00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/1cd6aa5718677c13d34ca4c7b237a893.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
你是否也能感受到
那些飘荡的歌声中
有对远方一个人的思念
你是否也有遗憾
那些装进信封却始终没能寄出去的千言万语
你是否也走过从南到北那漫长的路
遇见也错过那东来西去的人
当往事随风
爱一尘风
凌晨时分跨越千山万水
讲述和倾听我们的故事
常常有人说
我要成为我自己
或者告诉别人
你要成为你自己
成为自己容易吗
可以说非常不容易
每个人的成长都受多方面的影响
自己的气质类型
身体发育情况
所生长的文化环境
父母的养育方式
受教育水平
所处地区的经济文化发展水平等等
一个人最终会成为一个什么样的人
既然受这么多因素的影响
也就意味着这个人要真正成为自己
他可能需要超越这些影响他的元素对他的制约
完成这个超越是很困难的
当然
如果他真的完成了
他会实现他心灵的自由
他会成为一个让自己舒服
也让周围人舒服的人
这个舒服来自于他可以不再动用那些原始性的防御
可以更成熟的应对世界
因为当一个人绝对坦诚的时候
他才会是无敌的
他才能摆脱外部环境对他的限制
绝对的坦诚意味着他内心高度的安全感
对真实的全面接受
对他人的高度信任等等
这些都是人格高度成熟
高度整合才能实现的
所以
如果你很幸运
此生如果能遇上这样一个坦诚的人
是值得珍惜再珍惜的
当然
如果你自己的发展并不成熟
那你与他相处不一定时时处处都很舒服
也许你会被他的坦诚吓到
也许他的不防御状态会让你不知所措
因为他可能不会为了你的面子而掩盖他的真实想法和感受
所谓的大慈隐于恶
也许真的会让你难受
所以
也并不是所有的人都有机会
有能力珍惜这样的缘分
但那可能恰恰是你需要努力的方向
接下来千山万水只为你跟朋友们分享的文章选自简单心理
名字叫
成为你自己之前
远离那些让你痛苦的人
作者
王雪岩the
成长不是一蹴而就的事情
它需要时间的积累
时间本身并不会让一个人成长
但是时间的增加带来了各种冲突
挫败性体验的增加
对这些体验的思考
尝试新的应对策略
寻找新的出路的过程
可以促使一个人成长
成为自己
首要的是
你先要了解自己是怎样的一个人
你对自己有越充分的了解
你才会对人性有越充分的了解
你才能逐渐接受自己本来的样子
尽管那个样子里有很多不尽如人意
当你越能接受自己
你也能越理解他人
你才越来越宽容
然后你才能成为一个让自己
让他人都舒服的人
如果你不理解人性中的那些渺小
阴暗是怎样一种存在
为什么会存在
为什么不能全部去除
那你就很难逃过超我的惩罚或者本我的放纵
这也是为什么精神分析流派的心理咨询师帮助你了解自己
却并不给你指出解决方法
因为他提供给你的任何方法
都可能是对你的超我的强化
但是当你了解了自己
并努力找到自己的解决途径的时候
你的成长变化之旅就开始了成为自己
也许你可以从对自己的点滴观察开始
也许你会发现
有些从小到大你都在信奉的规条
其实正在限制着你的自由
都在影响着你的生活
不必期待所有人都喜欢你
也不必太在意别人的攻击
对于一个孩子来讲
如果他不被他的养育者通常是父母喜欢
他就可能面临着生存危机
不管是现实的还是幻想的
对一一个孩子来讲
他内心感受为是真实的
所以一个孩子为安全存活下来
会发展出各种吸引养育者的方式
嗯
如果他的养育者相对健康
能够帮助这个孩子建立起父母是因为爱我而养育我
而不是因为我能满足他而养育我这样的信念来
他慢慢就可以允许自己成为自己本来的样子
而不是努力成为父母想要的他的样子
如果这个孩子并没有建立起这样的安全体验
他就可能一直存在被放弃的恐惧
不被喜欢对他来讲可能就会成为灭顶之灾
对不被喜欢的恐惧来源很广泛
比如被虐待的孩子会将被虐待归因于我不好
从而使自己对局面可以获得一些可控感
对于被自恋型父母养育的孩子
他积累的经验可能就是要不断牺牲自己的自恋来满足父母的自恋需要
所以他会很害怕自己没有满足父母而被父母不喜欢
对于抱有不被喜欢等于被抛弃信念的人
他们很难忍受自己感受到一丁点不被喜欢的苗头
所以他们不得不牺牲自己的真实来满足他所渴望的人的期待
他也会为失去自我而付出沉重代价
常常陷入被嫌弃的恐惧和我不好的羞耻之中
实际上
没有人能让所有人都喜欢
当然
