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衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
我们在节目当中呢
和各位分享生活当中的一些健康话题
在今天的节目时间里呢
和各位有一条健康提醒
有一些药啊
如果滥用
风险太大了
近期法国处方杂志呢
发布了一份药品黑名了
在这个黑名单上表示说
目前在法国啊
有九十一种药物滥用后最容易出现健康风险
这个药品使用啊
全球相通的
所以呢
我们在接下来的时间
结合我国的情况
为大家总结出一些滥用之后最容易存在健康风险的药物
看一看咱们在日常的生活当中
有没有这样的误区
嗯
一种就是抗菌药啊
黑名单中列出的抗菌药主要是莫西沙星等等这种喹诺酮类的药物
那么生活当中啊
不少人一感冒或者腹泻
就自行的用抗菌药来解决
这是错误的啊
一般呢
只有细菌感染引起的感冒
拉肚子等等
服用抗菌药才有效呢
这抗菌药物滥用和过量使用
同样可会引发各种不良后果
比如说诱发细菌耐药
导致二重感染
损害到人体器官等等
有研究显示说
儿童滥用啊这种喹诺酮类的药品
会损害到负重关节的软骨
影响到骨骼的生长
我国奎诺酮类的药品的说明书也基本上都会写明
十八岁以下是禁用的
所以
抗菌药一定是要在医生的明确诊断后才可以吃
不要盲目自行来使用
那么
曾经有过这样的一个例子
有一个小伙子
他在单位吃饭
他就 呃 生
就觉得这个单位食堂脏
所以呢
他就怕自己拉肚子
每次吃完饭呢
他就会吃这个消炎药啊
他会觉得 呃
起到一个预防作用
但事实上呢
到最后
他因为一个小小的毛病
抗生素对他已经起不了作用了
最后因此而丧命了
所抗菌药千万千万不要随意的滥用
接下来还有一种就是抗过敏药
在这 嗯
法国的这个名单当中啊
这黑名单当中提到的他克莫司
氯苯那敏
这都是比较常见的过敏药
他们主要用于荨麻疹
过敏性鼻炎
过敏性皮炎等等疾病
你看
很多人啊
生活当中这种情况特别常见
他现过敏后会自行处理
但是一般来说
连续服用同种抗过敏药最好不要超过一个月
否则呢
可能引起耐药
其毒性作用也会积累
因此啊
服用超过一个月
就需要换用其他类型的药物或必要时再用药等等来代替常规定时服药
您看
像关节痛啊
高热
支气管哮喘急性发作期的患者
应该直接就医
不要自行服药
还有啊
像氯苯那敏等等抗组胺药
会引起心律失常
中枢抑制等等副作用
所以滥用这种抗过敏药也会增加这一类副作用的发生
那特别是需要开车
高空作业的人
应该选择没有中枢抑制作用或比较轻的抗过敏药
以免发生意外
嗯
还有一种药
呃
滥用的比较多
那就是止疼药
您看啊
哪里疼了
很多人都会自己买布洛芬哪
还有什么醋氯芬酸等等这种非肢体抗炎药来缓解
但是要提醒的是
这种药长期服用的会引起高血压或者加重高血压病人的症状
如果要服用
需要定期监测血压
每三个月到医院去随诊
遵医嘱适当的调整药量或者是种类
一般来讲
判断这个止疼药的疗效是以三天之内是否有作用为准
因此
如果说您这止疼药用了三天了
症状还没有缓解
赶紧看医生啊
以免延误或加重病情
并且这类药它有一种叫剂量的天花板效应
什么意思
就是当这种止疼药达到一定剂量后
它的镇痛效果不会随着剂量的增加而增强的
它有一个现值的还要注意的是
这类药物它可以缓解中等程度的疼痛
比如说牙痛啊
偏头痛啊
神经痛啊
而对于创伤性的剧痛和内脏平滑肌痉挛引起的绞痛则几乎是无效的
还有一个问题
当我们的身体发生的一些疼痛啊
它有的时候它就是一种信号啊
有可能
呃
就你的头痛
