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健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
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健康生活全新理念
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好
欢迎大家继续关注我们的节目
每天带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
我们在节目当中和各位继续分享生活当中的一些健康话题
今天会在节目里开始和各位来讲到抗癌这样的一个话题
很多癌症患者在确诊之后
会这样的来问自己
为什么是我
如果早戒烟
多锻炼
少生气
不拼命加班
结局会不会改变
美国科学杂志最新发表论文
提出了一个新的观点
多数人患癌是因为运气太差
体内出现了不可控的基因突变
这一结论在全球科学界随即引发热议
中国临床肿瘤学会基金会副理事长
南方医科大学肿瘤中心主任罗荣成教授接受记者采访的时候表示
基因突变确实有很强的随机性
但不但表人类无法掌控
更不能否认防癌的重要性
所以我们在节目的一开始和各位来聊到的就是抗癌不能够听天由命
以往呢
人们将癌症的诱因呢归为两大来源
遗传和环境因素
科学杂志的报道则强调了第三个来源
DNA复制的随机错误
这也就是说
基因突变论文作者
美国约翰霍普金斯大学肿瘤学教授伯特
沃格斯坦的团队
基于四百二十三个国际癌症数据库分析了六十九个国家最常见的三十一种癌症数据
进而得出结论
百分之六十六的癌症发生可以归咎于基因突变
百分之二十九归因于生活方式或环境因素
剩下的百分之五是源于遗传
这就解释了为什么生活健康而没有家族史的人也会患癌症
沃格斯坦解释说
正常细胞的每次分裂啊
都会发生几个错误或者突变
大多数的时候
突变发生在与癌症无关的基因或不重要的区域上
是不会造成伤害的
那如果运气不好呢
突变发生在癌症驱动基因上
就有可能诱发癌症
细胞分裂速度越快的部位
癌变风险就越大
那由于基因突变是不可预见的
所以在防癌上能做的很有限
良好的生活方式只能对不到百分之四十的癌症产生预防作用
对于环境因素无法影响的癌症
早诊早治才是最好的办法
这一结论遭到不少科学家的批评啊
认为其严重低估了癌症预防的作用
是一种危险误导
那既然患癌与否都靠运气
那又何必阻止人们在生活中满足感官欲求呢
啊 放纵
抽烟酗酒
这想吃什么就吃什么
想吃多少就吃多少呢
是吧
论文的另一作者托马塞蒂对此澄清说
我们的研究并未表明患癌仅仅是运气不好
癌症一般是坏运气
糟糕环境和不良遗传基因共同造成的
罗荣成解释说
基因突变无时无刻不再发生
它源于肝细胞的分裂繁殖
是人类生存和进化的基础
分裂次数越多
突变机会越多
癌变的风险也就越高
这就是该论文的理论基础
他也解释了为什么癌症在人体某些部位更活跃
而在其他部位相对少见
嗯
但罗志成认为
所谓癌症运气说
最好是放在哲学层面去理解
如果没有基因突变
物种就不可能适者生存
面对可能带来癌变的基因突变
我们也不是完全没有办法
像靶向药物的出现
就是致力于将基因突变的不可控变成可控
嗯 当然
新的研究并未全盘否定遗传和环境的因素
因为细胞分裂期间的复制错误绝非致癌突变的唯一原因
甲醛等等化学物质
电离辐射等等物理因素
病毒等等生物因素
都可能导致癌变
比如强调在怀孕时远离射线
电磁波
不住新装修的房子
避免病毒细菌感染等等
就是为了躲避上述环境的诱因
罗荣成说
在不同肿瘤的成因中
基因突变发挥作用的权重是不同的
新研究同样证实