也没必要让所有人都喜欢
实际情况是
当你越努力吸引别人喜欢你
而不是真实的呈现你自己的时候
你越有可能失去你想吸引的对象
因为你的讨好本质上是一种控制
没有人愿意被控制着去喜欢你
但是你却有可能因为自己的真实唤醒他对你某些地方的兴趣
然而
对于拥有我必须让他满意信念的人
是很难真实的去面对他人的
相应的
他们也会非常恐惧别人的不满
别人不管挑剔他一些什么
可能都会让他很长时间心神不宁
既然一人难趁百人怨
我们又不是人民币
不可能人见人爱
那么有人对我们不满意也是再正常不过的了
你不过是要学着去区分
到底是我做了什么
还是别人的期待出了问题
如果确实是我做错了
改就是了
这辈子谁还不犯错了
如果是别人的期待出了问题
这在实际生活中发生的概率还挺大的
你只需要跟自己说一句关我屁事
也可以一笑而过
什么是关我屁事呢
你不想结婚
你爹妈觉得你不结婚就没面子
他们处理不了的自恋问题是他们需要处理的
他们的难以忍受
本质上还是关你屁事
因为你的生活最终你是唯一的决定人
你的同龄人似乎都比你混的好
可是他们的好关你屁事
他们过他们的
你过你的
你用不着在对比中自惭形秽
你只需要让自己跟自己比就好了
你喜欢花红柳绿
打扮成个花大姐
别人笑你没品味
她的笑关你屁事
你又不花他一分钱
你也没有败坏公序良俗
你自己开心就好
别人期待你善良
最好你不计回报
把他照顾的从头到脚都舒坦
最好把你自己的钱都给他
把你的成绩都算到他头上
他的期待关你屁事
他的剥削需要注定会让他处处碰壁
处处难受
他的难受又关你屁事
这样的例子实在太多太多了
在你做好变好的准备之前
你有权利保持不那么好
每个人的成熟都不是与生俱来的
而是逐渐学习和发展而来的
既然是发展的过程
难免就会有各种挫折和做不到
所以不管对自己还是对别人
容忍做不到是很重要的能力
这个能力就是宽容
但是很多人实际上都生活在严苛的教化之下
任何的做不到都可能被苛责
慢慢就内化成了自己对待自己的方式
当然
也是对待他人的方式
苛责可以增加人的焦虑
也可能在焦虑推动下暂时使人努力改善
但持续的焦虑会让人失去弹性
变得怠惰
或者启动各种防御来逃避被苛责的可能
比如拖延
生病 退缩
无能等等
来回避面对被苛责的时刻
苛责的人往往是将自己无法忍受的无能投射到他人身上
来避免与自己无法忍受的部分相遇
但事实上
一个再好的人
身上也一定有他人无法忍受的部分
世界上根本不存在全好的人
我们能做到的足够好
是充分尊重自己与他人本来的样子
有足够的共情能力去接受他人身上难以忍受的部分
人可以花一生来努力改善自己
可以让自己一辈子走在变得更好的路上
但是没有人做得到完美
既然人一生都在发展
当你还没有能力做得更好时
并不意味着你是坏的
而是你现在还没有积累足够的资源和勇气尝试更好的可能
在你还做不到更好之前
你完全可以停留在原地
保持你原来的方式
尽管那种方式连你自己都厌恶
但我想
那已经是你能找到的最好的方法了
如果你有足够的能力替换掉它
你会替换的
既然你还没有替换它
那就意味着你还需要等待和积累
远离那些让你感觉痛苦的人
虽然这通常并不那么容易
人作为一种社会动物
不可能不与他人互动
不可能不受他人的影响
当你没有能力去区分周围人群的正常与病态时
你可以做一个简单的区分
远离那些让你痛苦的人
如果这样做了之后
你发现你身边已经没有一个人了
那你就需要反思
是不是我哪里出了问题
也许
你可以寻求心理咨询师的帮助
帮助你区分到底是你的发展出了问题
导致与其他人格格不入
还是你真的有勇气离开周围不健康的环境
成人的世界里
每个人身边一定都或多或少有些人格不那么健康的人
甚至是精神病性人格组织的人
作为普通人
去识别这些病态人群并不容易
有时顶多会觉得那个人脾气不好
当你不知道他的人格发展生了病
其实去理解和包容他也并不是一件容易的事
因为我们都倾向于按照对成人的期待去与周围人相处
但你面前这个人的心智发展水平也许有些地方停留在非常早期
期待与现实之间的差异
会很容易引发你们之间的冲突
之所以说要离开那些让你不舒服的人
比如严重自恋的人
他可能会让你从来感受不到自己作为人的价值
他会把对你的剥削当成理所当然
比如严重偏执的人
在他面前
只要有错
一定是你的错
你不管做什么
他都怀疑你居心不良
或者面对自虐的人
在他面前
你不管怎么样都会觉得自己就像个坏人
要承受良心的审判
你的痛苦不是因为你做了什么
而是他会怎么认为你
怎么对待了你
在这些人面前
