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第三章
好好准备这趟深层心沟通之旅
欢迎各位来上课
也很高兴又见到各位
我之前说过
世上最唯美的莫过于见到一个修行内观的人
真的很美
我在孩提时代
一见到盘腿坐禅的人
就会不经意停下来多看几眼
禅修是这么的寂静
身体庄严而平衡
这样的姿势对我而言
简直就像金字塔一样稳定
坚固
难以动摇
这样的坐姿也象征稳定静色的心
正确的坐姿能够让心更快趋向稳定
平静和安详
当我见到佛像
尤其是洁痂佛坐的佛像
心中就无比安详
因此我收集了好些庄严祥和的佛画像
在讲解洞察力禅修也就是观和各种不同的专注力禅修指之前
我想借这个机会回答上周一位学员提出的重要问题
希望大家能够铭记在心
这个问题另有深意
那是关于我们的心的本质
我曾经从文献中看到某些禅师的记载
他们发现到
当禅修介入定境时
心也会随之静觉
念头渐渐变得缓慢
念对周遭环境逐渐失去知觉
这意味着心越来越安定
并且越来越趋向安止定
也就是三摩地
但是紧接着
你知不知道某些初学者会发生什么状况呢
这里的初学者指的并不是刚刚学习禅修的人
而是尚未亲身体验按指定阶段的人
有些人或许学禅多年
但是如果不曾经历这个阶段
就代表那个人还是停留在初学者的阶段
当初学者正入三摩地的时候
他们可能会突然间从安定的状态被倒回物质界
物质界指的是我们的现实世界
也就是说
整个身体会出现很突然的剧烈震动
然后就回到了现实界
我自己就常常会出现类似的状况
有时候它是这样的发生的
我的身心进入安止的状态
然后突然间听到一些噪音
被吓了一跳
然后回过神来
禅修时
你会介入另一个世界
你必须理解
那是一个截然不同的现实界
这种状态跟深沉睡眠或是催眠状态很类似
但却又不是完全恍惚的状态
有些医生对这样的状态很有体会
当你停止一切思维
全神贯注在一个目标上
渐渐的
你的心会变得很专注
然后你会进入另一个现实界
刚刚经历这种石像的初期
你会感觉困难重重
内心会漂浮不定
无以适从
那是因为你已经对这个现实界太熟悉
我们对自己熟岸的世界有安全感
所以对它紧抓不放
这种心态上的抗拒是一种自卫式的反射动作
我们想要自我保护
一种自我捍卫的方法就是保持清醒
对周遭一切都明明白白
我们希望知道周围发生的事情
并且想了解自己身体的状态
我的身体怎么了
在禅修中
你的心变得极为专注
慢慢的
你对周遭环境的觉知变得越来越松散
有时候
你对自己身体的感受也会发生类似的状况
或许应该这么解释
你很清楚身体的感受
但是对身体外貌的感觉会渐渐变得模糊
在某些时候
身体的形状和面积甚至会莫名其妙的消融
那是因为形状和体积也只是名称而已
我们的心将这些称号拼凑成一个概念法
而究竟法却没有形态和大小
如果你觉得这种诠释还是难以理解
那么我就再提出一个比较简单的比喻
牛顿物理学的例子
这个例子中
你知道物体有形状
体积和动作
一切具备
你可以根据牛顿物理学拟出种种与之行星的运转
预计在若干年后
比方说十年
某个行星会运行到哪一个特定的位置
你可以知晓这个星球的体积
形状和运行轨道
但是物质一经分解到次原子粒子的单位
一切的理论就没有办法成立
既然没有形状
肯定什么都谈不上
你只能够预估某件事将会有多少发生的几率
而且也解释几率
万事万物都是那么不确定
在禅修中
这就是实相
我们在清醒的状态下
能够分辨周遭大事物的形状大小
认清东西南北
计算时间和年月日
一旦进入禅修状态
我们对时间的概念就会淡忘
有时候甚至连自己身在何处都不晓得
因为这一切都是概念
所以当身心得以安稳
就会把这些都忘了
你不知道自己坐在什么地方
也不确定自己究竟是朝东还是朝北
偶尔你甚至可能产生恐惧感
这听起来就像是患了精神病一样
某些人或许因为罹患精神病而忘了自我
然而处在禅修状态
我们跟俗世做了切割
我究竟是谁一点都不重要
我也只是一个概念
这个概念也该放下
当你即将进入这样的境界
莫名的恐慌会迫使你一而再的回到现实面
你渴望知道自己是谁
并且觉得需要搞清楚周遭的状况
否则你会感到自己丧失自卫的能力
我们尝试熟悉周遭的环境
以及了解自己的身体或是自我这一切其实都是概念
如果你对这个过程不了解
就会对进入禅定的刹那感到极为恐怖
哦
原来禅修这么可怕
一个震动之后
我就被吓醒了
这种经历真是令人毛骨悚然呐
我们虽然期待对禅修有更深入的体验
但是都畏惧跨越现实界与真实界的分水岭
尽管我们禅修是为了到达彼岸
可是一旦迈入这个关卡
许多人却因此感到极度不安
掌控自己的身体以及外在环境
能够巩固自我的安全感
掌控的其中一个模式是
不管是自己的身体还是外在的环境
我们都想清楚的了知所发生的一切
这是一种自卫的反应
长时间的紧张使得我们像刺猬一样时时处在戒备状态
对那些焦虑不安的人更是如此
假设你只是身在充满猛兽蛇蝎的森林中
不晓得你会有什么样的感受
我自己就曾经住在猛虎出没的森林
现在猎人都说老虎一看到人类就逃之夭夭
我和同伴初到那个陌生的地方
都会担心受怕
因为这种随处可见毒蛇猛虎的地方是危险的
如果有四面墙的庇护
那我们就安全了
但是对毒蛇来说
用竹做成的毛棚不见得有多安全
因为它们体积不大
随时都可以从缝隙爬进来
其他爬行动物也都进得来
所以当你在禅坐时听到吱吱吱的声音
你肯定会大吃一惊
身体也会快速起反应
并且感到极度不安
这是什么
当你知道原来只是一只壁虎
你虽然还是会继续闭目禅修
相信你再也没有办法全心全力投入其中
内心会无意识的严阵以待
倘若你无法消弥这种亢奋感
就没有办法进入更深的禅定
就算你还是在觉知感受
你够达到某程度的专注
你也肯定没有办法逾越这一层藩离
要跨越这一程障碍
你必须具备坚定不移的正信和安全感
无论是你的老师
家人或是好友
跟一位能够仰赖的同伴一起禅修
是值得鼓舞的
这样外一其中一方发生了什么状况
最少可以互相支援
这对初学者而言是值得鼓励的
在缅甸
许多禅师会说
修行人应该把这副臭皮囊托付给佛陀
这副身子不再是我的
既然身体不为我所有
那么还有什么可以担心的呢
这就是放下的象征意义
你也可以寻求让你安心的环境
在这种安全可靠的环境中
没有什么需要烦恼或惧怕的
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