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于南国摄氏四十度下的巷目
穿行在明城零下三十度的中央大街
漫步往十里洋场
听罢一曲天涯歌女
西出阳关
凭黄沙穿金甲
风霜雨雪
四季如歌
不曾倦怠
我翻越高山
趟过大河
无所畏惧水深和火热
只为打破这千山万水的阻隔
与 与你相遇
我是英波
我在原来的地方等你
不见不散
假期是休养生息的好时机
但是对于大多数人来说
并不知道怎么休息
很多人不仅没有得到高质量的休息
还需要花时间调整
才能适应假期结束后的生活节奏
所以
并非有更多的时间
就一定能得到更好的休息
休息的质量取决于休息的方式
而非休息时间的长短
那么如何才能获得高质量的休息呢
在这里提供两点建议
一
跟爱的人在一起
感受情感的温度
不是所有人都能从工作关系中获得情感满足
更多的人需要从亲人和朋友的关系里找到情感满足
当平时因繁忙的工作没有时间好好沟通情感
假期就刚好能让我们慢下来
不慌不忙的听听父母的唠叨
陪孩子做做游戏
跟爱人谈谈心
与朋友叙叙旧
感受到更多情感的温度
在各种压力的重担下
很多时候我们都成了一个为理智而活着的人
而机会让情感流动起来
比单一的身体休息更能点燃我们对生活的激情
蓄积更持久稳固的心理能量
二
选择一种新的生活方式
放空自己
我有一个朋友
每逢放假就不见人影儿
他是一个职业经理人
平时工作超级忙
他喜欢利用假期的时间关掉通讯方式
学习一些感兴趣的课程
从去年开始
他已经陆续学了瑜伽
摄影 插花
服装设计等课程
不仅交了很多有意思的朋友
还在每次假期结束时收获了饱满的精力
他把这种学霸型的休假方式称作换脑子
就是通过一种新鲜事物的刺激
让自己陈旧的思维跟着活跃起来
他说
这些看起来无关紧要的事情
经常在某些时刻帮他获得一些触类旁通的灵感
让他在面对生活和工作中的一些纠结时
变得豁然开朗
或许很多人面临压力和疲惫时
明知道需要放空自己
却很难做到主动放下一些烦心的事情
但是通过新的输入激活思考
不仅可以收获丰富的见识
还能让我们在不知不觉中找到一条解决问题的出路
这位朋友看起来一刻也没有停歇
但是他不断通过新的学习打开自己固化的思维
找到了难得的轻松自在
当我们感到疲惫
想要休息时
一种信号来源于身体
另一种信号来源于心理
身体的疲倦可以通过充足的睡眠
食物和娱乐来消除
而心里的倦怠却很难轻易消除
每逢假期
很多人选择了让身体完全的停下来休息
实际上心里却一刻也没有得到放松
心理学上有这样一个疲劳测试实验
为了消除右手的疲劳
实验人员采取了两种方式
一种是让两只手都静止休息
另一种是在右手静止的同时
让左手适当活动
然后对右手的握力进行测试
结果表明
在左手活动的情况下
右手的疲劳消除的更快
握力更大
这就需要我们更新对休息的理解
并非停下来什么都不做
就能对自己有更大的帮助
如果我们想在一方面获得帮助
或许我们可以在另一方面变得更积极主动
比如
我曾经有个朋友轻度抑郁
他辞去工作
整日在家休息
反而状态变得更糟
之后
他调整了自己的生活安排
不再每天睡到下午才起床
而是每天早起慢跑半个小时
一星期后
他又重新找到了新工作
尝到了积极调整自己的方式的甜头后
他一有休息时间就会安排自己外出徒步
他说
当我不断往前走
时而抬头看看天
时而低头看看地
再看看身边的风景
我知道
所有的不愉快终究会过去
休息永远不是指单一的某种方式
而是一个让你获得更好状态的代名词
你不需要因为疲倦就要求自己停下来
也不需要为了和别人攀比就匆忙上路
你需要在情感
理智和身体中寻找到一种适合自己的方式来满足自己
凌晨时分
思念跨越千山万水
你的爱和梦想都可以在我这里安放
各位夜行者
深夜不孤单
我是迎波
绰号鸭先生
陪你穿越黑夜
迎接黎明曙光
今晚跟朋友们聊的话题是如何度过一个有意义的假期
关于这个话题
如果你想和我交流
可以通过微信平台中国交通广播
和我分享你的心声
越过山丘
水在等候
跨过河流
你已走了很久
我想你应该一直在等候
怀着同样的心事
保持最初的温柔
等候我的不远万里
在今夜与你邂逅
中央人民广播电台交通广播
千山万水只为你
夜上浓妆
月色正好
在微博上有位网友晒出自己享受假期的几大好处
比如可以有一颗说不洗就不洗的头
一个说不起就不起的早晨
