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时代新知
生活头条
欢迎收听健康一点通
春捂最好上薄下厚
很多人都穿错了
一波轰轰烈烈的升温北上
不少北方地区最高气温接近二十摄氏度
有些人可能已经计划收起冬装了
尤其日平均气温在十五摄氏度以下
或日夜温差大于八摄氏度
先不要着急脱棉衣
春舞讲究上薄下厚重手足
头部
手部和脚部是人体最易散热的部位
所以也要重点捂
尤其是老年人和孩子
不要着急摘掉帽子手套
脱掉厚袜子
否则容易降低身体免疫力
北京
未成年人睡够八小时有利大脑发育
很多高中生睡眠五六个小时都难以保证
午休只能是在课桌上趴着睡半个小时
课外活动
体育锻炼更是奢侈品
全国人大代表许富华建议将高中生晚十点就寝写入未成年人保护法
对未成年人来说
八小时以上睡眠更有利于大脑发育
缺乏睡眠的人
大脑就像一块失海绵
失去了吸收知识的能力
只有在深度睡眠时
大脑才会将短期记忆转存到长期记忆区中
以备厚用
嗯
素菜里的热量炸弹
一不小心就让人变胖
提到素菜
很多人的第一反应是热量低有助减肥
其实不当的烹调方法可能让素菜变成热量炸弹
干其是下面几种
油炸类菜肴
炸素丸子
炸茄核
炸香椿鱼
炸香菇
炸藕核等
干煸类菜肴
干煸豆角
干扁杏鲍菇等
干锅类菜肴
干锅土豆片
干锅菜花等
红烧类菜肴
红烧茄子
红烧豆腐
红烧土豆等
拔丝类菜肴
拔丝山药
拔丝香蕉
拔丝芋头
拔丝橘子
拔丝苹果等
因此
无论是再家烹调还是外出就餐
都要少吃以上几类菜肴
北京
两双跑鞋交替穿
减少运动损伤
经常跑步的人最好被两双鞋交替穿
每次跑步穿不同的鞋会让脚和地面的摩擦发生变化
因此每次的步幅也会有所变化
有助于强化肌肉力量和结缔组织弹性
减少只穿同一双鞋对同一部位的持续性
重复性压力
穿不同鞋子跑步会让人变得更快更强
更不容易受伤
也可延长鞋的使用寿命
嗯
更年期女性易心碎
人到中年
心血管能有多脆弱
女性的心脏有多脆弱
在心内科有一种疾病
百分之六十六点七至百分之九十的患者都是女性
且以五十至七十五岁人群居多
它就是心髓综合征
心髓综合征又称应激性心肌病
由生理或情绪因素诱发
会引起胸痛
呼吸困难等类似心脏病发作的症状
本节目由人本智慧
凤凰fm 独家出品
感谢您的收听