你的眼睛痛
或者你哪里是
可能是你的颈椎的问题啊
有可能是其他的器官的问题
可是您用这种止疼药把这个
呃
给它掩盖了
像有的疾病
你比如说像阑尾炎
哈
它这种发生的
你感觉到下腹的这种疼痛
好
你弄个什么止疼药一吃
可能就会把这个阑尾炎的这种急性发作的症状给掩盖过去了
万一发生阑尾穿孔
这真的是致命的
所以止疼药不能乱吃
再来说到镇咳药
千万千万也是不要乱吃的
在这个法国的这个用药黑名单当中
提到了一种叫复方伏尔可定的药物
这是一种中枢性镇咳药
由伏尔可定
盐酸为麻黄碱等等组成的
但是要注意的是
如果一次摄入过多
有可能造成嗜睡
呕吐等等不良反应
那尤其是对于儿童来讲啊
这个风险就更大了
因此该药的用量最好是在医生的指导下来确定
那也由于它含有盐酸伪麻黄碱
所以呢
高血压与冠心病患者应该慎用
此外 在国内
不少人的镇咳药都用的太急了
其实咳嗽它是一种有益的保护性反是
我们前两天节目也介绍过
它能够促进排除痰液
清除呼吸道的异物
那如果说过早的应用这种止咳药
它会把你这种咳嗽反应给抑制住了
这样你想想
您的痰液容易排出来吗
排不出来了
那么这个痰液在您的呼吸道里头滞留怎么办呢
会影响呼吸呀
引起胸闷
呼吸困难等等
还有可能诱发肺部的感染
嗯 最后
睡前慎用止咳药啊
这个也是提醒过大家
一般来讲
除非是您咳的要死要活的
特别频繁
特别剧烈
严重影响睡眠
不建议啊
不然的话
真的是不建议您睡前服中枢止咳药
所以这个止咳药也不要随便的乱服用
最丰富的特效感冒药将使用筷子水问大
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最适合喝的淘米水有药用
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走健康之路
做时尚达人
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
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欢迎收听健康来啦
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
今天呢
在节目当中啊
和各位说到
近期法国处方杂志发布了一份药品的黑名单
在这个名单里边呢
说有九十一种药物滥用之后呢
容易出现健康风险
我们接下来的时间继续跟各位来总结一些滥用之后最容易存在健康风险的药物
刚才说到了抗菌药
抗过敏药
止疼药和镇咳药
接下来还有一种止吐药
您看
受到一些广告的影响
什么消化不良就用马丁啉啊
很多患者就把马丁啉当做了啊
这种肠胃的救星
为了缓解不适呢
患者有可能会大剂量服用
或者一天多次来服用
那么名单中的多潘利酮
也就是马丁啉常常被当做是助消化药
唉
觉得是不是我胃不舒服就可以吃呢
然而欧洲药物管理局发布声明称
一般只有患者出现恶心和呕吐的时候
才建议使用这种马丁啉啊
呃
多潘立酮进行治疗
是不建议用它来缓解啊
腹胀啊
烧心啊等等症状
并且今年研究发现
随着其使用剂量的加大与疗程的延长
可能会显著增加一系列的心脏副作用的风险
这个里边包括这个心律失常等等啊
因此呢
作为甲类非处方药
吗丁啉是要尽量的缩短时间
最好不要超过一周
还有一个就是小剂量
并且严格的遵医嘱来服用
那么有心脏病的患者呢
再去开药之前
那就应该向医生介绍一下自己的病史啊
让医生来评估一下
您到底是否能够服药
嗯嗯
还有一种药不能够随便乱服啊
那就是泻药
都说便秘不是病吗
这解不出来可真的要了命了
