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时代新知
生活头条
欢迎收听健康一点通
夜猫子
熬夜之后多补水
当代年轻人熬夜报告发布了熬夜最狠的行业
超八成的年轻人认为晚于零点入睡就算熬夜
超四成年轻人表示几乎每天都熬夜
提醒经常熬夜的人
熬夜时为了提神
常会选择咖啡
浓茶等代替饮水
但是这些饮品含有咖啡因
具有利尿作用
易让身体失去大量水分
所以需要多喝水补充身体缺失的水分
维持体内的电解质平衡
此外
熬夜容易导致新陈代谢紊乱
多喝水也会加快新陈代谢
有助于排出代谢废物
枕头使用3年就要换
很多人因为节俭或不重视床具
枕头用了五年甚至十年都不换
理疗科医生表示
枕头使用超过三年
弹性就会变得越来越差
还容易变形
不能支撑人体正常的生理弯曲
而且枕头用久了还可能引发咳嗽
哮喘等呼吸道问题
痤疮
过敏等皮肤疾病也随之而来
建议定期更换家里的枕头
嗯
粉扑可能是最脏的化妆工具
对于常化妆的女性来说
粉扑是必用工具
但你可能没意识到
它远比你想象的脏
英国阿斯顿大学研究人员检测了四百六十七份唇膏
眼线笔
睫毛膏和粉扑等样本
结果发现
超九成化妆品遭大肠杆菌
葡萄球菌等致病细菌污染
其中百分之九十以上粉扑携带至少一种有害细菌
且从未被清洗过
还有约百分之八十的眼线笔和睫毛膏
百分之七十五的唇膏携带有害细菌
一袋眼周
嘴唇等部位涂抹被污染的化妆品
皮肤有破损时
很可能感染细菌
建议最好每周都清洗一次粉扑
嗯
双肩包背带太长伤脊椎
有些人背双肩包时喜欢把包带放得很长
甚至坠在屁股边
其实双肩包的肩带过长会让背包后坠
肩膀要用更大的立体才能保证背包稳定
利用斜方肌受压
如果不扣胸带
腰带来分摊重量
易增加脊椎及背部肌肉的负担
包带长度应使包底与腰部持平
或将包保持在后背肌肉最强壮的中部
背包时尽量拉紧背包带
防止包滑落到背部以下
有的背包配有胸带和腰带
是为了转移脊柱压力设置的
背重物时一定要系上
使背包贴紧身体
但记得不要有压迫感
生理期脾气差可能是缺铁
缺铁是常见的营养素缺失
波兰哥白尼大学对二十至三十二岁女性经期的表现进行了深入分析
发现女性在生理期情绪低落
爱发脾气
可能是因为体内铁元素的水平较低
研究显示
激素水平变化是女性经期感到身心俱疲的主要原因
但经期缺铁更易导致情绪变差
甚至导致认知水平下降
本节目由人本智慧
凤凰fm 独家出品
祝各位度过美好的一天
我们明天见