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这一路走了多久
从南到北
无问东西
这一生走了多远
春华秋实
红颜白发
也曾鼓起勇气
奔向不曾到达的地平线
也曾迷失方向
受困于爱恨情仇的漩涡
当夜幕降临
一切归于沉寂
有人正迎着月光
踏遍千山万水
为你而来
每逢金三银四
金九银十的时候
我就经常收到一些听友的留言
吐槽工作不如意
抱怨自己没时间没精力去做真正想做的事
觉得生活被工作压榨
日子过得浑浑噩噩的
问我要不要辞职或者换一份轻松的工作
总结一下
大家都是在问如何平衡工作和生活的问题
不知道大家有没有发现
越是成功人士
越是能处理好工作和生活的关系
扎克伯格是世界上最大的社交网络公司facebook的CEO
他的名字一般和巴菲特
比尔盖茨相提并论
科技公司的CEO自然是忙到起飞
他早上八点就开始工作
一周工作五十到六十个小时
而我们一般人是每周工作四十个小时
忙碌的事业并没有让他的生活失去光泽
锻炼身体
到处旅游
陪伴家人
甚至学习普通话
一样都没有落下
他是妻子眼中的好丈夫
女儿心中的好爸爸
没错
有一种人生的赢家叫扎克伯格
他认为工作和生活并不是不可协调的矛盾
关键是在对立中找到统一
凌晨时分
思念跨越千山万水
你的爱和梦想都可以在我这里安放
各位夜行者
深夜不孤单
我是迎波
绰号鸭先生
陪你穿越黑夜
迎接黎明曙光
今晚跟朋友们聊的话题是如何平衡工作和生活
在这个压力充斥生活的时代
朝九晚十的加班让人厌倦
痘痘暴走
日渐长高的发际线
无期限的房贷
没完没了的KPI
每一个都能引爆痛点
让人原地爆炸
人们甚至一度谈工作色变
聚餐的开场白也变成了不谈工作只吃饭
有意把工作和生活割裂开
工作就意味着赚钱
生活就是享受
但越是把二者进行对立
工作和生活就越无法分开
长此以往
平衡工作和生活成为世界难题
关于这个话题
如果你想和我交流
可以通过微信平台中国交通广播
和我分享你的心声
对着镜子傻傻发呆
想去国外自由自在
微微各自看看海
我在office挣扎挣扎
世界那么大
我想到处去看看
可不可以放假放假不想上班
对着手机傻傻发呆
一脸茫然的女孩
想起上个月给的爱
数字高到航难回过神来
同时去买下班值得发财
我可不可以放假放假困在office挣扎挣扎
世界那么大
我想到你去看看呀
你是我疲劳可否管一换
可不可以放假放假不想上班
一天到晚不想上班
只想出去玩
我们总要做点什么
不留下遗憾
你要不要认真想想看
多年来
职场人讨论工作和生活平衡的热度从未降低
因为在大家的认知中
这与工作的快乐度
生活的满意度
人生的幸福感有关
但实际上
无论是工作还是生活
本质上都是一种选择
所以美国通用电器的前任总裁
传奇企业家杰克
威尔奇就曾说过
平衡不是个问题
是你的选择
你自愿的选择
一个成就动机强
期待出类拔萃的人
他在工作上的付出是自愿的
是充实的
一个想随大流
甘愿平平稳稳过一生的人
他更倾向于八小时后有充裕的私人空间和时间
因此
我也注意到
近年来工作生活平合的观点正在逐步替代工作生活平衡的观点
今晚千山万水只为你跟朋友们分享的第一篇文章
名字叫年轻人该如何平衡工作和生活
作者
用时间酿酒the
说到平衡
你的第一反应是什么
我联想到的第一个物体
就是小时候玩的跷跷板
跷跷板此起彼伏的过程
