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时代新知
生活头条
欢迎收听健康一点通
白霜越多
蓝莓越新鲜
蓝莓味道酸甜
果肉细腻
风味独特
素有美瞳之果
浆果皇厚的美誉
蓝莓上的白霜叫果粉
是蓝莓在生长过程中天然分泌的
是一些糖醇类物质
对人体无害
可以吃
这些物质不溶于水
因此很难洗掉
白霜可以减缓蓝莓果实的失水速菌
同时还让其表面不容易因为湿度过高而滋生细菌
这层白霜是蓝莓新鲜的标志
一般来说
蓝莓的品质越好
白霜越多
因此蓝莓要尽量选择深紫色或蓝紫色
表皮上有厚厚一层白霜的
此外
表皮光滑不粘手
捏起来比较结实饱满的蓝莓更新鲜
买回来的蓝莓用清水冲洗或盐水浸泡几分钟即可食用
如果放入冰箱冷藏保存
需要将水分晾干
确定早餐奶
Vers 牛奶哪更好
早餐奶配料通常是生牛乳
水 白砂糖
食品添加剂
谷物和果仁等
白砂糖
谷物能为大脑提供能量
坚果能为人体提供一些必须的不饱和脂肪酸
但是糖类摄入过多会增加龋齿
肥胖风险
从减少精制糖摄入的角度考虑
早餐奶不如纯牛奶
另外
有些早餐奶的钙含量比纯牛奶低百分之四十左右
补钙效果也不如牛奶
冷热水交替洗脸易长红血丝
科学实验证明
人的面部温度是三十二摄氏度
因此洗脸的最佳水温是三十二摄氏度左右
这个温度可以有效清洁各种污垢
会时部分或全部洗去皮脂膜
让其再生
使用过热的水易长细纹
如果频繁使用温度较高的热水
虽然能够强烈去油但会不断损伤皮脂膜
破坏皮肤屏障
干性肌肤者还容易出现皮肤干燥
易长皱纹
冷热水交替洗脸易长红血丝
皮肤经常接受热水的刺激
会使表面微血管扩张
一开始会感觉面部红润
气色好
但久而久之
扩张的微血管无法回缩
就会产生难以去除的红血丝
用冷水洗脸容易清洁不彻底
还有人偏爱用冷水洗脸
这样容易使皮肤表面产生轻微皱皱
油脂不易洗净
达不到理想的清洁效果
吃菇有三个安全原则
关于菌菇的食用
建议大家一自己认识的专业人士采过吃过
认证无毒的可以吃
二
不认识的一律不吃
如果实在想吃
又是自己不认识的菇
可拍摄采前和采后的照片
请教专家或请教当地人
请他们帮忙判断是否有毒
三
如果既不认识又找不到专家或当地人确认
就不要采食
以免中毒
北京
伸懒腰为什么让你感到爽
伸懒腰是人体的本能反应
长时间保持同一个姿势
身体会下意识的感觉到疲劳
伸懒腰的欲望就会自发而生
这是身体在自救
让调节血液分布
二 唤醒肌肉
三
刺激交感神经
二 唤醒呼吸
深懒腰可以减少对心肺的挤压
为大脑提供更多的涵氧血液
让血流速度加快
更顺畅
让疲惫烟消云散
本节目由人本智慧
凤凰fm 独家出品
感谢您的收听