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嗯
健康养生我在行
三个方法自查肺功能
肺功能好的人呢
不会轻易感到疲倦
工作效率会更高
心血管发病率也会更低
那试试以下几种方法
我们一起来自查肺功能
第一是运动法
原地跑一会儿
让脉搏达到一百到一百二每分钟
然后停止跑步
如果停止运动后五分钟左右
脉搏能恢复到正常次数
说明心脏和肺功能都比较好
第二是憋气法
一般呢
肺功能好的人啊
憋气时间较长
若深呼吸后憋气达到三十秒以上
表明肺功能还不错
如果憋气时间不到二十秒
说明肺功能较差
第三是吹火柴法
点燃一根火柴
距离自己十五厘米
然后用力吹
如果无法吹灭火柴
说明肺功能较弱
如果调整到距离十厘米
依旧吹不灭
说明肺功能较差
你明白了吗
三个小方法
能够帮助你自查肺功能
本期内容呢
就和大家分享到这儿
我们下期呀
精彩继续
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