绝大部分癌症是由遗传
环境和运气因素共同造成的
只不过各自的贡献率不同
比如胰腺癌
百分之七十七的突变可归因于运气
百分之十八因为吸烟等环境因素
百分之五是遗传因素
而在很多肺部肿瘤中
百分之六十五的致癌突变由环境因素造成
运气因素的贡献率仅为百分之三十五
考虑遗传因素的影响
对高危人群筛查就很重要了
世界卫生组织数据显示
带有明显遗传倾向的癌症占百分之十
比如母亲有乳腺癌病史
女儿的患病风险就比常人要高两到三倍
应该尽早做基因检测
并且规避其他致癌因素
以降低风险
还有像心理因素也是不可忽视的致病诱因
你看
有的人是一夜愁白头
所以心情长期的压抑或紧张
可导致肿瘤或心血管病的发生
这一些同样带有很强的随机性
我们说到积极防癌
它是一种生活态度
改善生活方式
降低环境因素影响
对防癌的重要性不可否认
你看
就连论文作者沃格斯坦也将细胞分裂错误啊
比作书稿上的拼写错误
认为是可以通过其他努力啊
有所预防的
比如说
你确保自己写字的时候意识清醒
你的键盘没有缺漏
这样就能够减少拼写错误
那我们在生活当中
通过改进影像检查等等先进技术检测随时发生的肿瘤
也能够做到早期干预
英国癌症研究组织认为
百分之四十二的致癌因素是个体可以控制的
包括吸烟
不良饮食
还有像阳光的过度暴晒啊
乳头瘤病毒感染
中国二零一五年癌症统计指出
引发癌症的外源性风险百分之九十是可以人为控制的
包括吸烟
环境污染
导致肥胖的饮食等等
因此啊
癌症的正确应对策略
不是生死有命富贵在天
而是敬人事
听天命
所谓的天命不济
不应当被当做是不尽人事的理由
是医学专家们也在不断努力啊
了解并设法增加这个人事的作用
人类啊
在攻克疾病方面
已经是有所作为
以前的一场流感
就能让几千万人失去生命
而现在的非典呢
禽流感都能够做到较好的控制
那么
基因突变的无序性
随机性
是目前人类无法完全掌控的
那我们对自己身体运转的认识
对于基因突变的认识
和控制手段
也还只是是冰山一角
因此
攻克癌症
心脏病
糖尿病等要走的路还很长
但我相信
基因突变的不可控只是暂时的
未来科学家一定能够找出突变所需要的环境条件等等
并且加以控制
那么早晚有一天
我们就能够将大部分的不可控变成可控
嗯
那我想这样的一条新的研究
至少提醒我们一点
与基因突变关系密切的癌症
需将预防的关口前移
环境因素影响大的癌症
仍应从改善自身生活态度和生活方式入手
养成良好的饮食
运动等习惯
约有百分之三十的癌症源自五种主要行为和饮食
危险因素就是非正常的体质指数
就是这个
BMI过高或过低
还有就是果蔬摄入量低
缺乏运动
吸烟 酗酒
你看这个
我觉得讲的都已经听着听出老茧来了是不是
但实际上
还是有很多人难以做到
我们说到主动预防
等于延缓了肿瘤发病的时间
因此
预防癌症
主动优于被动
更重要的是秉持癌症可以预防的观念
这是一种进取
主动和快乐的人生态度
好
关心每个人的健康生活
欢迎大家继续收听健康来了
你看
随着社会快速的老龄化呀
老年人已经成为社会消费的主力了
一些不良企业利用老年人关注自身健康
对医疗保健需求迫切的心理
以及医疗知识啊比较的缺乏
防范意识不强的弱点
巧妙设置种种的陷阱
骗取老年消费者的钱财
它的基本模式就是租用场地开展现场的健康宣传传
冒用专家名医的名义进行义务诊断啊
免费看病义诊这样故意夸大或捏造病情吓唬老年消费者
那么在骗取老年消费者的信任之后呢
向其推荐实为保健食品的高价药品
所谓的药品啊
或邀请老年消费者参加各项高额费用的养生活动
老年消费者接受治疗或保健之后
大多病情并无检轻
甚至没病反而啊
给治出病来了
据介绍说
此类投诉除少数经过消协调解获得退赔之外
多数的结果就是老年消费者发现受骗之后
所谓的专家名医已经携款潜逃
索赔无门