其实就是一个不断舍弃
互相弥补的过程
倘若跷跷板两头任何一方多用了一点力
整个跷跷板便会倾斜
甚至将一方弹飞
工作和生活也一样
想要平衡
第一步便是学会舍弃
学会互补
任何一个工作狂都很难抽出更多时间精力陪伴家人
同理
喜欢享受生活
把更多时间花费在家庭娱乐上的朋友
大概率上就会比工作狂们的职场晋升速度稍慢一些
两者孰轻孰重
答案并不唯一
也无优劣之分
只要符合你的价值观
能够享受自己的选择就好
想清楚这点后
就来具体谈谈方法论
经常听人说
活着就已经竭尽全力了
工作就是换口饭吃
不得不承认
很多人为了谋生才做着自己不喜欢的工作
为了生存
不自觉的将更多时间精力朝工作上倾斜
找不到自己存在的价值
在盖普洛中国的一项调查中就发现
百分之六十七的职工在工作中感到倦怠
根本原因是工作现状与核心价值观不符
换句话说
如果我们能够找到一份与自己价值观相符的工作
找到工作的意义
便可以多一分对工作的热爱
少一分因此带来的疲惫感
如此一来
工作和生活就会趋向平衡了
所以
如何找到工作的意义呢
虽然这是一个很大的问题
但有一个试错成本低
非常适合大众的方法分享给大家
那就是优劣穷尽法
顾名思义
该方法就是把一件事情可以带给自己的好处和坏处统统写出来
在书写的过程中找到行动的意义
很多时候
我们对一件事情提不起兴趣
就是因为看不到希望
于是自暴自弃
消极怠工
倘若此时我们把所做知识能带给自己的好处全部罗列出来
行动自然就会有如神助
所以建议大家看完这篇文章
就抽出半小时
罗列出你现在的工作可以带给你的好处
最好写完后复印几份贴到墙上
没事就读上几遍
别看这个方法听起来有点鸡汤
但亲测贼好用
其实追求工作和生活的平衡
本质上就是想追求利益的最大化
想拥有更多的产出
最终实现工作生活两不耽误的愿景
但开头就说了
因为时间精力的不足
在人生的不同阶段
我们很难做到统筹兼顾
所以除了学会舍弃创造价值外
我们还需要掌握一些时间管理和精力管理的方法
来帮助自己更快的适应不同生活的节奏
关于时间管理的内容
以前介绍过很多
推荐一下自己用了四年的九宫格日记
九宫格日记源于日本作家佐藤传所写的晨间日记的奇迹
通常大多数人的日记会以文字的形式记录每天
而九宫格日记便更有趣一些
把每一天分成了九个部分
用九宫格记日记很方便
不同的宫格内短短的一句话就可以让你简单快速的总结自己的一天
这种方式帮助我规划着每一天的生活
当晚上躺在床上总结反思时
看到某个格子空着
便会觉得不舒服
它就像是一个提醒按钮
不停的帮助我纠正着前进的方向
提醒着我要统筹兼顾
全面发展
说完时间管理
来说说经历管理
上海彩虹室内合唱团有一首歌很有趣
名字叫做感觉身体被掏空
歌词是这样写的
感觉身体被掏空
我累得像只狗
十八天没有卸妆
月抛戴了两年半
作息紊乱
我却越来越胖起来
征战北五环
就像歌词里所写的那样
不少上班族每次下班回到家
别说洗漱打扫
连饭都懒得吃
恨不得趴到床上睡它个三天三夜
如果你也是这样
不妨试试莫法特休息法则
不过
虽然叫做休息法则
但它和传统的休息并不一样
莫法特休息法则是说
我们不要连着做同样的事情
尽可能的在不同的工作类型中进行切换
将创造性的工作和非创造性的工作进行有机结合
可是
有人把莫法特休息法则比作建作套种
这是农业领域的一种常用手段
农民们在实践中发现
