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情绪不是你生活的全部
但它却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
有位先生来咨询
他说妻子产后情绪不知道为什么
越来越低迷
动不动就哭泣
脾气也越来越反复无常
这几天
妻子甚至跟他传达了轻生的念头
他不明白
自己也没让妻子做什么事儿
他父母也帮着照顾孩子
妻子怎么生个孩子就变化这么大
像丢了半条命似的
近些年
产后抑郁的情况是越来越常见了
很多人不理解
为什么老一辈的人生了孩子之后就没有什么事情
甚至生完孩子没多久就能做家务
而现在的女性
生个孩子又抑郁又焦虑
有的还会自杀
出现这种情况的原因呢
其实是因为现在女性意识在逐渐的觉醒
女人不再只是为了生养孩子而活
她们有自己的追求了
有自己的事业
想想老一辈
他们那个时候
有的还经历过特大的自然灾害
在那个年代
活着都不容易了
即便有产后抑郁
可能也没有人会发现
更没有人会在乎
但现在
大家的物质生活已经极大的丰富了
女性的身份和地位以及自我意识也都提高了
所以这些问题不是现在才有的
而是一直存在
只是现在更多的女性敢于表现出来
大家也愿意去讨论和接纳这件事情
当然
不是每个妈妈都会出现产后抑郁
那为什么会诱发产后抑郁呢
首先
产后抑郁的出现
不是受本人的意志所控制的
它会受生理的因素影响
许多宝妈在生产前
体内的胎盘类固醇的分泌物数值已经达到了最高
这会让宝妈心情愉悦
从而有利于分娩
然而在生产结束之后
这种物质的分泌会骤减
再加上孕激素的突然下降
宝妈就会出现情绪低落的情况
其次
还有一些心理因素
比如产前心理准备不足
难以接受生产给自己带来身体的变化
照顾孩子过于疲累
家人对自己的忽视
生产前后生活落差太大等情况
都会导致宝妈的心理状况受到影响
这些和产后抑郁的发生都是有很大的关系的
产后抑郁会导致宝妈出现精神不振
失眠或者是整天昏昏欲睡
厌弃自己
情绪低落
焦虑
食欲不振或者暴饮暴食的情况
有的还会出现轻生的念头
当宝妈们出现这种表现的时候
作为家人
一定要采取一些行动来帮助他们走出产后抑郁
当然
若是产后抑郁情况严重的话
还是要寻求专业的心理咨询师来介入
对于产后抑郁情况不严重的
可以参照以下的建议
首先
家人要给予宝妈一定的关爱
许多人在有了孩子之后
就会把注意力都放在了孩子的身上
而忽略了宝妈的感受
殊不知
这个时候的宝妈是最需要关爱的
因为孕激素的骤降
再加上一些外在因素的影响
他们这时候心理防线十分脆弱
家人应该多花时间来陪伴他们
纵然不能对他们的痛苦做到感同身受
也要尽量的表现出自己的关怀来
其次
重视他们的需求
很多宝妈产后会出现各种难以言说的身体不适
而身体不适会直接影响他们的心理状况
这时候家人就要去帮助他们解决问题
带他们去医院帮忙挂号等等
不能只做嘴上功夫
要真真切切的把行动落到实处
最后
分担他们的压力
孩子不仅仅是宝妈一个人的
作为家人也应该去分担照顾孩子的责任
况且一个新手妈妈照顾新生儿的时候
难免会有心有余而力不足的时刻
这时候就需要家人去分担这个压力
让宝妈感觉自己不是孤立无援的
产后抑郁是很多女性生活当中最黑暗的时刻
希望家人能够尽力去带领她们走出阴霾
好了
今天的分享就到这里
扮演一个情绪稳定的成年人是多么困难和辛苦的事情
我们不想让自己成为他人的负累
可生活总有不如意
我们也总有恼火和心烦的时刻
这时候选择发泄
可能会伤害到你至亲的人
但选择压抑
又会加重你的痛苦
那该怎么办呢
只要你微信关注我的公众号柠檬心理课堂
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不论你遇到什么问题
我都会帮你分析解决
你要相信
你不是孤单一个人