00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/0c7c5588dd6730262c3711eecedd46af.mp3
点击复制本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
啊
欢迎收听养生小课堂
我是你们的健康小管家白天
众所周知
血管是把血液输送到全身各处的传送带
血液流动流畅
我们的健康才能得以保障
一但血管堵了
心脏、大脑、肾以及四肢必然会受影响
甚至有生命危险
血管好不好一个动作进行自测方法
先紧紧握住拳头
保持30 秒左右
然后打开手掌
观察一下手掌变白的现象是很快消失
还是需要一段时间才会消失
如果很快消失
这意味着你的血管弹性很好
血液流动流畅
如果肤色恢复的比较慢
就要警惕血管存在病变的可能了
其中原理在于
握紧拳头的时候
血管会被外力压迫
血流也因此中断
手就会变成白色
当张开手掌的时候
血流会恢复
手掌肤色也会恢复如前
这是根据血流恢复的快慢来判断血管弹性情况的
以及血流是否循环流畅
此外
在日常生活中
大家还要注意留意一些症状很可能是血管狭窄的信号
身体有这四个表现
当心啊
是血管堵了
一爬楼时出现胸闷
胸痛
具体表现于爬楼梯
胸闷胸痛
需要缓一缓才能慢慢往上爬
当然
这指的是平常爬楼梯好好的
突然出现这种情况就要注意了
这是冠状动脉狭窄的一个早期表现
二每走一小段路都要歇一歇
有一个称为间歇性跛行的病
源于腿部的动脉出现了狭窄
浮动后功血不足
需要休息一阵
待供血充足了才能继续行走
这很可能是下肢血管狭窄
导致腿部肌肉缺血所表现的三一过性眩晕
常常表现为突然觉得头晕
眼前一黑
持续几秒
很快又恢复意识
这种短暂性意识丧失一定要注意
可能是严重脑血管病的前兆
保护血管就用正四招一
避免劳累、情绪激动
当出现焦虑、易怒、情绪烦躁、记忆力减退、注意力不集中、失眠等等情况时
可能是过度疲劳
应当调整工作节奏
适当休息
二戒烟戒酒
长期吸烟会损害血管内皮
导致动脉硬化和血栓的形成
而过量饮酒则会促使交感神经兴奋
心跳加速
可能引起心肌耗氧量增加
观众动脉痉挛
从而导致心肌梗死
三定期体检
及早治疗
例如
当突然出现胸痛伴心慌气短
恶心呕吐
面色苍白
有濒死感等症状时
应当立即休息
并且及时就诊
四、改善饮食
首先少吃油
比如肥肉
煎烤
炸类食物
猪牛羊肉等等
食用油也要注意尽量吃植物油
此外
少吃盐
并在此基础上可以多吃含钾多的新鲜瓜果蔬菜
如大蒜
山楂
柿子
西瓜
大枣
豆芽
冬瓜等等
五多喝水
喝水可以降低血液的粘度
加速身体的新陈代谢
使血管更加健康
所以每天多喝水
特别是久坐人群
好了
本期节目到这里就结束了
如果你想要有了解的健康知识
欢迎在评论区留言给我们哦
我是白天陪在你身边的健康小管家
我们下期见
其他人正在听的歌