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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
全职妈妈是一份二十四小时乘以七天的无限时工作啊
无限循环
妈妈们每天二十四小时都在大量的牺牲自我啊
为了孩子
为了家庭付出
作为一个全职妈妈
是耗时耗力的
日复一日的压力会让人逐渐进精疲力尽
开始的那种幸福的感觉也消失殆尽
渐渐的变得心里纠结
内耗 困惑
甚至难以承受
每天都有做不完的事情
而且今天做完
明天又来了
这很容易让全职妈妈们看不到希望
尤其是在没有人理解和照顾他的感受的时候
比如丈夫嫌弃自己只知道要钱
丈夫嫌弃自己家里弄得乱
最近就有一个丈夫来咨询
说只要看到妻子把家里弄得乱糟糟的就会发火
而妻子呢
本来就没有价值感
就自卑
丈夫一批评他
他更加自卑了
有一种习得性无助
就是躺平的状态
无力的状态
就是不知道怎么办才能讨好丈夫
然后家务活其实是做不完的
一会儿弄干净了
一会儿孩子可能玩玩具的时候又给你弄得乱七八糟了
所以妻子变得精疲力尽
不知道如何是好
而关键是
在家的全职太太是完全围绕孩子
围绕老公转的
渐渐的就迷失了自我
你可能没有意识到
心理健康问题在全职妈妈中是非常常见的
许多全职妈妈会因为压力而出现各种心理健康的问题
很多妈妈都是在家里苦苦挣扎的状态
全职妈妈的生活中通常有以下的困惑
第一就是身份感的丧失
你有没有觉得自己都变得慢慢的都不认识自己了呢
啊
觉得自己丢失了自己
迷失了自我了呢
那为什么会这样
因为我们觉得自己的整个生活全都是围绕孩子转
整日整夜的陪着他们
照顾他们
却没有多少时间留给自己
许多妈妈甚至没有时间去做他们曾经的爱好
比如年轻时有很多的朋友啊
很多同学呀
闺蜜你呀
就会来往
但是有了孩子之后
你自然时间上就紧了
你的时间就是围绕孩子设置的
而孩子是每天二十四小时都有需求的
除非他睡了觉啊
有些妈妈还等着孩子赶紧睡了觉
自己赶紧去洗衣服拖地整理家里啊
所以一刻都不得闲
因为他们要给孩子洗衣服
换尿布
接送孩子
陪伴孩子
如果孩子病了
还要去看医生
还要努力的把家里收拾的井井有条
那这个工作量其实就很大了
再有一点就是焦虑和担心
全职妈妈总是担心自己在家里做的事情是否足够多
是否让丈夫满意
孩子是否还好
自己是否是一个合格的妈妈
在全职妈妈成为母亲之前
他的工作和爱好决定了他的社会身份
而当他成了父母之后
而这一切就离他越来越远
她真的就仿佛自己不存在了
他的自我意识也会导致很多低落的情绪
重要的是
全职妈妈还要专注于成为一个尽职尽责的妈妈
成为她正抚养的孩子的好妈妈
所以妈妈们应当努力的保持自己的爱好
有可能的话
找一份可以在家里做的工作啊
如果你愿意
如果你想保持良好的心理健康
那么就必须在母亲和自己的角色之间找到这份身份认同感
这是非常重要的
第二
全职太太可能会面临不良的饮食习惯
你的饮食对心理健康也是有很大影响的啊
全职妈妈呢
她的饮食完全是随着孩子的啊
孩子吃饱了
自己才有机会吃
或者孩子睡着了
自己才有机会吃
如果你没有摄入有营养的食物
或者无法安心饮食
是有可能出现心理健康问题的
很多全职妈妈们并没有照顾好自己的饮食
因为他们更加专注于确保孩子先吃的好
没有时间为自己做饭
如果可以的话
你应该在周末准备一些健康的冷冻食品
这样你就可以在非常忙碌的时候快速加热使用了
第三
也是一个非常关键和重要的问题
就是全职太太会面临一些经济上的压力啊
除非说你老公把他的工资卡攥在你手里
让你自由的话
就是你是掌握家庭的财政大权呢
但是全职太太却没有人给他发工资
大多数家平在生孩子之前都有两份收入
因为夫妻两个都有职业
但是当你决定要做全职妈妈时
你需要在经济上做出很多调整
家庭就从两份收入变成你老公的唯一一份收入
这是需要你做一些花销的计划的
困难的经济状况是全职太太最大的压力源和心理健康问题的原因之一啊
我记得有些女性做全职妈妈的时候
真的是一分钱掰成两半花
什么都不舍得
所以他也会毫无例外的影响着很多全职妈妈的心情
如果你收入颇丰
比如你老公一个人挣的就够全家用的了
那你可能说经济上无忧
但是现在社会压力多大呀
买车买房
养孩子的奶粉钱
这些就足够了
所以很多家庭就是入不敷出的
那这个时候
全职妈妈其实可以在这个照顾孩子之余
多一份幸去爱好啊
甚至找一份副业
自由职业嘛
现在网上的这种职业挺多的
不用正常的像正常上班
做一个自由职业者
也多少能挣点外快
让自己多多少少有点安全感
再就是全职太太面临着精神上的孤独感
与社会脱节
与朋友有没有时间联系
没有交往的人
自己慢慢的感觉到非常的孤独
这些都是全职妈妈要面对的问题
要想成为一个快乐的
乐享生活的全职妈妈
我们就必须去应对这些现实的问题
好
我是心理咨询师张霞
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