考之后
与家庭可能会进一步分离
他们会觉得自己又长大了
相处的时间更短
呃
父母能够为孩子做的确实很有限
因为基本上你做父母的时间不多了
我们说真正孩子依靠父母的时间是有限的啊
就比如说小时候
零岁到十八岁
唉
一般这个时候
嗯
十八岁以后
他们觉得自己都成年了
高考之后的孩子
往往就愿意独自去
呃
对自己的人生做主
可能就是只是听听你的建议而已
当你越是尊重和信任
理解和支持你的孩子子
他们就越能够为接下来的高考志愿
工作理想工作
人生目标做出更好的选择啊
接下来可能就是报高考志愿
更好的为自己的人生负责
让你的孩子带的更多的能量来迎接人生的心旅程
罚好
我是心理咨询师张霞
如果您有任何的心理情感的困惑
都可以咨询我
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走向幸福
咱们下期节目再会