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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
今天咱们学习的是张霞情感说之十二
幸福是一种能力
哈佛大学的课程积极心理学中有一个非常重要的观点
幸福不是一种状态
而是一种能力
即幸福不在于你现在拥有多少
而在于你有没有让自己获得幸福的能力
拥有幸福能力的人
不管处于人生的低谷还是高潮
不管把它放在何种境地
它都能把日子过得像花一样
如孔子的学生颜回
回一箪食
一瓢饮在陋巷
人不堪其忧
回也不改其乐
而孔子本人则是饭疏食
饮水
曲肱而枕之
乐亦在其中矣
不义而富且贵
于我如浮云
如此简单
却乐在其中
这就是幸福
讲的就是他们师徒两个都不讲究吃喝
讲究的是精神世界
颜回身居陋巷
一箪食
一瓢饮
人们看他活得如此简陋
都替他担忧
但是他却不改其乐
而孔子本人也是饭疏食
饮水
累了就枕着胳膊当枕头睡觉
乐在其中
而且视富贵如浮云
如此简单的物质生活
却如此快乐
如此幸福
而现代人的物质条件大大超过了孔子
颜回
可是我们精神上却没有他们那么富足和快乐
那这是为什么呢
也许是因为当下的社会飞速发展
功利化造成了人们压力巨大
整个社会都弥漫着焦虑的味道
此时要保持健康积极的心态
就要做到随遇而安
内在从容
不卑不亢
同时改变苦水模式
珍惜当下
而么是苦水模式呢
就是习惯性的看到当下的不好
正如史铁生所说
当我受伤坐在轮椅上时
我开始怀念我站着的时光
而当我得了褥疮
我又开始怀念先前安安稳稳坐轮椅的时光
当我后来得了尿毒症
我又开始怀念我的入疮时光
很多人就是这样
看到的永远是负面
永远没有满足
其实人生有限
酸甜苦辣都有营养
活着就是最幸福的
活着就要享受生之欢乐
享受生命本身
享受各种体验的快乐
甚至是享受悲剧性人生的快乐
因为人生不如一世
实之八九
没有人是一帆风顺的
我们要有享受当下的能力和有效的应对当下现实问题的能力
现在跟大家分享积极心理学的三个幸福法则
幸福法则一
过去的就让它过去
对过去我们要学会感恩和宽恕
幸福法则二
未来不全是你想象
对未来我们要抱有希恩和信心
幸福法则三
抓住现在的幸福
对现在要有愉悦感和满足感
因为每一个当下就构成了未来
好
我是心理咨询师张夏
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
欢迎您关注美丽花园
在这里祝福大家都拥有幸福的能力
活在当下
享受生命的美好