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嗯嗯
健康养生我在行
当你一下子喝了很多咖啡
身体会发生什么变化呢
那么对于咖啡饮用量
目前营养学界和医学界广为接受的推荐是
健康成年人每天喝两到三杯
益处超过风险
健康人每天摄入咖啡因最好控制在二百五十毫克左右
上限是四百毫克
那么每个人对咖啡的敏感度是不同的
一般每天喝咖啡超过六杯
就可能出现失眠
紧张
胃部不适
心率和呼吸加快等症状
那么平时你有喝咖啡的习惯吗
喝咖啡的时候一定要注意
不要喝太多哦
本期内容呢
就和大家分享到这儿
我们下期呀
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