那么这次名单当中也出现了治疗便秘的药物
普鲁卡必
那么从临床上来看呢
国内也有不少患者会滥用卡药
唉其是女性啊
特别害怕说
哎呦
这个便秘啊
让毒素在我们的肠道内堆积
让我脸上长斑
所以呢
一便秘就用泻药
唉
泻药虽然能会缓解便秘
但是呢
咱们长期的用
有可能会损伤我们的肠臂神经
减弱肠道的功能
那么泻药使得便秘患者的肠道
它是在药物的刺激下
被动的蠕动
超负荷的工作
一旦您这药不吃了
过劳的肠道就会迅速的停摆
反而呢
加重负这种便秘的情况了
而且还有可能引起药物的依赖
因此 建议
如果说您有便秘
通过饮水
通过饮食
通过运动等等方式改善
必要的时候
咨询医生之后再来用药
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
好
接下来的时间呢
跟各位有一条友情提醒啊
就是怎么样去除脓残更有效
为了去除农药残留啊
大家可谓是想尽办法了
由于农药的物理化学特性
使用方式
果蔬品种以及食用部位存在着差异哈
所以呢
去除农残并不存在一招鲜的办法
那么常见的果蔬清洗方式有很多种
它们是各有特点的
在接下来的时间
我又为大家一一分析
供您参考
嗯
首先介绍到这种方法是焯水
我们说到焯水
它是比较健康的烹饪方式
既可以省火
也可以减少植物油的使用啊
您看啊
在热水当中
农药的溶解性增强
因此呢
去除农残的效率肯定是比冷水高的
焯水的时候
蔬菜当中水溶性的营养成分
哎
确实是会流失一部分
比如说维生素c
所以呢
咱们焯水
焯水的时间也不能太长
研究显示说
焯水一分钟到十分钟之间
去除农残的效果都不错
而且并不是时间越长效果越好
那考虑到营养流失的因素
建议焯水一到两分钟就比较适宜了
比如清水漂洗广东菜心
五到十分钟
就可以去除甲胺磷残留百分之三十左右
而焯水一分钟呢
就可以去除掉百分之九十以上
所以呢
焯水去农残的效果真的不错
很多绿叶菜都可以采用这种方法
但是呢
有不少蔬菜不适合焯水
那就更不用说水果了哈
根本不能用这种方法
所以
焯水是方法之一
嗯
第二种方法就是去皮
对于那些表层有蜡质的果蔬来讲
那水溶性的农药是难以穿透的
而脂溶性的农药呢
一般也会被固定在蜡质层当中
被封住了
所以说呢
去皮
这是最可靠的去除农残的方式之一
大约可以去除百分之九十以上
不过绿叶菜不适用
但没办法是不是
那个皮怎么去啊
对于那些内吸性强的农药
虽然削了皮的农残去除效率会降低
但依然是有效的
个别内吸作用比较强的农药
比如说土豆里的甲拌磷
去了皮
可以去除百分之五十左右
当然
由于甲伴磷被定位为是叫高毒高残留农药
目前已经静止用于果蔬了
直接清洗去皮或浸泡五到十分钟之后再去皮
农药残留去除效果接近
因此
因此呢
建议大家直接清洗后去皮
不用浸泡了
像苹果
黄瓜等等果蔬
去皮会流失一部分营养
比如说抗氧化物
膳食纤维等等
再来说到 呃
用清水洗哈
我们刚才介绍的这个焯水
呃
去除农残的这种等级呢
可以达到四颗星
去皮也可以达到四颗星
而用清水浸泡和冲洗
就是三颗星了
这个也是最基本的果蔬清洗方式
特别简单廉价
适用面广
很多研究表明
长时间的浸泡对去除农残并没有好处
啊 这个 注意了
一般认为
十到十五分钟的浸泡
这效果就比较好了
为什么
浸泡时间过长
这个果蔬会重新的将农药又吸附回去了
此外
多次浸泡和一次长时间浸泡区别不大
那直接用流水冲洗的效果也并不好
像对于黄瓜呀
苹果等等瓜果类
如果您不准备去皮
就可以浸泡以后
啊
浸泡这么十到十五分钟以后
再在流水下搓洗擦洗
天 好了 呃
接下来给您介绍到两颗星的这个去除农残的方式