你的高消耗是不言而喻的
而当你没有接受过相关专业训练的时候
你大概只会感觉难受
但无从识别和理解难受是怎么来的
或者你明确知道他的问题出在哪里
你还是要远离他
因为你不是他的心理咨询师
离开了治疗设置的保护
在生活中却保持严重病态的人
是非常难以实现的
你需要做的是先确保自己的安全
这样也就不至于对他太恼火
然后才可能实现对他的善待
如果没有拉开距离这一步
你很容易与他陷入情绪的陷阱里去
纠缠中
你们之间更可能发生的是彼此伤害
而不是相互理解
看
人潮来了又散了
看
阴幕了了又暗了
消遣的沸腾着
沉默了
怎么美好透着苦涩
奈何无可言
快乐谁能胜
认你奉为执者不如无
别说破无偿
万人敬仰为你鼓掌
华丽的形装做自己的过往
如现是偶然失措
仓皇痛苦一
你是智慧的生长洗过几段时光
相对着荒唐疯狂背后的伤
熬一碗心灵飞扬没翅膀也错不想家升华如今总是昔许惆怅万人情要为你鼓掌
华丽的心装做自己的过往
若是是偶然知否仓皇痛苦意是智慧的收场
起过气痛的时光
笑对着荒草疯狂背后的伤
都以为心灵的藏
笑着哭
笑着哭像是漫不在乎
哭着笑
哭着笑
糊独装满清楚
一步一路变欢笑了我梦境总是失去手
感谢此刻依然守候在电波那一头的你
我是迎波金马刚
朋友们聊的话题是
有一种使命叫成为自己
微信平台中国交通广播
期待各位的互动
龙哥说
所谓自己
就是一个人过去所有选择的总和
对于我们生命中的选择
如果是我们主动参与的
是我们自己选择的结果
那么不管生命体验是快乐还是忧伤
不们都是在做自己
成为自己
反之
如果我们在别人的意志操纵下生活
不管看似有多成功或美好
都不算真的活过
刘先生说
成为自己不是一个空口号
需要落实到行动上
而在行动之前
要先找到方向
问问自己的内心到底想做什么
想成为一个怎样的人
要如何实现目标
然后不断去尝试
专吃彩霞的鸟儿说
我们在拼命适应社会的同时
却隐藏着那个真实的自己
每天躺下休息时
回顾今日
累并快乐着就是对的
慢慢的寻找内心的自己
那个在生活中最害怕未知
但仍勇敢追逐的自己
是
人间四月天说
我们的每个选择
不过是在当下的认知中
在当下的环境和条件里
能够得出的唯一答案
所以永远不要责怪当初的自己
也永远不要去美化那条没有走过的路
每条路上都有自己独有的风景
也有永远躲不掉的风雨
人生本来就没有绝对正确的选择
我们唯一能做的
只是尽全力去让自己的选择变得更正确
去纽胡
陆牛说
成年人的生活真的是太难了
有时会顾左右而言他
有时会怕麻烦而说一些谎话
有时为了顾全大局而强忍低头
总之
有太多的无奈
还会有恨自己的念头
所以寄希望自己活出本真
他又无法完全任性的成为应该的样子
就这么矛盾着
拧巴着
遵守着
过着一成不变的日子
嗯嗯
要成为你自己
真的很不容易
你只是不愿墨守成规
却被认为是离经叛道
你只是找不到合适的人
却被认为是挑三拣四
你只是想换一份工作
却被认为是眼高手低
身边的人
更多的是活成了别人
孩子活成父母期待的样子
乖巧懂事
妻子活成丈夫期待的样子
贤惠持家
学生活成老师期待的样子
勤奋优秀
就目前看来
感觉每个人都挺好
但是长期追踪下去
是什么结果呢
是缺乏独立性
是沉迷网络游戏
是人际交往障碍
是产后抑郁
是逃学厌学
甚至轻生厌世
为什么会这样呢
一个人生命的最高需求是自我实现
如果不能为自己的人生做主
意味着我们没有自我
有的只是别人生命的延伸
我们生命的独特性
生命的意义
生命的价值
全都被忽略了
这样的一个人
还怎么能好好的喜欢这个世界
好好的跟这个世界相处呢
然后活成别人看似平顺
无风无浪
却后患无穷
成为自己
哪怕经受一路的磕磕碰碰
吃所有能吃的苦
受所有要受的罪
却可以实现生命真正的延展
做自己的太阳
发自己的光
还能照亮别人和世界
时间过得很快
转眼就跟朋友们说再见了
感谢你收听本期的千山万水只为你
晚安
夜行之门
从什么时候开始
你变得如此敏感
看什么都不顺眼
动不动觉得好累
在你设定的世界
规矩就是斑马线
很多人站在那边是很难走到对面
生命本来就不应该那么多
做自己的坦然
你就能懂别人的光
亲爱的
我希望你能找回单纯的勇敢
你不是树枝上的姑娘
我会一直在你身旁
陪着你歌唱
陪着你张开翅膀
the
在你设定的世界
规矩就是斑马线
很多人站在那边
却很难走到对面
生命本来就要腐蚀
生活的恐惧
你就应该那么多
我亲爱的
我希望你能找回单纯的
永远是树枝上的姑娘
我会一直在你身旁
张开翅膀
配合着你
陪着你
你