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欢迎收听本期的健康科普站
我是冉松
犯困不等于犯懒
小心是身体发出的健康信号
这**复工后啊
很多人都有同样的感觉
那就是困了
明明一晚上睡够了八个小时
但第二天呢
是依旧昏昏沉沉疲惫不堪
唉
在这里提醒各位啊
长时间有这样犯困的感觉呢
要注意了
白天频繁失睡可能是身体发出的健康信号
比如说有这几种情况
你要注意了
第一啊
是吃完饭后犯困
你小心了
这是血糖在作祟了
餐饮当中如果食用高蛋白食物
油腻的食物以及含有精白淀粉过多的食物
就会容易让人产生疲劳
嗯 所以说呢
提醒各位啊
吃饭时呢
要适量减少淀粉类主食的量啊
建议将细粮换成粗粮
多吃绿色蔬菜和豆类蔬菜
还有餐后一小时呢
可以适当的运动
比如说散步走路
这第二个呢
是上班犯困了
哎
你小心是慢性炎症了
办公楼里空气流畅不通啊
加上烟灰粉尘以及霉菌等过敏啊容易积存
若免疫长时间受到刺激呢
会引发慢性炎症
人呢也会感到疲劳
所以说呢
要调整室内温湿度啊
时常打扫办公室
避免灰尘积存
还有就是要多喝水了
这第三点啊
是开车时犯困
你这小心了
就是夜里睡眠差了
如果这节后复工啊
您经常开车就困
这注意力也不集中哎
并且晚上总是打呼噜
呼吸不规律
这您就要排除睡眠呼吸综合症了
建议呢
避免深夜出行啊
避免下午三点左右驾驶
长时间驾驶呢
建议降低室内和车内的温度
这时天犯困啊
可能又预示着六种疾病您也是要注意的
这第一种是鼻炎
第二种是贫血
第三种是甲减
第四种是血液粘稠
第五种是心脏疾病
第六种就是血脂高了
这里是健康科普站
我是冉松
祝您健康
下期我们再见