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第三章
为什么戒烟如此之难呢
我已经解释过
之所以我会对戒烟发生兴趣
是因为我自己曾经就是个烟鬼
我最终戒烟成功的时候
感觉相当神奇
之前我每次尝试戒烟呢
总是会导致长时间的抑郁
就算偶尔心情能够轻松一下
第二天又会消沉下去
那种感觉就像是掉进了一个四壁光滑的坑
想拼命的爬出来
却总是在看见阳光的那一刻划回坑底
最终
你会选择投降
点起一支烟卷儿
尽管你不知道为什么要这样
在诊所的时候
我每次都会问来求助的吸烟者们
你愿意戒烟吗
这似乎是个愚蠢的问题
所有的抽烟者都愿意戒烟
如果你问一个烟瘾严重的人
哎
假如你可以回到染上烟瘾之前的时候
你还会开始吸烟吗
他的回答必然是绝对不会
问一个烟瘾十分严重
不相信吸烟会损害健康
不在乎其社会影响
而且完全买得起烟的人
当然啊
这样的人并不多
哎
你鼓励你的孩子抽烟吗
回答同样是绝对不会
所有的抽烟者都知道
抽烟并不是一件好事
最初我们的想法总是
啊
我迟早会戒烟的
不过不是今天
等明天再说吧
最终
我们会在失望中开始怀疑自己的意志力
或是相信我们的生活离不开香烟
我已经说过
问题不在于解释戒烟为什么很容易
而是在于解释戒烟的困难
事实上
真正的问题在于解释人们为什么要抽烟
为什么在英国最多时居然有百分之六十的人抽烟
当然了
在中国也不少啊
抽烟这件事情本身就是个谜
我们之所以抽烟
是因为别人也在做同样的事情
但是
所有这些抽烟者中
没人不认为抽烟是时间和金钱的浪费
没人不希望自己摆脱烟瘾
我们自己还是青少年的时候
总觉得抽烟是成年人才能享受的乐趣
所以才努力的追求这种乐趣
而当我们自己成年之后
却又追悔莫及
总希望我们的孩子不要重蹈覆辙
抽烟的成本相当高啊
每天抽一盒烟的人
一辈子花在香烟上的钱多达十万元之上
而我们花这些钱做了什么呢
要是点把火把这些钱烧掉可能还好一点儿
我们花钱往自己的肺部填充致癌性的焦油
导致血液中毒
血管堵塞
我们花钱让肌肉和脏器得不到足够的氧气
令自己昏昏欲睡
提不起精神
我们花钱把自己变得肮脏不堪
满嘴烟臭
牙齿焦黄
浑身散发着令人讨厌的气息
我们花钱折磨自己
在不允许抽烟的场所
比如医院啊
学校啊
剧院啊
教堂啊
火车车厢啊
我们总是痛苦不堪
而当我们离开这些地方
点起烟卷开始狂抽的时候
又会产生深深的负罪感
烟瘾就是这样
当我们抽烟的时候
会觉得抽烟不对
不抽烟的时候又忍不住想抽
别人会认为我们低人一等
而我们自己呢
也瞧不起自己
每当全国无烟日到来
每当接触到报纸和电视上的戒烟宣传的时候
每当与不抽烟的人在一起
抽烟者总是会自惭行贿
承受了这么多的痛苦和压力
我们又从抽烟中得到什么了呢
什么都没有
快乐吗
享受
放松 激情
这些都是错觉
除非你认为故意穿上挤脚的小鞋
再把他们脱下来
算是享受
我已经说过了
真正的问题在于解释清楚
为什么人们要抽烟
为什么他们觉得戒烟如此之难
或许你会说了
哎呀
这些我都知道了
但一旦染上了烟瘾
想再摆脱就难了
但是为什么呢
许多抽烟者终其一生都在寻找答案
但却总是得不到药领
有人说了
戒烟的难处啊
在于戒断症状
但其实呢
尼古丁的戒断症状非常轻
第六章的时候
我们会讲绝大多数吸烟者一辈子都意识不到自己尼古丁上瘾的事实
有人说
抽烟是一种享受
他们错了
抽烟者自己并不喜欢烟味儿
随便找个抽烟者问问
假如他们手边只有他们不喜欢的牌子的香烟
他们会不会拿来抽
如果别无他法
抽烟者甚至会把旧绳子点着来抽
抽烟完全跟享受无关啊
我很享受龙虾的味道
但我绝对不会随身携带着二十只龙虾
就像你在烟盒里塞上二十只香烟一样啊
很多东西都能提供享受
但在我们无法享受到这些东西的时候
却不会感到空虚
有人试图寻找潜意识层面的原因
所谓弗洛伊德综合症归附于婴儿之类
实际情况正好相反
绝大多数青少年开始抽烟是为了假装成年人
如果真的在潜意识上归附于婴儿
那我们就应该找个奶嘴来裹呀
有人认为
吞云吐雾能让鼻孔里产生火辣辣的感觉
这种感觉非常刺激
这样的理由同样站不住脚
如果火辣辣的感觉就能产生刺激
那你为什么不把燃烧的香烟塞进耳朵里呢
哦
你感觉这样做很荒唐
那把致癌性的焦油抽进肺部
那岂不是更荒唐吗
有人说
这样我手上才有事情做呀
那为什么要把烟卷点着呢
嘴里叼着烟的感觉很好啊
那为什么要把烟点着呢
嗯
你烟气进入肺部的感觉很好
真的好吗
一点儿都不好吧
这种感觉又称为窒息
许多人认为呀
抽烟可以缓解无聊
这也是一种错觉
无聊是一种精神状态
香烟可没有任何有趣之处吧
身为烟民的三十三年中
我的理由一直是
抽烟能让我放松
给我信心和勇气
我很清楚
抽烟有害健康
而且成本高昂
但我为什么不去医生那里
让他给我开点别的什么药物
帮我增加信心和勇气呢
因为我知道
他只能开出别的什么药物
但绝不会让我继续抽烟
这只不过是个借口
绝谈不上理由啊
有人说
他们抽烟呢
是因为他们的朋友也在抽
他们真的这样愚蠢吗
要是这样的话
他们最好现在就开始祈祷他们的朋友别把自己的头剁下来
最终啊
大多数抽烟者会得出这样的结论
抽烟只不过是一种习惯
这并不算是解释
但当一切解释都无法成立的时候
这是唯一的借口
可不幸的是
这种借口同样缺乏逻辑
我们的生活习惯总是在不断的改变
唯独抽烟一成不变
相信抽烟是一种习惯
而习惯总是很难改
这是最大的误解
习惯真的很难改吗
打个比方吧
在英国
他们习惯了靠左侧通行
但是一旦去了欧洲大陆或者美国
他们立刻就能适应过来
习惯并不难改
事实上
我们生活中的每一天都在改变旧的习惯
养成新的习惯
如果说抽烟是一种习惯
那么这种感觉糟糕透顶
有害健康
浪费钱财
遭人恶心
我们全心全意想改掉的习惯
为什么偏偏改不掉呢
答案很简单
抽烟并不是一种习惯
而是尼古丁上瘾
绝大多数抽烟者不了解毒品上瘾的机制
所以才会觉得戒烟无比困难
他们主要的理由是
抽烟能给他们带来享受或寄托
放弃抽烟是一种牺牲
然而事实的真相却是
一旦你理解了尼古丁上瘾的机制
以及你抽烟的真正原因
你就会停止抽烟
就这么简单
三个星期之后
你就会开始扪心自问
当初你为什么抽了那么久的烟呢
为什么你不能说服其他的抽烟者
哎呀
不抽烟的感觉太好了