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嗯
不同来源的快乐动机
这里有个非常重要的问题
即人们的控制力到底有多大
人们常常觉得能够完全控制自己的思想和行动
是自己的主人
能够把握自己的命运
这是幻觉吗
在很大的程度上来说
这就是一种幻觉
快乐无意识是极其隐秘的
发现并且清晰的描绘它的存在
简直难于上青天
它隐匿于我们的意识领域
以至于我们把它对我们的所有影响
以及对大脑的完全控制都看成是理所当然的
它不提供任何解释
而且直观看来
它是不言而喻的
正如一个人没有意识到情绪在引导认知的过程中所起的作用
它是突然降临的
你根本不会去思考为什么
比如危险来时
他躲避击打或退缩到一个洞里去
但是他毫无疑问的知道确实要这样做
并能够运用任何理智的工具将这种需求合理化
一个人很难辨认出自身更为基础和根本的部分
而这一部分就是快乐无意识
他可以解释所有这些欲望
同时
这种无意意识系统总是力图让自己得到满足
这种动机一直存在
它不似人类的情绪那样只是及时发生
它是一种生命中常在的力量
然而
人类虽确实有能力控制注意力
但是这种有意识的控制与快乐无意识之间存在着非常激烈的竞争
人们很难对一些无法为我们带来快乐或减少不悦的事情集中精神
在大多数时候
虽然我们能够感到自己拥有控制力
但同时默许了快乐无意时与之竞争
如果我们正努力回忆一段痛苦的过去
或是说正努力读一本无法提供丝毫阅读乐趣的书
一些更为有趣的联想会随时趁机而入
我们一般无法终止这些令人愉悦的联想
除非另外一些更为有趣的联想吸引了我们
然而
我们也能够将注意力
或至少一部分注意力集中在一些不越或中性的事情上
这种情况并不少见
毕竟
我们的注意力并不是只能集中于一件事情
它可以持续拆分
同时关注不同的想法
活动和感知
如果一个人当前并没有不悦情绪
快乐无意时只是单纯想要增加快乐
这样一来
一部分注意力就可以使他得到满足
嗯
快乐无意识其实并不难取悦
虽然人类大脑在没有感受到快乐的时候
会去寻求快乐
但是只要有了一点快乐
或者是只要增加了一点快乐
大脑在很大程度上就会感到满足
一个人只要花一小部分注意力来完成这件事情
就能享受这种感觉
嗯
我们有许多获得快乐的方法
闻令人愉悦的气味
观赏美景或艺术
听音乐
沐浴在微风中
洗热水澡
吃美味的食物
完成一项细致的工作
玩游戏
锻炼
读一本有意思的书
体验一种愉悦的情感
思考一个有意思的想法
沉浸与幻想
听喜剧
和朋友闲逛等
其中一些活动所需要的注意力较着期他会更高
带来的快乐也会更多
不同的活动所需要的注意力和带来的快乐不完全相同
当我们能够通过投入一部分的注意力来获得快乐
就能够将剩余的注意力用来思考问题
或者完成我们所选择的任务
毕竟
下面这些也不是什么不快的事情
听音乐的时候做一些杂活
游泳的时候想一些无聊的事情
喝咖啡的时候写篇论文
在体验快乐的同时
我们充分利用了剩余部分的注意力
正是在这类经历中
我们才能逐渐能够获得更大的成就