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听众朋友大家好
今天我们来看子时养生法
黄帝内经里有一句话是这样说的
凡十一脏
皆取余胆
意思是说
人体其他脏腑包括肺
大肠
胃 脾
心
小肠
膀胱
肾
它包三焦和肝
一共十一脏腑
它们的正常功能啊
都取决于胆气的生发
而子时
即夜里十一点到一点的时候
正是胆经当令的时候
当令就是当班的意思
这时候啊
就需要我们进入睡眠状态
以保证胆气的生发
胆经开了
要排毒
要更换胆汁
如果不睡的话
胆汁更换不利
就会大伤胆气
由于十一脏腑皆取于胆
胆气易虚
全身的脏腑功能都会下降
代谢力
免疫力
人体机能都跟着下降
各种疾病呢也就会趁虚而入
所以呀
子时养生法就是要做到每天晚上十一点到凌晨一点这个时间段
让自己处于睡眠状态
这就需要我们用意志力去抵御城市各种夜生活的诱惑
确保自己在每晚十一点的时候进入睡眠
所以呀
此时养生最重要的是自控力和持之以恒