00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/089fa5b5180e754bb2e062059c98bf29.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
您现在收听到的是上山微电台上山之声
山之声
听故事
做催眠
聆听资深心理咨询师刘铁征的催眠故事会在哪里
哪里 在哪里
你会听到许多许多的故事
别人的故事
你也一定会听到自己的故事
因为我们每个人都可能有一部分被冻结在那里
所以
我们的这些故事
说不定会增进你的潜意识
帮助你解冻
闭上眼睛
调整呼吸
让我们一起听故事
欢迎收听今天的催眠故事会
我是铁铮啊
现在
把你自己放在最舒服的姿势
确定你身上有束缚的东西已经解除掉了
尽可能让你全身处在最舒服放松的姿势
现在来做几个深呼吸
深深的吸气
屏住呼吸
再慢慢的吐出来
再一次的深深的吸气
屏住
慢慢的呼出来
当你吸气时
你吸进大量的氧气进入你的身体
当你呼气时
带着你的疲劳
你的紧张离开了你的身体
你会感觉更放松
更放松
现在
你持续的做深呼吸
你会发觉你越来越放松
越来越平静
你已呈现出进入深沉平静的放松状态
不要在乎你已放松到何种程度
只管持续不断的呼吸
再呼吸
你可以听得见我在说什么
也可以不必听见
一个你正在听我说的话
而另一个你可能正飘在空中做其他你想做的事儿
我们的意识一次只做一件事
而潜意识却可以同时做很多
你将持续的体验到你内心平静的感觉
一切都会自然的发生
你不必花心思去思考它
现在
想象你正舒服的飞翔在一条有着清澈河水的溪流上
那是在一个和煦的夏日里
那里有和暖的微风
新鲜的空气
平静的戏水声
令人非常的舒服放松
你享受着这大自然的美景
当阳光从树丛间照射出来时
你愉快的听着鸟叫和水声
很舒服的放松你自己
当你沉浸在这平静愉快的经验中时
轻松的感觉涌上了你的全身
从你的头顶一直到你的脚趾头
或许你会慢慢的睡着
或许会开始感觉到我的声音越来越远
或许你的意识层会越来越听不清楚
也不知道我说话的内容
但那都没有关系
我们今天要来听的是我们的消化道
致主人
也就是给我们的一封信
信是这样写的
致我的主人
你我是那么的亲密
我希望我能有话直说
而不伤害你
我知道有时候在安静时
我的咕咕的叫声和打嗝声使你难堪
但请你理解
在你嚼口香糖的时候
在你喝碳酸饮料的时候
还有你吃饭太快的时候
你每一次吞咽都吞咽下了空气
我把食物送下去的时候
不能不发出声音
或者只能打嗝来把气体放出去
你吃喝太快的时候
我没法不打嗝
所以吃饭的时候
请您坐下来
并保持放松
这样我的任务能轻一些
当你吃喝太多的时候
我会很生气
过量的饮食会导致胃灼热
就是我们通常所说的烧心
这是因为胃中的酸水会反流到食道
对于健康的胃来说
酸没有什么大不了的
因为胃壁有很厚的粘液层来保护
可是胃装的太满的时候
就会把食物送进食管里
而酸会腐蚀我们的食管没有保护的表面
还有穿太紧的牛仔裤也容易导致出现胃酸的倒流
并且有时候减肥很有必要
因为多余的脂肪会压迫胃
使酸液倒流
另外
吃饭后只要倾斜或躺下
就会使酸流进食道
因为在这种状态下
胃和食道间的肌肉比其他肌肉要松弛一些
所以
当出现胃灼热的时候
答应我
别吃的太饱
饭前或饭后一小时喝些水
但不要在吃饭的时候喝
尽量穿宽松的衣服
还有
饭后要休息
但要坐下
而最好不是躺下
有的时候
你选择的食物让我很烦恼
特别是食物中的刺激物
比如辣椒
还有咖啡中的化学成分
还有脂肪
巧克力
汽水和酒
容易让胃灼热加重
所以当你的胃不是很舒服的时候
就要尽量避免这些食物
更重要的是
不要吸烟
同时我要提醒你
不要乱吃防止烧心的药
你一定是看到了电视广告
受到了误导
要知道
那些抗酸药只是暂时的中和胃酸
短期缓解胃灼热的症状
可是它会刺激胃产生更多的胃酸
因为当正常的胃的酸性减弱的时候
我必须分泌更多的酸来恢复酸性环境
所以 为了我
不要吃那些做了很多广告的控酸药
中和胃酸的药
抗酸药
因为它们会限制我产酸的能力
使得食物的消化很困难
事实上
这些药还容易导致消化不良
营养不良和腹泻
而且各种味灼热药会掩盖溃疡
疝气
还有一种有害的慢性胃灼热
胃食管反流疾病的症状
这个问题很严重
疝气有时会导致食物倒流到食管
症状像被灼热一样
但是疝气需要医生进行综合治疗
如果你吃饭吃的太快的时候
我害怕你会窒息
请慢慢的把食物搅碎
用唾液把它们充分的湿润
吞咽的时候不要说笑
还有
当你感到呼吸困难时
千万不要吃东西
当我受苦的时候
你也会感到难受
便秘或腹泻的时候
你我都感到痛苦
缓慢
困难
干燥的肠运动会很痛
还会导致头痛
恶心
尽管如此
不要依赖泻药
不要依赖泻药
它们通常都含有导致副作用的刺激物
正确的做法是仔细留意我发出的需要排便的信号
即使很忙
也要抽出时间排便
你无视我的信号时间越长
结肠就有越长的时间吸收粪便中的水分
使之变得更干更硬
而当我遇到与便秘相反的麻烦
腹泻的时候
我的系统会夺走你的水分和盐
腹泻时
小肠的内容物运动过快
把你组织中的水分和盐吸进肠内
这时要休息一下
喝些水
要防止腹泻
不要突然的改变饮食
有时你突然的改变饮食
我们两个都会深受其害
尽管我不愿意想它
但是事实上
腹泻的一个重要原因是食物中的危险毒物
如果腹泻持续的时间较长
超过一两天或伴随间歇性的便秘
就需要看医生了
谢谢你读我的信
我知道交流对你我都有好处
因为我们会长期的互相依赖
爱你的
你的消化道