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第四十章培养友善的言语
善良是一种聋人可以听到
盲人可以看到的语言
这是马克吐温曾经说过的一句话
话语里有什么
数学就是一加一等于二
无论你将这两个数相加多少次
结果永远都是等于二
但交流表达与数学而不一样
他们微妙多样而又复杂
同一个字
同一句话可能拥有不同的意思
而这些话语背后的情感和能量则取决于你的表达方式
以及交流双方的个人关系及文化背景
物理学家戴维
波姆在他的著作呈现意义中指出
我们所使用的每一个语言表达
哪怕只是一个简单的信息
都包含着许多层意义
意绪和情感包裹着思维
思维包裹着意图
意图包裹着意识
意识又包裹着与这层包裹链的源头的联系
而语言却拥有不可分割的整体性
像池塘的波浪一样向外扩散
苏菲派神秘主义者哈扎特
伊娜雅特可汉这样写道
万物都是由声音的力量
由颤动构成
因此万物都是其中的一部分
人也可以凭借这样的力量创造自己的世界
明白这一点
对于一个人来说
就好像是长了一双翅膀
能让他从地球飞到天堂
能让他看透曾经看到的和没看到的人生
我们的语言既能治愈他人
也能伤害他人
因此
我们必须专注的
明智的使用语言
见五十多岁
打扮很时尚
他之所以到我这里来
是因为他身边的人总是让他勃然大怒
简单交流之后
我发现他这个人其实笑点很低
很容易笑
但谁也没想到
他竟然说自己竟然会暴跳如雷
甚至没法控制自己的语言
或者大声尖叫
常常惹得别人直接挂电话或者甩门而出
而且
被捡的这些凶狠语言疯狂滥炸的不只是大人
我真的很伤心
我对我的孩子也是这样
并且
简还担心
她已经在自己和丈夫之间筑起了一堵墙
让丈夫从身体和情感上渐渐远离她了
我发现简的工作和生活其实面临很大压力
他白天要做销售员的工作
回家后还要辅导孩子
根本没时间为自己减压
另外
他还处于更年期
心情很容易受到影响
最终
我跟简一起制定了一个计划
其中包括设置边界
停下工作
减少压力等等
他还学会了关注自己的语言
在他们飙升之前就及时刹车
换种方式表达自己的情绪
我还请一位自然疗法医生帮他调解了荷尔蒙分泌
给他开了一些多巴胺作为预防措施
姐马上就发现自己的生活有了改变
不仅丈夫又开始与他说话了
她自己的自控能力也更强了
也能更好的辅导孩子们了
语言就像威力强大且用之不竭的粘合剂
我们可以用它来打造我们的关系
聪明的语言能让我们跟谈话对象彼此建立信任
而不友好的语言则会对双方造成持续的伤害
在如今的这个电子时代
语言的传播速度比以前快了何止千倍
电子邮件瞬间就能到达
但很可能会被误解
为了避免误会
如今一些公司已经要求员工尽量用电话或当面进行沟通
我
我们的语言系统原本就已经非常复杂了
而技术又让这一切变得更加复杂
我们如今的交流方式多种多样
而且交流频率要比以前大大增加
所以
要想更好的发挥语言的力量
我们现在就要比以往更有意识
更有技巧的使用语言
具体该怎么做呢
佛教经典中有句话
事实而语
真诚而语
柔和而语
有意而语
慈爱而语
这便是友善沟通的五个关键
适时而语
有时候是指不言语
保持沉默
也就是说
在某些时候
与其把自己的想法说出来
不如克制住不说
克制也是我们能给予他人的一种恩赐
比如
我们要克制住自己
不去告诉那些刚刚被解雇的人
说自己被意外提拔了
你要有耐心
有智慧
才能知道自己说的话什么时候能被聆听
什么时候会更有价值
专注于此时此刻
我们才能找到身体的感觉
才能体会到什么时候是说话的适当时机
第二个要素是真诚
真诚是友善言语的基础
因为它能帮助交流双方建立信任
真诚要求我们移除心中的壁垒
比如贪婪
嫉妒 自私
仇恨以及其他利己的私欲
诚实的说话
撒谎会破坏相互的信任和团结
一旦谎言激争
双方就会越来越难相互容纳
不满 不安
战争通常都是因各种各样的谎言而起
比如诋毁他人的诽谤和谣言
而真诚的言语能将我们与真实相连
让我们看清事物的真实面貌
还有一点需要提高警惕
我们所说的真诚的言语
绝不是那些看似合乎逻辑的伪装真诚死者狭隘的言语
比如有些人在说了一些明显不友善的话后
还会加上一句
我也是实话实说
真诚的说话方式有很多
但只有将友善铭记于心
那些方法才能真正有效
第三个要素是深情或柔和
也就是说
你不仅要注意自己的措辞
还要注意自己的说话方式
如果你对某件事感到失望
但却假装一切都很好
那么你的言语就是不真诚的
越南的医行大师在讲述如何选择正确的言语时这样说
说话之前
先将每个字都想清楚
以保证你说的话在形式和内容上都是正确的
你有权利将自己心中的一切想法都告诉给另一个人
但前提是你只能使用友好的语言
如果你不能平静的说
那就先不要说
也就是说
我们在说话时应该消除愤怒
不去责备
不去批评
也不去大喊别人的名字
哪怕是对某些事物的抱怨
也能很好的表达出来
不需责备
也不需要含沙射影
第四个要素是有意而语
一定要记住
语言不是用来伤害
羞辱或责备那些可能伤害过我们的人的
语言是一种真实的表达
有意而语也暗示着我们要谨慎而言
比如要避免八卦或无意义的谈话
我知道有一家公司有一项特别的规定
没里的员工不允许谈论任何不在场的人
结果他们的工作环境变得非常健康
没有人散布八卦
更没有人造谣
重商
最后一点是慈爱而语
就是说
说话要有意图
要发自内心
这样的言语没有评判
没有责备
将会促进友谊
加深理解
当然
这并不是要求你不能坚定的表达自己的
而是说
在表达时要避免恶言恶语和挑衅的言语
当你以慈爱之心去与人交流时
你说的话全都能得到聆听和尊重
如果你受到辱骂或粗暴对待
请记住
当别人赠予你礼物时
你也可以选择不接受
在口头和心理上屏蔽这样的辱骂和粗暴
这便是对对方最好的回答
不要对自己太苛刻
如果你说的话没有你期待的那么有技巧
那么友好
也没关系
因为友善的言语需要我们用一生去练习
下面介绍一种方法
可以作为你练习友善语言的起点
每天睡觉前花点时间回想一下你今天说了哪些不太坦白
不太真诚
不太友好的话
努力真诚的想一想
是什么原因
什么情绪让你说出了这些话
即便你有些话语表现出了贪婪
愤怒或其他不健康的情绪
也请原谅自己
但要发誓
将来要努力避免这些问题