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第三十四章真诚待人
只要够真诚
鞋带儿也能演奏
这是约翰
科特兰曾经说过的一句话
一位佛陀为众僧人讲经
僧人们都不同意他的观点
最后全都离他而去
那么
这位佛陀有没有改变他的言语
获得更多的赞同
让这些僧人回来呢
没有
他坚持自己的享受
不想为了博取众僧的赞同而改变自己的本意
佛陀相信
当众僧发现了他的价值时
他们自然就会回来
后来
他们果然回来了
如果我们一心渴望得到他人的赞同
可能就无法听到真实的声音
无法与他人或自己建立真诚的关系
正如老子所言
富贵而骄
自为其咎
一个人如果过于在意别人的赞扬
那就将成为别人的俘虏
当然
相信自己的感觉
并不意味要你去所谓的真谛
去给别人当头一棒
真诚并无输赢之分
如果我们想真诚的对待他人
那就不仅要有思想上的接触
还要有情感上的接触
现在 马上
花少许时间来感受一下自己的情绪
你可以闭上眼睛
越过语言和概念
直接审视自己的内心
看看你是否能感觉到自己的呼吸
疼痛
发痒
劳累
移动和跳动
你可能会体会到各种感觉
比如轻松
愉快
放松
紧张
痛苦
问问自己
为什么不相信这些感觉呢
当你与他人交流时
你能调整好自己的情绪状态吗
当你想与某个人发展深厚而持久的关系时
你的身体会发出信号
帮助你变得真实
大脑科学告诉我们
当一个人在寻找答案时
他的身体会通过情感和直觉向他发出信号
从而指引他找到答案
神经系统科学家安东尼奥
达玛西奥在他的名作笛卡尔的错误中描述了一位病人因为无法确定赴哪个约会而花了三十多分钟犹豫不决
这位病人在整个过程中只使用逻辑
尽管他详细的分析了情况
但仍然无法做出决定
达玛西奥表示
人在做决定的时候
需要利用身体的各种直觉
因为身体的记忆
如腿部抖动害怕
肚子里翻腾愉快
身体沉重疲劳给我们发出信号
如果能从身体中获得线索
无论是现在的还是过去的
那就很容易找到真实的答案
很多人在遇到问题时
都不敢相信自己的直觉或感受
特蕾莎就是一个例子
特蕾莎是我的一位病人
她今年三十多岁
身形娇小
有着一头棕色的披肩长发
一双忧郁的蓝色夹睛
我第一次见到她时
虽然她穿着休闲的牛仔裤和宽松的白色衬衫
外面还套着一件蓝色夹克
但脸上却看不到一丝悠闲和轻松
事实上
他看上去心烦意乱
止不住的流着眼泪
甚至连话都说不出来
谈话中我了解到
特蕾莎从来都不敢相信自己的感受
她甚至一直在压抑
否定自己的感受
他的父母情绪多变
喜欢酗酒
所以从小时候起
特蕾莎在家中就没有安全感
她不敢表达自己的感情
当她试着表达时
父母总是数落她
十八岁那年
特蕾莎嫁人了
她的丈夫给了她物质
却没有给她感情和性
此后的十五年里
特蕾莎尽心尽力抚养了三个孩子
但却一直压抑着自己的感情
假装一切正常
后来
她通过朋友认识了一个男人对他很是心动
并最终与她私通
特蕾莎的婚姻由此结束
她觉得自己背叛了母亲这个神圣的角色
于是整个人都崩溃了
实际上
特丽莎背叛的不仅仅是母亲这个角色
她还一直在不停的背叛自己
因为她不相信自己内心最深处的感情
特里莎就像达玛西奥的那位病人一样
总想着依靠逻辑和理性分析去改善自己的新关系
但结果却又因为总是心存愧疚
总是担心她的伴侣知道了会有什么样的反应而弄得心力憔悴
特蕾莎其实苦爱冥想
但她总认为情感是虚幻的
是没有根据的
所以他只是借助冥想来逃避自己的感受
而不是寻找答案
我向他解释说
冥想或正念可以平衡我们的思想和情感
让我们更好的倾听自己的内心
所以千万不要忽略了他们的力量
思想和情感对于建立关系来说都是必要的
我们不仅要相信逻辑分析
还要倾听自己的感受
这样才能让自己获取的信息更加平衡
做出来的决定也更明智
从而我们才能更加真实的面对自己和他人
嗯
经过一段时间后
特里莎终于开始聆听自己身体的感受了
她开始观察和重视自己身体发出的信号
如果这种感觉像是肚子痛
那就是肚子痛
如果感觉像悲伤
那就是悲伤
剧中
特蕾莎开始表达自己的情感
并与她的伴侣分享
一开始
他很难想象自己会这么做
但慢慢的
他开始在自己的关系中获得主权
并开始平等的参与到其中
试试下面介绍的这个方法
他能帮助你在与他人相处时变得更加真实
在与他人相处时
注意自己内心出现的情感
快乐
平和
平静
不相信
害怕
悲伤
愤怒
受伤
疲劳等等
找到这些情感在你身体里的位置
接受你的每一种情感
把它们当做一个信号
他们是在告诉你这段关系的一些信息
注意观察自己是否变得理性了
或者是否将这些情感赶走了
真诚的面对自己的情感需要勇气
给自己多一点耐心
多一点慈悲和同理心
去获得这样的勇气
保持呼吸
当情感出现时
接受他们
如果这个练习让你感觉太痛苦
太不舒服
你随时都可以停下来
将注意力转移到别的地方
但别忽视了身体的智慧