如果在同一块土地上连续几季都种相同的作物
土壤的肥力就会下降很多
因为同一种作物吸收的是同一类养分
长此以往
土地就会枯竭
所以
为了实现利益的最大化
人们便会在同一块土地上按照不同比例种植不同种类的农作物
人的脑力和体力也是这样
如果长时间持续同一项工作内容
就会产生疲劳
使活动能力下降
比如我在上班时曾计划利用早起和下班后的时间额外写写稿子
挣点稿费贴补一下房租
但实践证明自己还是太嫩了
毕业后找了份新媒体编辑的工作
每天上班大脑都需要高速运转
去思考写作的选题
搜集写作素材等等
而下班后再写文章
尽管时间上还算宽裕
我上班时间是上午十点到下午六点半
但精力完全跟不上
下班到家就想把脑子给扔出去
一个字都不想写
起初自己下班的时间就是在不停的刷剧和葛优躺中度过
逐渐的觉得太浪费时间
便开始用莫法特休息法则进行调整
下班后不再强迫自己写文章
主要用来打扫卫生
整理读书笔记
又或是锻炼锻炼身体
尽可能的减少脑力劳动
而自己公众号的文章
大部分会放在周末去写
目前来看
自己的状态确实比以前好了很多
所以
如果你也想要平衡自己的工作和生活
不妨也试试优化一下你的每日代办事项
把一天中必须完成的工作分成两类
用脑型和非用脑型交替进行
从而降低疲劳感
提高工作效率
你不爱笑
我最后想说一点
一个人真的累
主要还是因为欲望和现实所产生的巨大差距
但对职场新人而言
工资低
能力有限却是一种常态
工资过低直接导致年轻人必须在房租上减少支出
为了省钱
不少人只能选择在郊区居住
每天通勤时间在三个小时以上的朋友并不是少数
而能力有限所造成的直接后果便是加班进一步压缩了职场新人工作外的生活时间
工作上的疲惫让我们已经没有精力
没有心情去享受下班后的生活
这就像是一个恶性循环
一步步把自己给拖垮
这样的状态看似问题不大
也是很多人的常态
但仔细一想就会发现
这中间缺少了一样重要的东西
自主学习
说到底
年轻人不能平衡工作和生活
最重要的原因就是能力的不足
如果不能早一点掌握工作上的专业技能
平衡工作和生活的愿景注定是空中楼阁
水中竞月
所以
如果可能的话
建议大家尽量选择离公司近一点的地方住
如果条件不允许
就尝试抓住通勤的宝贵时间
利用坐地铁公交的时间听听书
制定制定每日的工作计划等等
总之一定要尽可能的创造出更多充电学习的时间
因为只有能力提升了
才能真正驾驭自己的工作节奏
从而避免工作过分挤压生活的时间
最终实现工作和生活的平衡
文章有点长
总结一下
想要平衡自己的工作和生活
就需要学会取舍
用优劣穷尽法来寻找到工作的价值
唤醒行动的力量
同时学习一些时间管理和精力管理的方法
比如九宫格日记
莫法特休息法则等等
最重要的是
无论多忙
一定别忘了自我充电
别让自己在恶性循环的节奏中越陷越深
虽然改变不是一蹴而就的
改变的过程注定充满了各种挑战和挫折
但就像那句流行语所言
不吃学习的苦
就得吃生活的苦
喜欢什么就大胆追求吧
愿不负此生
不失未来啊
有一种思念叫望穿秋水
有一种记忆叫刻骨铭心
有一种遥远叫天涯海角
有一种路程叫万水千山
千山万水只为你
千山山是只为正在路上
感谢此刻依然守候在电波那头的你
这里是正在陪伴你的
千山万水只为你
我是迎波
绰号鸭先生
我要以黑夜为翅膀
带你在电波中自在飞翔
今晚跟朋友们聊的话题是如何平衡工作和生活
龙哥说
