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本字幕由TME AI技术生成
情绪不是你生活的全部
但它却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
前几天看守护解放西时
里面有一个年轻人自杀身亡的案例
不知道从什么时候开始
自杀似乎已经成为现代社会病之一
而且他跟犯罪一样
正在日趋年轻化
不过令我感到欣慰的是
我们已经看到了这个问题
并且很多人都在积极干预
比如看到有人在微博留言要自杀
很多网友会自发的在他微博下安慰他
鼓励他
还会报警请求专业的帮助
这些都是好的趋势
但是我们对自杀还是有很多误解
今天柠檬就想跟大家谈谈这个问题
嗯
有的人认为真正想自杀的人是不会说出来的
确实有的人是这样
比如柠檬之前分析过的微笑抑郁症患者
他们把真实的自己藏起来
伪装出一个快乐的自己
直到他崩溃
身边的其他人可能全然不知
但更多的人在自杀前是会发出预警信号的
有的人会在网上留言
会跟亲人朋友说
我不想活了
这是他们在跟世界告别
也是他们最后的求救
所以
当你无法辨别的时候
最好的方法就是认真对待
而不是讽刺的对他说
我才不相信你会自杀
这样的话语可能会成为压倒骆驼的最后一根稻草
现在很多人会把抑郁症跟自杀等同起来
这是很武断的
首先
并不是所有抑郁症患者都会选择自杀
有些抑郁症患者甚至连实施的自杀的动力和精力都没有
其次
他们中的大部分人选择自杀是由生活中的突发事件引起的
比如有人得了癌症
不想拖累家人
或者忍受不了疼痛
想要结束自己的生命
所以不要给他们贴上抑郁症这个标签
这对后续的干预是不利的
最后
自杀可以分为冲动性自杀和蓄谋已久的自杀
前者的自杀征兆是剧烈冲突后的情绪变化
比如极度愤怒
伤心欲绝等等
但是后者却是非常理智的
他们自杀前的表现也许不像前者那么剧烈
容易觉察
但会流露出悲观
厌世等情绪
而且
对于自杀会有更多的研究哦
比如搜索什么样的自杀方式更好
会着手安排自己的财产
会跟亲人做告别
这类似于最后的愿望和遗嘱
如果看到有人出现这样的行为异常
你可以主动过去单独询问他
最近是不是遇到了什么烦心事儿
在这里
柠檬需要强调一点
千万不要说这点小事有什么大不了的
值得你这样
永远不要轻视他人的感受
你可以耐心听他诉说
表示理解
支持和接纳
这样他通痛苦的情绪才能得到宣泄
而且你的理解会让他感受到温暖
把跨出去的那只脚收回来
如果你觉得自己的力量不足以把他拉回来
那最好的方式还是求助专业人士的帮助
好了
今天的分享就到这里
扮演一个情绪稳定的成年人
是多么困难和辛苦的事情
我们不想让自己成为他人的负累
可生活总有不如意
我们也总有恼火心烦的时刻
这时候选择发泄
可能会伤害到你至亲的人
但选择压抑
又会加重你的痛苦
那该怎么办
只要你微信关注我的公众号柠檬心理咨询
回复情绪就可以找我咨询了
不论你遇到了什什么问题
我都会帮你分析解决
你要相信
你不是孤单一个人