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扶提树下
敬品
人生
希望我的声音
带给你内心一份宁静与祥和
带给你人生
一份智慧
与启迪
今天跟大家分享的文章是
收得住情绪
留得下福气
拿破仑曾说
能控制好自己情绪的人
比能拿下一座城池的将军
更伟大
在人生道路上
我们最大的敌人
不是才华不横溢
能力不出挑
而是易怒的情绪
情绪的每次爆发
不仅会伤到别人同样也会反思自己
作为成年人
戒掉自己易怒的情绪
才是最高级的修养
前几天亲戚家的孩子
因为一件小事和同学打架
晚上十点多被老师教家长
带去医院包扎
这样的情况
屡见不先
从小学到中学
孩子在学校惹事的能力不减反增
一旦孩子犯错夫妻俩都会怒骂
甚至暴打
虽然他们也知道教育孩子需要循序渐进
耐心沟通比打骂更有效
可每次脾气一上来
就控制不住
十多年来
孩子在这样的教育中
慢慢仿校
以至于让他在遇到事情的时候
不懂得如何控制
解决方式无一例外
就是动手
美国情绪管理专家
罗纳德博士说过
暴风雨般的愤怒
持续时间
往往不超过十二秒
爆发时摧毁一切但过后
却风平浪静
控制好这十二秒
就能排解负面情绪
如果在每次发火前
大人能平静十二秒钟
就能控制住自己的怒气
对孩子也能好好的教导
而不是亲手培养出一个
情绪的傀儡
国外有个小男孩沉迷游戏
父亲看到后愤怒地对着孩子骂道
你怎么不**
你这个垃圾
而后小男孩毫不犹豫地拿起手枪
对着自己的脑袋扣动了扳机
徒留父亲捶凶顿足
悔恨交加
二零一八年九月
一女子因情感问题和丈夫爆发争吵
愤怒至极的她驾驶汽车上路乱撞
导致八辆汽车损坏
两人受伤
最终
被判六年有期徒刑
庭审现场的他
数次流泪
悔恨不已
很多时候
我们发完脾气后
都会想
如果当初不那样做
是不是就不会
可在成年人的世界里
没有那么多的如果当初
什么情绪
就什么命
著名的
费斯丁格法则指出
生活中的百分之十
是由发生在你身上的事情组成
而另外百分之九十
则是由你
对所发生的事情
如何反应
所决定
也就是说
在生活中
有百分之十值的事情
我们无法控制另外百分之九十
则可以改变
我大学老师的先生以前脾气很暴躁
但是结婚后
在他的调教下
先生这个易怒的钢铁直男
也化为了
绕纸柔
诀窍很简单
在先生发火时
老师从不火上家火
而是不管他多生气都好好说话
温柔化解
久而久之
先生也意识到了自己的情绪问题
慢慢就改正了
夫妻之间相处
少不了吵吵闹闹
像老师这样的很少
大多都是你说一句
我要说两句
于是
吵得越来越大声
情绪越来越失控
感情
也越来越淡薄
心理学家武志红说
当你被情绪控制时
你要做的就是慢下来
去感受这份情绪
比如
你要被一件事一个人气炸了
那么应该做的不是冲出去理论发泄一通
而是先坐下来
用身体
感受一下
为什么会生气
不要试图控制生气的想法
让他自由流动
相信
会有不错的效果
在很多时候
稳定情绪最好的办法
不是听之认知
而是找到生气的根源
以前
我也是一个性情中人
情绪不加控制
亦不小心说话音量就提高了
亦不小心就把一句平常语
变成了责怪话
一时间
失去了很多朋友
后来
当我试着追根溯源找到郑洁所在
并努力让自己平静下来时
许多事情
也随之迎刃而解
有句话说
并从气中来
气从
暴噪声
控制情绪
完善自我
才是一个人
成熟的开始
美国心理学家
爱丽丝曾创建过
情绪ABC理论
他认为
一个人的负面情绪和行为产生的后果
并非由这件事
直接引发
而是由我们
对他不正确的认知
和评价
间接引起的
通俗点来说
就是
你对事件不同的认知和评价
会引发
不同的结果
曾经叱咤风云的台球名将
路易斯福克斯
就是个
很好的例子
一九六五年
路易斯在赛场上比赛时
忽然一只苍蝇在他周围飞来飞去
路易斯挥手赶走苍蝇
可没过几秒这一只苍蝇又飞回来
落在母球上
三番四次下来路易斯怒火中烧失去冷静
他用球杆向苍蝇打去
结果
苍蝇没打着
他也因为碰到母球
违反规则
被伐下场
路易斯的竞争对手约翰迪瑞把握住机会
最终逆风翻盘
拿下了此次比赛冠军
本来胜券在握的路易斯绝望之下
投河自尽
直到第二天早上
才被人发现
在这个事件中
仅仅是一只小小的苍蝇
却将路易斯困在坏情绪里
不能自拔
在他的意识里
这只苍蝇的出现是一切错误的开端
当这一只小小的苍蝇开始影响他时
他便情绪失控
最终
造成悲剧
其实
生而为人
谁都有不如意的时候
或是
感情不顺
或是工作繁心
又或是健康堪忧
然而
既然这些事情
是我们必须经历的又何必为此
生出坏情绪
伤人
伤己呢
乔布斯曾说
人都是被自己打败的
而且
首先是被自己的情绪打败
深以为然
发脾气是本能
控制脾气
却是本事
情绪谁都有
懂得控制情绪的人
遇到事情不会被坏情绪绑架
也不会失去对事情正确的判断
要知道
所有的坏情绪
买单的都是自己
只有控制得了情绪
你才能掌控
自己的人生