所以呢
在这里
健康来了提醒到广大的老年消费者
咱们相信科学啊
选择正规渠道体检或就医
不要病急乱投医
不盲目买药
不轻信由医诱导病弃花钱就能买来健康的错误观念
还有
购买健这种保健产品要谨慎
老年消费者在购买保健产品的时候
要细查产品说明
查验企业的资质证实书
确定是否是三无产品
尽量请家人帮助把关验收
还有个
我觉得要多学习了解
不要盲目的从众
不要轻信
不要冲动
平时注意了解消费习息
加强消费知识和法律法规的学习
增强维权意识
也要养成一个良好的消费习惯
不要盲目啊
不要从众攀比和冲动
也不要说去贪占一些小便宜
不要轻信广告宣传
那健康来了这档节目
也就是希望可以给大家啊
真的叫做保驾护航啊
好
欢迎大家继续关注我们的节目
这里是健康来了
欢迎大家继续收听
好
继续来关注到这样的一条消息啊
那就是说到的豆制品的好处
你看
有这样的一句俗语啊
叫每天吃豆三钱
何须服药连年啊这样的一句俗语
现代营养学也认为
每天坚持食用豆类食品是能够有效的帮助机体减少脂肪含量
增强免疫力
降低患病的风险
你看
每天喝两次豆浆能够缓解潮热
这个是专家对十九项有关大豆与更年期资料进行研究
此研究涉及到了一千两百多名女性参试者
分析之后发现
与每天摄入安慰剂的人相比
每天摄入五十四毫克大豆异黄酮的啊
坚持六周到一年的女性
潮热的病情降低了百分之二十六
这个大豆异异黄酮呢
是大豆生长中形成的代谢物
与雌激素是有相类似的结构
又称啊
叫植物雌激素
那么与很少喝豆浆的女性相比
每天喝两次豆浆
持续十二周以上的女性
患潮热的这种危险可以降低三倍
我们还说到
吃豆类有助于延长乳癌患者的寿命
美国塔夫兹大学最新的研究表明
大豆当中含有的异黄酮可以减环乳腺癌细胞的生长
经常吃大豆的乳癌患者生存期更长
还有我们说吃豆子是有助于减肥的
丹麦哥本哈根大学的研究人员发现说
吃豆类
比如说黄豆啊
豇豆啊
蚕豆还有豌豆等等
比吃肉啊
比如说猪肉啊
牛羊肉啊
这样子啊
就吃豆比吃肉更能让人满足
产生饱腹感
而且能够帮助减肥
还有说每天吃豆类可以减少有害胆固醇
降低心血管疾病的风险
加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究人员发现说
每天吃豆类可以明显减少血液中的有害胆固醇
这个对于降低心血管疾病的风险是非常有帮助的
对对对
研究者表示
豆类含有较少的动物蛋白质
可以有效的去除有害胆固醇
起到保护心血管的作用
还有
像大豆和西红柿一起吃
可以抑制前列腺癌
美国伊利诺伊大学的最新研究发现
同时吃番茄和黄豆
是可以有效的抑制前列腺癌的发生
而且会发现啊
其实这个番茄和黄豆一起煮啊
味道真的是非常的好
嗯
研究人员通过建立小鼠模型啊
给他们分别喂食以下的四种饮食
第一
全部是西红柿粉
第二
全部都是大豆胚芽
第三
西红柿粉和大豆胚芽搭配
四
两者均不喂食
那么四种情况结果发现
吃西红柿粉
大豆胚芽或者两者结合
都可以达到抑制前列腺癌的效果
但是呢
仅喂食西红柿癌的一组
发展成为前列腺癌的比例为百分之六十一
仅胃食大豆胚芽的一组呢
是百分之六十六
而两者均喂食的小鼠模型组
引发前列腺癌的比例仅为百分之四十五
所以说
大豆和西红柿一起来煮唉
这是可以抑制前列腺癌的
所以呢
我们都说到大豆好处多多啊
希望大家在日常的生活当中
每天的餐饮的过程当中
可以摄取一些啊
但是也量也不要太多
最重要的是要坚持哈
你去欢
你好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家继续收听
继续来说到生活当中的一个健康话题了
我们说到啊
家是人们休息放松的港湾
不管是装饰
家电摆放
还是地址选择
一旦出错
往往会引发大问题
