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本字幕由TME AI技术生成
情绪不是你生活的全部
但它却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
大家可能都说过这样的话
比如爱人刚躺在沙发上玩手机
而你在辛苦的做家务
你会跟她说
你能不能体贴体贴我
你看人家老公多爱自己的老婆
比如面对女朋友的频繁查岗
你会很无奈的说
我真的没有跟别的女生暧昧
你不能多相信我一点吗
但是你会发现
你说的这些话并没有什么用
他们还是那个样子
问题到底出在哪儿了呢
不是你不该说这些话
也不是对方不在乎你
而是你的表达方式出现了一点小问题
今天柠檬就跟大家介绍一下请求的技巧
让你我都能得到自己想要的答复
首先
在提出请求之前
我们要做的当然是明白自己想要的是什么
有时候你也不知道想让对方怎么样
只是不满足现在的状况
急需要去改变
于是就给对方一个模棱两可的请求
希望他能够理解
比如我们会对男朋友说
我希望你能多点责任感
说完之后
我们就想让对方听取自己的建议
变得有责任感一些
可是他们能知道这是什么意思吗
回想一下
当你说出这句话的时候
你希望他怎么做呢
是对社会有责任感
不乱丢垃圾
乐于助人
还是对你有责任感
不使乱中气劈腿出轨
或者是对爸爸妈妈有责任感
多回家看看
所以啊
在提出请求之前
要先理清楚自己的头绪
这是十分重要的
仔细想清楚你不满意的事情是什么
不满意的地方在哪儿
而不是用一个抽象的词来去概括
当你明确了谈话的目的是什么之后
还要注意第二点
提出具体的要求
还用前面的例子来说
你通过仔细的思考之后
知道自己是因为生病的时候男朋友没有来照顾自己而生气
再加上最近他总是加班
没有时间陪你
所以想让他多放点心思在这段感情上
一开始只是觉得他不关心你回家晚了
所以说他没有责任心
现在知道原因之后
我们一般会这样跟男朋友说
我希望你多想着我一点儿
多花点时间来陪我
能照顾我
但是这样的请求呢
还是有些抽象了
我们在表达的时候
要更具体一点
我希望你不要每天都加班
一周至少有两天晚上能陪我吃饭
在我生病的时候
能打电话问候我
给我买药
这样的请求能让对方清楚的知道自己要怎么做
也更容易完成
生活当中还有很多这样的情况
我们会跟别人说
你不能做什么
不应该怎么样
有请求的时候
就会说概念性强
操作性很差的词句
比如你天天就知道对着电脑
抱着电脑过吧
你每次都只顾着自己
你想过我吗
你怎么就不能相信我
而这样的话
往往起不到实质性的作用
下面柠檬就用具体的要求来重新表达一下
相信聪明的你们必定一点就通了
我希望你能减少玩电脑的时间
下班回来最多玩两个小时
其他时间呢
我们一起聊聊天
看看电影好不好
你在做决定之前
要让我知道
跟我商量
这是两个人的家
你信任我多一点
不要总是翻看我的手机
查聊天记录
这会让我感觉我一点隐私都没有
怎么样
学会了吗
赶快去试试吧
好了
今天的分享就到这里
扮演一个情绪稳定的成年人
是多么困难和辛苦的事情
我们不想让自己成为他人的负累
可生活总有不如意
我们也总是有恼火和心烦的时刻
这时候选择发泄
可能会伤害到你至亲的人
但选择压抑
又会加重你的痛苦
那该怎么办呢
只要你微信关注我的公众号柠檬心理课堂
回复情绪
就可以找我咨询了
不论你遇到什么问题
我都会帮你分析
帮你解决
你要相信
你不是孤单一个人