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本字幕由TME AI技术生成
好了
弄明白了原生情绪和原生情绪的区别
接下来咱们就来了解一下情绪的作用
不管是原生情绪还是衍生情绪
他们都是存在于人身上的心理反应
都有其独特的作用所在
经过心理学家们的调查研究后发现
情绪主要有以下四种作用
一
情绪能激发你的行为
当某种特定的情绪被激发后
人的身体会变得十分灵敏
充满警觉性
比如
当你特别害怕时
你的腿会不由自主的发抖
当你非常伤心时
你会自然而然的掉眼泪
这些都是人的情绪被激发后所产生的情绪行为
他们都有一个共同特征
那就是先于人的思考
由情绪直接激发而产生
也就是不过大脑自然反应
第二种作用
情绪能为你提供重要信息
怎么理解呢
简单来说就是情绪可以告诉你目前最真实的事态状况
比如
如果你情不自禁的感到害怕
那么证明你正处于一种危险境地
如果失去了某样东西
让你感到悲伤难过
则说明这样东西对你很重要
这就是情绪给你提供的重要信息
虽然有点像废话
但往后听就知道很有用
第三种作用
情绪能激励人心
中国有句古话
叫知耻而后勇
意思就是说
当一个人发现自己不如别人
就会有羞耻感
然后呢
羞耻感又会激发他内心拼搏的决心
让他变得英勇无畏起来
呃
这就是情绪的激励作用
这种激励作用会间接的督促我们克服困难
达成目标
第四种作用
情绪能帮我们更好的沟通
情绪是一种自己的主观感受
通常情况下
你的情绪只有你自己知道
但很多时候
为了更好的沟通
我们希望他人能够感受得到我们的情绪
读懂我们的内心
从而做到理解和尊重我们
比如
当我们的另一半顾及我们的感受
对我们品头论足
甚至还会加上一些难听或者不雅的比喻时
你会产生怎样的情绪呢
没错
你会感到愤怒
或者生气的恶语相向
或者摔盘子砸碗儿
可是作为另一半
他们会如何看待我们的愤怒呢
他们一定会觉得我们是脾气很差
攻击性也很强的
这是为什么呢
为什么他们无法理解我们这种愤怒
这主要是因为我们的情绪出现了跳读和漏读
那什么是跳读和漏读呢
就是我们没有把该表达的情绪充分表达出来
直接跳过去或者漏掉了
当你的另一半对你品头论足时
你首先感到的其实应该是伤心
因为自己被自己心中这么重要的人否定
实在是让人很悲伤和失落
可是在这种情况下
因为你的伤心情绪持续的时间很短
在你还没有意识到要将他充分表达出来的时候
他就跳过去转化成为愤怒了
所以
如果你是一个高情商的人
你应该要如何表现自己的情绪呢
首先
你应该把伤心情绪充分表达出来
让他意识到是他的言论伤害了你
你才如此生气的
哎
这叫咱们要比较慧演一点
比如说伤心一点点
该生气的咱先别生气
咱先 啊呀
伤透了心的样子一定要多演一会儿啊
那我
我就这么一说哈
呃
只有当他意识到自己的言论先伤害了你
他才能理解你的愤怒从何而来
学会把控情绪
表达情绪
对于人与人之间的沟通是有着很重要的作用
我们首先只有先读懂了自己的情绪
并准确表达出来
传达给对方
我们才能让对方更明白
理解和体谅自己
我们人与人之间的沟通才会更和谐顺畅
在我们的实际生活中
很多人都特别容易把情绪
想法和行为三者混为一谈
这实际上是非常错误的
甚至会引发不良后果
虽然这三者联系紧密
但又各有区别
如果咱们把想法
情绪和行为三者混到一起
就相当于火上浇油
又遇到了风
结局能想都能想出来
研究表明
哎
又是这个词儿
研究表明
情绪
想法和行为三者之间是一个彼此互相作用的关系
行为可以影响情绪和想法
想法可以改变情绪和行为
而情绪同样可以左右行为和想法
嗯
那只好我们举个例子了
看看他们之间的关系
首先
我们来看第一个例子
小丽 哎
这也是很常见的名字哈
小丽在开车去上班的路上
没有碰到小王
啊
那个刚才变小王车的不是小丽
他这一不留神走错了车道
被交警罚款扣分
他感到特别郁闷
同时也陷入深深的自责
自己怎么这么蠢
犯这么低级的错误
在这个例子中
小丽不小心违反交规
引发了他的郁闷
随后又触发了他认为自己蠢的想法
这就是行为影响了情绪
情绪触发了想法的典型例子之一
好
咱们再看看第二个例子
王芳一直觉得自己的上司在工作中老是为难自己
是让他感到很压抑
同时也愤慨
有一天在和上司的争吵中
王芳同志突然爆发了
把文件狠狠的摔在上司的桌子上
并提出了辞职
在这个例子中
王芳觉得上司难为自己的想法引发了她的压抑和愤怒的情绪
接着他的愤怒触发了他摔文件和辞职的行为
从这个例子中
我们可以看出
想法会影响情绪
情绪又激发了行为
那么情绪又是如何作用想法的呢
我们再来瞅第三个例子
何梅
哎这名字
何梅是因为丈夫无意中说的一句黄脸婆而感到十分伤心
这也让她有了改变自己
让自己变美的想法
于是她开始大量购买品牌护肤品保养自己
并到健身房去锻炼塑形
在这个例子中
我们可以看到
何梅被丈夫的语言伤害
产生伤心情绪后
激发了她改变自己
让自己变美的想法
随后变美的想法又引发了他的购买和健身的行为
这就是情绪作用想法
想法又引发行为的典型例子
通过以上三个事例
相信咱们对想法
情绪和行为三者之间的区别和相互作用关系有了一个深入的了解
懂了这三者的关系
能帮到我们更好的了解情绪
从而做好情绪调节和管理
那以上就是咱们今天要讲的主要内容
现在咱们一起回顾一下
今天咱们一起开启了情绪认知
明白了情绪就是我们身体内部的感受的信号器
知道了原生情绪简单直接
原生情绪复杂多变
原生情绪属于情绪的情绪
同时
我们还了解到了情绪对于我们生活和工作的四大重要意义
以及情绪
想法和行为之间的相互作用和相互转化关系
今天的分享就到这里
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恭喜咱们又让自己进步了一点点
那么 明天见