一个说不出门就不出门的白天
听起来真的是好freestyle
连空气都弥漫着假期的自由和慵懒
老实说
这位网友所说的假期模式只适用于我放假的前两天
虽然每天睡到自然醒是我每年的生日愿望
但循环播放慵懒模式
不仅会觉得生活无趣乏味
还有种一事无成的挫败感
接下来千山万水只为你跟朋友们分享的文章名字叫
这四件事才是假期正确的打开方式
作者 庆哥
在我看来
假期不是放浪形骸的好日子
而恰恰是充实自己的好时光
那么
高质量的假期打开方式是怎样的
一假期养生才是最有心机的美颜术
菜篮说
会有玩时间的人能享受飞一般的乐趣
其实在假期里
会玩时间的人才能过得更高智
那么怎样才算是会玩时间呢
我觉得
会玩时间的人
首先得会合理安排时间
我堂妹自从假期回来
就过着日夜颠倒的生活
没有吃过一顿正常的早餐
有次我们两家人相约喝早茶
大伙早早就各就各位
在茶楼里吃早点
看报纸聊天
而堂妹却在茶楼快打烊的下午两点才到
我们喝的是早茶
她吃的是午餐
看着才二十出头的堂妹日渐发胖的身材和憔悴如菜色的脸蛋
我不禁打了个冷战
那些有养生心机
爱惜发肤的女孩
不会在假期里自我放逐
而是会好好利用假期休养生息
早睡早起
等假期结束后
惊呆
同是朋友
我大学时的一个舍友在一次假期回来后
皮肤变得光滑透亮
身材也笔直修长
她真是太有心机了
我们一个个在假期里忙于吃喝玩乐夜夜笙歌
差点把自己搞成裘千尺
而她却美成了小龙女
上苍是有眼的
人家在假期里天天早睡早起
每天起床先空腹练四十分钟瑜伽
看一小时书
然后用心为自己和家人准备一顿丰盛的早餐
有时是豆浆配点心
有时是牛奶配麦片
所以简单却营养十足
心情好的时候
他还会到菜市场买点煲汤的材料
回来后把汤料扔进慢热锅里
午饭时间全家人就有广式美容晾汤喝
养生又健康
舍友说
他在假期里喝的汤汤水水是一年里的最高占比
他的水润肌就是在假期里慢工出细活调理出来的
纵观我表妹和大学舍友
他们过的是两种不同假期的人生
规律的早睡早起和日夜颠倒的人是活在两个不同的世界的
就像白天不懂夜的黑一样
日夜颠倒的人永远理解不了早睡早起的人能得到的好处有多爽
我们平日里朝九晚五的上班
熬夜是不得已的行为
但在假期
我们不用看谁的脸色
我们是时间的主人
假期才是调理身体
保养容颜
充实大脑的最好契机
二
假期读书是最高性价比的气质修炼法
之前翻看蒋方舟的微博
看到他更新了一条动态
说他在屯假期要看的书
配图是一张他蹲在书房里的照片
我一直有在追圆桌派这档节目
蒋方舟是常驻嘉宾
我很佩服他的见识和谈吐
就算在梁文道和马家辉等文人大咖面前
他也一点不怯场
谈起话来有理有据有观点
她气场和视野的磨练
很大一部分是来自于博览群书
其实女人要有气质和格局
就要多读书
多读书
多读书
这是硬道理
所以要说三遍
很多姑娘说自己上班时没时间读书
那为何不趁假期读几本好书呢
在放假前
我就在kindle里囤好了几十本之前一直想看又没时间看的好书
准备在家里慢慢享用
我有一个同事
去年深受董卿主持的诗词大会的影响
在假期里买了好多唐诗宋词回家琢磨
以前我没觉得他有多少文学修养
反而有几分市井的俗气
那次回归岗位后
很多同事看他越来越顺眼
原因竟是他写邮件越来越有文采了
原来书中自有黄金
巫师队的读书能让一个人脱胎换骨
回到家
我们最怕的是被父母唠叨追问不该问的事
让我们的心好累
但其实静下心来读书
是逃离父母苦苦追问的好方法
沉浸在书里的人
是有自己的宇宙星辰的
这个宇宙之广阔
可以让你忘掉生活里繁星的细枝末节
三
假期旅行是联络感情并长见识的契机
很多人说
朋友之间的渐行渐远是由你不问我不说开始的
其实我们不是有意对朋友不闻不问的
只是有时我们都太忙了
朋友一旦疏于问候
就很容易没了下文
所以我们不妨趁着假期来一次友情的巩固之旅
旅行是友情破冰的七机
曾一起旅行过的朋友和没旅行过的朋友的感情是不一样的
旅行不仅能愉悦心情
还能增广见闻
我一位经常周游列国的朋友回来说
他的人生观都是在旅行里学会来的
比如他在拉丁民族那里学会了热情
在日本人那里学会了细节
在西欧人那里学会了优雅
在南美洲人那里学会了对死亡的乐观
旅行的意识
走的路多了
你会发现世界另一端还有跟你不一样的人
不一样的生活方式
心会随着你走的路
越走越扩达
越走越有格局
四
会玩物养殖的假期才算有意义