工作的时候就专心工作
在工作中可能会遇到一些突发问题
你也想好对策
就算下班了
解决方案也有了
这就是为什么有些人在工作结束后也能放松心情休息
而有些人有拖延症
工作时一拖再拖
上班干着与工作无关的事
快下班了就会不知所措
心情焦虑
不是不能平衡
而是你根本不想平衡
于有朋说
工作时全情投入
拥抱职场
闲暇时全心融入
享受生活
天使不哭说
为了让自己有存在感
现在努力的赚钱
努力的工作
但是发现好难好累呀
漂浮的云说
工作生活两不误是最好的生活状态
如果每天思前想后
杞人忧天
那可就麻烦了
我当年上班的时候还行
基本上能够做到工作生活两不误
但那也是一以继日
身心俱疲
仗着年轻奋斗过来的
如今再说这个
似乎做的不那么好了
每天都是手机不离手
什么都不想干
又不得不干
有时后心情不好
越想越气
觉得这大半辈子算是白活了
一无是处
没什么建树
整天像蜗牛背着沉重的壳
走哪都惦记着母亲和家
没有找到平衡点
也许应该试着放松心情
活在当下
认真过好每一天才是
不能再这样混下去了
要珍惜时光
还有多少时间能够够你挥霍呢
蓝玉新扉说
要热爱工作
也要热爱生活
沉默少年说
我认为
生活和工作不是相辅相成的
而是相互成就的关系
工作是为了成就生活
生活不是为了成就工作
我拼命工作
是因为我的生活需要工作
就像我努力赚钱
不是为了更好的物质
只是为了维持我可以生活
可以离梦想更进一步
我的生活和工作其实是紧密相连的
甚至说
我的工作已经打扰到了我的生活
但是刚好
工作是我喜欢的
所以我会努力工作
一是因为爱好
二是因为更好的生活下去
枫叶轻飘说
曾经觉得挣钱不重要
后来才发现
星辰大海是要门票的
诗和远方的路费很贵的
其实即便不说
也早**幡然醒悟挣钱这件事有多重要
这就是生活和工作
工作只是赚钱的方式
赚钱是为了有更好的生活
上班为了下班
下班为了第二天的上班
日复一日
慌慌张张
也不过是为了几张票子
偏偏这几张票子能解世间各种惆怅
工作是晨起木落
生活是柴米油盐
我们终将释怀
健康的活着
开静的过着
开心的活着
适当的活着
就很好
猫小姐说
不要把个人情绪带到工作中
同样的
也不要把工作情绪带回家
我们经常感觉工作挤压了生活
也许只是我们自己的状态没有及时切换罢了
嗯
聪明的人既要面包
又要诗和远方
而且面包够大
远方不远
平衡工作和生活
关键是要把握两者的节奏
当你找到了快与慢的平衡点
探索出自己的节奏
工作和生活两手都可以抓
最后你决定递上我的辞骋
同时都欢呼羡慕我的选择
下沉的电梯
说不出忧豫的心
是不是人人都要固定的工作
是不是人人都要上班的生活
我不要办公室里孤独和冷漠
丧失了自我
逝去的青春等待老板
诺焰眼角的皱纹刻画着生命疑问
是不是人人都要苦拼的工作
是不是人人都要上班的生活
记不起年轻时候做梦的我
是否也情愿做个无奈的拖陀落
也曾经期望伟大的工作
也曾经拥有浪漫的自由
熟悉的电梯走出陌生的窝
凌乱的脚步不知该走向何处
是不是人人都要固定的工作
是不是人人都要要班班的生活
坚持自己的选择
是不是人人都要不停的工作
是不是人人都要上班的生活
我不要办公室里孤独和难过
我不要盲目工作伤失掉自我
是不是让人人都要固定的工作
是不是人人都要上班的生活
记不记年轻时候做梦的我
是否也情愿做个无奈的工
是
是不人人都要固固的工作
是人人都要相伴你生