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在禅修之前
练习一下慈心观
可以安稳自己的身心
我曾经居住在空旷无遮的森林中
有时候在树下打坐
时而坐在小茅棚下面
偶尔又坐在僧衣做成的幔盖底下
一旦练就强而有力的慈悲心
就能够令人身心都安稳
我以森林为家二十余年
有时候深入到人间几乎绝迹的地方寻找食物
但是从来就不曾受到任何伤害
我喜欢森林旷野
因为繁华的文明世界给我太多的干扰
反正只要你对自己信心十足
就证明你具备安全感
所以你一定要信得过自己
并且要相信自己的修行
对初学者来说
找到安稳的修行环境是非常重要的
只要我们习惯了自卫
我执就会变得很重
时时刻刻都处在自我防卫中
看看你是否意识到自己企图掌控自己的身心
我们都在努力操控些什么
但是万一在禅修中迁就了这种习惯模式
也就没有办法进入更深层的智慧领域
嗯
你必须学习放下
让一切自自然然的发生
因为某些禅修的经验非比寻常
假如你试图操控
就只能够原地踏步
再也没有进步的空间
我们的问题往往都是因为自己不自觉的画地自陷
八
你虽然想要放下掌控的欲念
但是潜意识中却感到害怕不安
这种与生俱来的担心与焦虑
让我们在不自觉中试图操控
不知何时以来
这种本性已经潜伏在我们的基因里面
难以根除
要瓦解心里的戒备确实不容易
瓦解心理戒备是什么意思呢
聚集意味着我们知道我是谁
而瓦解指的是无我
没有一个我的存在
没有主宰
你是否愿意正入这样的境界呢
在这样的状态中
没有我
也没有掌控
存在的只是身心的交互作用而已
你只要触动了控制的念头
我便随尊升起
而你就会马上离开定境禅修是一种绝对的放下
我们打从心里就希望能够自我掌控
我知道自己是谁
知道自己在做什么
支持这种心态的人
绝对没有办法超越自我的藩离
当下并没有我的存在
也没有我在禅修
更没有我在控制禅修这回事
你就只是觉知正在发生的一切
单纯的观察
没有丝毫的操控
就像正在看着一条路一样
你坐在路边看车
路上的车辆没有任何的造作
你只是观察着车辆来来往往
虽然全盘知晓
却不涉及丝毫的操控
这就是你必须培养的心完全没有支配的状态
因此
我尝试跟人们说
不要抗拒
也不要操控
就像旁观者一样
让一切自然发生
在你放下支配的瞬间
就是自我消融的时刻
这时
一种莫名的恐慌油然而生
当然
不是每个人都会经历这个环节
但是对某些人而言
这种状态确实发生了
如果这个时刻来临了
请务必记得
就安住在残境吧
就算是天大的事情
都不用惊慌失措
此时此刻
没有恐惧
没有危险
请相信自己
以及自己的修行
然后继续精进修行
帮助我们不再执着自我
偶尔稍微检视一下
看看你是否企图掌控
或是尝试做些什么
如果身体突然抖动
就润示着你的心又升起了自我保护的反射作用
因此
当我们正入十项空间的当下
我们的潜意识就会萌生支配欲
这种身体居然抖动的几率并不大
嗯
但却相当可怕
不过你可以勉励自己挣得更深沉的宁静和渊博的智慧
这种身体突然抖动的状况就会消失
当然
这种往返现实界和真实界的体验
势必会重复好几次的
在某些案例中
初学者可能会被突如其来的剧烈恐慌吓坏了
第一种情况是你的身体产生剧烈反应
抖动了一下
另一种情况是身体没有反应
但是心却随之起舞
有时候将要进入禅定之际
初学者可能遭强烈恐慌所干扰
禅修居然停顿之际
人也就回过神来
这种反应是另一类自我保护的深层意识
长期紧张焦虑的人会觉得如果就此放下
他可能因此遭遇精神错乱
认为如果我真的放下
说不定某些怪异的状况会让我失控
我因此没有办法回到现实中的我
事实上
在我们周遭
这一号人物还真不少
这也就是为什么要开拓自信和勇气
我们必须精进持守武艺的原因所在
持守武戒的人不太会萌生恐惧的心
这是事实
如果你相信自己是个善良有操守的人
这种信念势必为你带来不少勇气和力量
许多人都有同样的疑问
我们该怎么样保护自己呢
发展慈心也是另一个关键
一个充满爱心的人
心中必然平静安详
并且会受到自己慈心之流的守护
这种人可以感受到自己周遭的一股轻轻柔柔
充满慈爱
类似电波或磁波的场域保护着任何人
进入这个磁场的人都不会伤害你
即便是他们抱着伤害你的目目的而来
只要他们迈入这个弥漫着慈爱的场域
不善的念头就会产生变化
哦
此时此刻
我什么都不想说
什么都不想做
这是千真万确的事实
好好开展你的慈心吧
慈心越强
环绕在你周围的磁场也就越大越密实
而你自己本人
也会受到自己慈心的保护
慈心和洞察力的培育
就是保护自己的最佳途径
同时
建立对佛陀的正心
以及相信自己修行也很重要
禅修之前
先坐下来
省思自己美好的特质
酝酿慈心思为佛陀的特质
然后对自己说
我将介入神深禅定
如果真正遇上危险
就让我出离定境
你只要反复练习几次后
不管发生什么事情
你都可以决定什么时候初定
这不只是针对遇上危险而言
即使是在某时某地
如果你需要在那个特定时间出定
都不成问题
嗯
在坐禅之后
先告诉自己
我需要在两个小时后出定
之后
你可以进入审身禅定
当预定的时间一到
你就可以马上出定
当你对照时钟
你会发现
你实际的初定时间和你预定的时间一般都在一二分钟左右
即便是在睡梦之中
许多禅修者也能够在预定的时间起床
一般在禅修后入睡之前
你只要告诉自己
我现在要睡觉了
并且打算四五个小时后起身
以这种坚定的心入睡
势必会在你预定的时间醒来
你或许听过或者阅读过类似的事件
这些可都不是虚构的哟
在禅修的时候
你也可以有同样的能力
你可以在入座前告诉自己
如果真正有危险
我便会知道该怎么办
要不然我就出定有些禅修多年的人
在进行坚定禅修的时候
甚至可能整天都不下坐
在禅修手册上有记载
在坚定禅修的当下
难保一定不会遇上危险
所以平时练习自在的出入境是很有必要的
比如说万一发生森林大火
那你该怎么办呢
在缅甸
森林大火是很平常的
所以禅修者需要在进行坚定禅修前自我预定
如果危险来临
我就出定
以上所谈论的这些
就是为了回答上周一位同学的疑问
各位可以多多发问
但是请允许我有些许的准备的时间
这样我提供给大家的答案将会更完善