英国每日邮报近日刊文总结出与健康相关的十个家装细节
哎 在这里啊
提醒大家注意
第一
壁纸别选橙红色的
有一份研究报告说
像红色啊
橙色等等强烈色彩容易让人焦虑
还有可能影响到心脑血管的健康
建议房间的壁纸或墙面最好选择冷色调的
比如说淡蓝色
能够让居室显得更安静
还能放松心情呢
还有像这个电视啊
距沙发一到三米啊
这个是研究人员发现
不管这电视有多大
坐的位置最好是距离平屏幕一到三米
您的距离太近会增加眼疲劳和头痛的风险
还有门不要太多
因为会发现穿过一扇门这样简单的动作有可能会影响记忆
导致人忘记刚刚发生的事情
好像还真是这样子啊
有的时候就走回去啊
再想一想 哎
我到底需要干什么
还有
要看一下您的卧室啊
不要朝向马路
这是来自于研究发现
三十五分贝以上的声音
其实这个三十五分贝相当于是一辆车经过的时候的声音
这个声音就会让人血压升高
神经紧张
与住所远离主干道至少一公里以上的心脏病患者相比
临街住的人死亡风险升高百分之二十七
如果说房子是面朝马路的
那就建议把卧室设计在远离马路的房子背面
在窗户边上养一点植物啊
这也是起到一定的遮挡作用
你好好继续来关注到一些生活当中的一些家装细节
会影响到咱们的健康的
说到灯具啊
不要太花哨了
彩色的光源会让人眼花缭乱
干扰大脑中枢神经
使人头晕目眩
失眠等等
因此啊
室内灯具呢
应该尽量的避免旋转灯啊
闪烁灯啊
还有这种色彩和样式过于复杂的大功率日光灯
建议选柔和的节能灯
还有就是注意窗帘
窗帘不要太薄
哦
卧室窗帘太薄的话
说这个肥胖几率会比较的高
这是来自于美国俄亥俄州立大学的一项动物实验发现
说睡眠的时候
暴露在光线下的小鼠比黑暗中的小鼠体重增长快百分之五十
即使两者摄入的卡路里相同
研究人员说
这是因为灯光会扰乱人体的生物钟
影响到新陈代谢
还有
咱们在装修的时候
少装开放式的厨房
您看
开放式的厨房看着很宽敞
很明亮
很大气
但是研究人员说
这种布局有可能是肥胖与呼吸系统疾病的致病源哦
一是直面厨房更容易让你有一种啊
激发食欲的感觉
导致发胖
还有做饭的时候也容易弄得满屋子的油烟
诱发鼻炎
气管炎等等疾病
还有注意的是卫生间
这个卫生间一定要注重视通风防潮
你看有些人买房子的时候
他忽视掉了卫生间有没有窗户的问题
说到潮湿
这是卫生间最突出的问题那
呃
尤其是这个天花板
非常容易发霉
有窗户你又能够很好的通风防潮
如果没有窗户
就要装一个功率大性能好的排气扇
还有装修的时候不要把水管包的严严实实的
以免潮气散不出去
那可以买一个下部有百叶窗的门
增加卫生间的通风性
还有说到
呃
如果您家里有酒驾的话
要装的隐蔽一些
呃
这是研究人员说
相比于那些隐藏起来的东西
如果我们能够清楚的看到某样东西
那么想要消费它的冲动就会多一倍
所以呢
减少酒的摄入量最好的方法就是把家里的酒放的隐蔽一些
如果您家里准备安装酒驾酒柜
建议尽量设计的隐蔽一些
那另外呢
会发现 呃
生活当中
比如说有一样东西啊
咱们放到柜子里
看不见它 唉
很长时间打开来一看啊
都过期了 哈
就有这样的现象
而你如果说
呃
把一些水果呀
一些糕点啊等等的放在桌子上
哎
经过的时候
哎 吃一块
经过的时候又吃一块
不知不觉
摄入量其实也就增多了
所以
我觉得想要减肥
有一个办法
咱们把这个食物啊
装吃的东西啊
咱们尽量的给它关在处理哈
嗯 呃 最后一条
会影响到咱们健康的一个家装的坏习惯
那就是在室内晾衣服
这也是有问题的
英国南安普顿大学研究发现
洗衣产品中的香味会产生一种名为挥发性有机物的有害化学物质
会刺激呼吸道和引发感染
诱发咳嗽或加重哮喘
因此呢
建议将晾衣架少设置在阳台上
晾晒衣服的时候要开窗通风
好了
今天的健康来了
节目就是这样
咱们下次节目时间再会