很多人说玩物会丧志
但我更认同蔡篮先生所说的
玩物会养殖
在假期里
我们不妨成为一个玩物养智的人
玩物
其实就是做自己感兴趣的事
有什么比做自己喜欢的事更愉悦
更充实呢
很多人在假期喜欢买买买
喜欢什么扫一扫微信就能信手拈来
但最好的假期生活方式不是信手拈来
而是动手研究自己感兴趣的事
我的一位朋友很喜欢香薰蜡烛
他利用假期在家里研究如何做一盏有香味的蜡烛灯
后来他想到了用柠檬做蜡烛灯很不错
他把柠檬两头削了
放入一个精致的小碟里
把一根蜡烛去腥放在锅里煮
煮成液体的蜡后倒进柠檬里
然后在柠檬里插入蜡烛心
大功告成
每次点燃柠檬蜡烛
那香味比香薰还好闻
一阵阵的柠檬香令人心情大振
我的一位同事喜欢书法
他在假期会练练毛笔字
而且近年来越写越好
听说去年都有人上门找他写春联了
能赚点小钱
又可发展兴趣
一箭双雕
假期是愉悦自己的黄金时刻
上班时我们常常有做奴隶的感觉
只有假期才能有回归本我的自在
我们不能决定假期的长短
但是我们可以主宰假期的质量
质量高的假期生活方式仍会有回光返照的精神爽利
而颓废的假期模式只会让你萎靡不振
越多假期反而越过越累
在假期里
只有保持规律生活
不放纵自己
会花心思
敢去做
把兴趣玩的尽兴的人
才是把假期过得有水准的人
这样的人才有快乐生活的能力
才能把日子过成诗
啊啊
有一种思念叫望穿秋水
有一种记忆叫刻骨铭心
有一种遥远叫天涯海角
有一种路程叫万水千山
千山万水只为你
千山是知你正在路上
听有老张说
由于工作的原因
这两年都没有空好好的陪孩子了
趁着放假陪孩子一起去了一趟游乐场
回来后给孩子做了很多好吃的
孩子和我都感觉到了前所未有的幸福
木姑娘说
放假没出门
选择在家宅着
如果天天看电视玩手机肯定是觉得无聊
给自己定了一份每日计划
早上起床练瑜伽唤醒身体
上午收拾房间洗衣服
中午学着做两个菜
中午可以看书学习
晚饭后背背英语
睡前再练会儿瑜伽放松一下身体
一天满满当当的
还能保证假期不长肉
完美
枫铃说
今晚的话题让我想起了以前的自己
一到假期就想各种往外跑
总认为自己平时上班很累
假期就该出去放松一下
然而路上总是有很多意外发生
景点排队排的腿发软
旅途远没有自己预期和规划的那样完美
所以今年的国庆假期
我就不想再去景点添堵了
打算三五朋友就在附近吃点美食
或者在咖啡屋里闲散的聊天
或者出去看场电影
然后就静下来做点自己喜欢的事情
因为平时上班做好了该做的事
就可以让我们有饭吃
放假或业余时间做喜欢的事
会让我们有念想
重燃生活的热情
立位人说
一年有十一天法定假期
加上双休日合计一百一十六天
近乎占据了一个完整年份的三分之一
是不是可以这么理解
我们一生仅三分之一的时间是可以自由支配的
所以说
与其去说如何度过一个有意义的假期
不如说如何过好一个有意义的一生
美人笑也媚如古说
整个假期与我没啥关系
只能在家里看同学朋友们出去玩
自己在家无聊的呆着
收拾收拾家
陪父母坐一会儿
再去公园一个人转一转
沉默少年说
本来计划出行
火车票没有抢到
又有工作需要完成
想想算了
于是变成厨师
在厨房叮叮当当的忙活了一个中午
下午做点儿蜂蜜雪梨糖
就这样完成了我假期的第一天
其实平时忙于工作
很少有时间真正专心的做饭
后午吃饭都成了将就
出不去的假期
抽时间多陪陪家人也是幸福的
嗯
浅默初心说
我不喜欢放假
放假连个消费的地方都没有
有的斯巴尔店
足疗店人家也放假
去哪里都是人山人海的
我更喜欢错峰出游
但在中国
人的生活物质条件好了
都是全家老少一起出去
但是疫情期间
我们做到尽量不出门
不给国家添麻烦
nancy说
在假期保值增值的最好方法就是恶补自己不擅长的事
让过去的每一天都过得有意义
嗯
对于任何一个忙碌的现代人而言
假期都是难得的放松机会
如果没有做好安排
你很可能会发现时间过得飞快
而自己什么也没有做成
珍惜假期
把假期过得更有意义
很有必要
每天睡觉之前
觉得今天自己是有收获的
这就足够了
云彩飘荡
穿过喧闹人海
去往依山傍水另一个人可以穿透另一个人
啦啦也不过舞两个人的下起舞啦啦啦啦啦啦
不过是你
嗯
时光已经孤单
可浪漫又那么么伤的边界
忍受刚从下线底线体先到boss
两个人的假期不合是两个人的假期不合适
the
也不过是两个人的假期
如果是你
答复不九八
我不不不