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为什么儿童看起来天真无邪
活泼可爱
因为在他们的思想里面
没有烦恼
没有忧虑
无论是摆弄玩具还是堆积木
无论是喝牛奶还是喝水
无论是在家还是在外面
他们聚精会神的专注于某一件事
并享受其中
没有心思去考虑其他的事情
而在成人的世界里
好像只有从事科研工作的人能像儿童一样简单生活
他们把时间花费在做实验上
再没有心思去忧虑
一个人整天唉声叹气
愁眉苦脸
又怎么会生活的幸福快乐呢
心情是健康的晴雨表
一个终日忧虑的人
又何来快乐可言呢
所以说
赶走忧虑
不光是为了让自己有快乐的心情
也是对自己的健康负责
在卡耐基德成人教育班上
有一个学生名叫玛丽安
道格拉斯
他遭遇过两次不幸
第一次
他失去了家里的开心果
年仅五岁的大女儿
第二次
他失去了刚刚来到这个世界才五天的小女儿
接二连三的打击令道格拉斯和妻子备受折磨
两个人无论是身体状态还是精神状态都非常糟糕
吃不下睡不着
感觉人生惨淡无望
他们想了很多办法
希望能走出这种状态
结果发现吃安眠药也好
旅行也好
都无济于事
最终帮他们解决问题的
是被忽视很久的儿子
一天下午
道格拉斯呆坐在客厅
儿子走上前询问能否为他造一条船
对儿子的这个请求
道格拉斯不感兴趣
却抵不过孩子的纠缠
便动手准备材料
坐船
整个过程花费了三个小时
期间道格拉斯一心一意的在脑海里构思着步骤
没有再去想那些伤心的事情
直到完工
他才发现这三个小时自己有多放松
这一刻
道格拉斯恍若初醒
明白了如果自己忙着做一些费脑筋的工作
就很难再有心思去忧虑
帮儿子坐船的三个小时
赶走了很久以来萦绕在心头的无尽忧虑
于是他决定以后让自己忙起来
第二天
道格拉斯便查看了家里的所有房间
把需要修理的家具
门窗 水管
楼梯等逐一列了下来
在随后的两个星期内
他竟然完成了二百四十二件需要做的事
从此
他不断给自己安排活动
参加成人教育班
担任校董事主席
协助公益机构组织募捐
紧张忙碌的生活让他再也没有时间忧虑了
心理学中有一个著名的定理
无论一个人多聪明
都不可能在同一时间内想一件以上的事情
如果你不相信
请靠坐在椅子上
闭起双眼
试着同时去想自由女神和你明天早上准备做的事情
试着做一下
你会发现
这两件事根本无法同时出现
只能轮流想着自由女神或者明天早上要做的事情
一种思路一定会把另一种思路赶出去
威利
卡瑞尔创造过一个消除忧虑的万能公式
不仅操作简单
并且适用于任何人
人之所以会产生忧虑
是因为遇到了尴尬棘手的事情
没有办法解决
所以
首先要客观的分析自己可能面对的最坏结果
做好心理准备
其次
主动接受这个最坏的结果
不要因为侥幸心理最后蒙受巨大损失
最后
集中精力投入到工作中
尽自己最大的努力来规避可能来到的最坏结果
最大程度上减少损失或者不受损失
曾经在忧虑中的人缺乏信心
也会严重影响个人能力的发挥
忧虑的人无法掌控自己的情绪
对各种事过于感性
不能理智的对待面前的困难
一个人即便有强烈的工作能力
也可能遭遇预料之外的突发状况
如果无法摆脱过度忧虑
势必沉浸在不良情绪中无法自拔
失去走出泥潭的良机
相反
如果坦然面对暂时的困境
反倒可以集中精力去寻求解决忧虑的办法
上面这个方法就是万能公式
它对解除忧虑有实用价值
是不可多得的良方
从心理学角度来看
它能够帮助我们从自怨自艾中跳出来
从而面对现实
慎重思考
脚踏实地
而不是每天在消极状态中成人应用心理学之父威廉
詹姆斯说过
能接受既定事实是应对突发灾难的第一步
如果你连最坏的结果都能接受
还会怕什么呢
肖邦纳曾说
让人愁苦的秘诀就是有空闲时间来想想自己到底快活不快活
一旦遭遇不开心的事
就暂时别去想它
让自己忙碌起来
你的血液就会加速循环
你的思想也会变得敏锐
让自己一直忙着
是世界上治疗忧虑最便宜的一种药
也是最有效的一种药