就是淘米水和面粉水
这个淘米水和面粉水都是弱碱性
这可能和其中的淀粉和矿物质有关
在弱碱性的环境下
有机磷农药的去除效率呢
比清水略高一些
此外
面粉淀粉可能还存在一定的吸附作用
有助于去农残
嗯嗯 呃
还有一种方法
叫臭氧的方法
两颗星啊
用臭氧来降解农药的原理呢
主要是氧化
那么它处理叶菜的效果最好
用臭氧处理二十到三十分钟
有机磷和菊酯类的农药的残留量可以降低百分之六十至百分之七十
那值得注意的是什么呢
农药被氧化后
也可能产生毒性更大的物质
而臭氧本身在您那房间里
本身是不是也是一个污染源呢
因此呢
不推荐家庭使用臭氧消毒的方式来处理果蔬
而工业应用的时候呢
臭氧主要是杀菌
而并不是去脓残
再来说到超声波的清洗方法
我们说到超声波的主要优势呢
是去污
比如说尘土啊
一些浮植质啊
这样子它能够轻松的应对各种坑洼不平的表面
但是呢
超声波的这种清洗方法对于去除脓残的效率并不高
在经过优化的条件下
需要处理一到两个小时才能有较好的效果
那么超声波短时间处理的话
去除脓残的效率和清水浸泡的差异并不大
那你如果说时间长了
五到十分钟以后呢
哎
这农药残留反而上升了
此外呢
这个超声波设备会产生较大的室内噪音
因此也不推荐家庭使用小型超声波设备去处理果蔬
这也是不恰当的
那么另外呢
也有人用盐水和碱水啊
这个达到一可行
我们说到碱水理论上确实是可以破坏掉一些农药的
尤其是有机磷农药
而盐水啊
可以通过改变果蔬表面的通透性
让他们把农药给吐出来
不过研究显示
药想产生明显的效果
它的浓度至少要达到百分之二
当盐水或碱水浓度低的时候
那您和清水洗的效果没有什么显著的差异
这就意味着什么意思
一升水要加二十克
洗菜盆里您加那么一小勺
那肯定是不管用得加一大把
但是这样做既不经济
也会导致水溶性营养素流失更多
此外
碱水还会带来新的问题
比如说会将敌百虫这种农药转化为毒性更大的敌敌畏
所以说
用盐水
用碱水
这都不一定是最适合的
所以呢
刚才按照星级的等级来看
第一等级就是焯水和去皮
第二等级就是用清水
第三等级就是淘米水
面粉水和臭氧啊
超声波
这样盐水和碱水是最不推荐了
你怎么了
好
带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听来关注到这样的一条消息啊
最近呢
有一则山药面膜美容反遭毁容的新闻引发关注
说有一名女士啊
把这个山药切片了以后呢
当面膜用之后啊
引发了严重的过敏
类似案例其实在生活当中也并不少见
很多女性觉得
唉
我用果蔬做面膜很天然哪
殊不知
随意乱用有可能会伤了您的容颜
不可否认
有一些瓜果蔬菜当中的营养元素
像维生素e
绿茶酚等等
确实能起到美白补水
柔嫩肌肤的作用
但这并不意味着所有的果蔬都可以用来敷脸的
比如说
新鲜山药粘液中的植物碱成分会导致皮肤过敏
柠檬 草莓
西瓜皮等等水果富含柔酸
果酸等等酸性成分
容易使皮肤出现干燥
红肿等等症状
芦荟
柑橘等水果含有光敏性物质
遇到阳光是非常容易发生光敏反应
容易引发局部的瘙痒
红肿 丘疹
水泡等等光敏性皮炎的这种症状
那如果说您实在是想用果蔬做面膜呢
建议选择黄瓜做土豆这两种果蔬啊
不良反应少
安全性较高
黄瓜水分丰富
性质温和
滋润肌肤的同时还能够有效的收敛毛孔
那用土豆片来敷眼周
能够改善黑眼圈
在这里需要提醒大家的是啊
由于每个人的肤质不一样
保险起见
用用之前最好先在耳后
手臂内侧测试一下
确定没有过敏反应再用
另外
患有荨麻疹
皮肤湿疹或支气管哮喘等等过敏性疾病的人
使用果蔬面膜更加应该谨慎了