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健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
关心每一个人的健康生活
欢迎各位继续关注我们的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
呃
在节目当中呢
和各位分享生活当中的健康话题了
我们说到啊
像体检啊
大家都很多人都会关注
说每年都要体检一次
但是呢
会发现
有的时候呢
体检没多久
就查出了有中晚期癌症
那我们是不是做了假的体检呢
今天在节目当中就和各位来分析一下
对对对
像血液检查
影像检查
体格检查
都有自身的优势和盲区
即便是全身影像检查PETCT也不可能查出身体内隐藏的所有癌症信号
在肿瘤发生的高危因素中
我们说直系家族遗传是重要的致病因素
特别是在乳腺癌
大肠癌当中
是尤为突出的
女性
特别是那些月经初潮早于十二岁
绝经期大于五十五岁的人
应该坚持在体检的项目当中加上一个乳腺
体格检查和影像检查b超或钼靶
而那些有大肠癌家族史的患者
年龄大于四十岁之后
应该每年坚持做一次肠镜
那些有卵巢癌家族史的妇女呢
应该勾选CA一二五
有消化道肿瘤家族史的人
应该选择CA幺九九
五十岁以上的中老年男性
应该勾选一个PSA
以筛查前列腺肿瘤
呃
说到有一位小朱啊
他当时真的说怀疑自己是不是做了假体检
因为公司的同事前一段时间都接受了一年一度的公司体检福利
胸片呢
b超啊
检查都做了
当时说各项指标没有什么异常啊
结果没过多久
就有一位同事被扣上了癌的帽子
竟然还是中晚期啊
周围同事唏嘘的同时
就心生疑问
难道我们做了假的体检吗
那么究竟选择哪些体检项目
才能揪出癌症早期病变的蛛丝马迹呢
我们说肿瘤啊
它是身体中一种极易发生与存活的基因变异
它可发生在除了头发之外的身体任何部位
同时它的发生肿展具有相当的隐匿性
有一些恶性肿瘤可能发展的很快
扩散和转移
危及到人民的生命
正是癌症广发生
隐匿性的特点
致使我们接受年度一般性的这种常规体检
也难免会发生漏诊
误诊等等情况
那么事实上啊
血液检查
影像检查
体格检查都有自身的优势和盲区
即便是全身影像检查PETCT也不可能查出身体里面隐藏的所有癌症信号
那么对于那些葡萄糖代谢并不旺盛的肿瘤
诸如肾透明细胞癌
粘液性肿瘤
肺泡细胞癌等等
PETCT同样也会失灵
那我们不能因为身边发生的漏诊个案来质疑体检的价值
那么事实上
体检对于捕捉身体的异常信号
及时治疗干预是具有积极作用的
但是同时我们应该清醒的认识到
体检项目啊
不可能一招鲜
仅仅依靠一个或几个体检项目就能够轻易的发现癌信号
那也是过于理想化了
那么纵观现在市面上的诸多体检菜单
体检项目更多针对一些常见病的普筛
针对癌症体检的项目具有面广
项目多
收费贵等等特点
那作为普通民众
应该有针对性的选择
只有这样
才能够提高癌症早筛的这种效率
我们说体检项目要做一些加减法
肿瘤的发生啊
具有遗传的内因和外界的诱因两部分
这也就给我们普通人选择癌体检项目提供了向导和思路
如今的体检菜单
可以根据个人需求做一些加减法
这道体检数学题
普通民众应该怎么去做呢
其实大家可以从两个方面去把握破解这道题的精髓
首先
筛查那些家族性遗传肿瘤
在肿瘤发生的高危因素中
直系家族遗传是重要的致病因素
特别是在乳腺癌
大肠癌中尤为突出
我们建议啊
女性
特别是那些月经初潮早于十二岁
绝经期大于五十五岁的人
应该坚持在体检项目中加上乳腺体格检查和影像检查b超或钼靶
而那些有大肠癌家族史的患者
年龄大于四十岁之后的
应该每年坚持最姿肠镜
及时的发现息肉等等癌前病变
第一时间把它消灭在萌芽里
在筛查项目中呢
面对那些有较强特异性的肿瘤标志物
民众在选择的时候也应该因人而异的
对于那些有卵巢癌家族史的妇女
应该勾选CA幺二五
有消化道肿瘤家族史的人
应该勾选CA幺九九
五十岁以上的中老年男性
需要勾选一个PSA来筛查前列腺肿瘤
那么需要指出的是啊
临床中肿肿瘤标志物呢
不是确定癌症与否的金标准
但一定是重要参考
一旦指标超出正常范围较大的数值
民众可以根据相关提示呢
再做进一步的筛查
提高首次筛查的经济效益和获益效率
那么再次筛查那些生活饮食习惯导致的癌症啊
那么刚才讲到了
首先是筛查那些家族性遗传肿瘤
第二呢
就是要筛查那些生活饮食习惯导致的癌症
肿瘤的发生有着内因驱动
更有外因的诱导
不良的生活饮食习惯是诸多肿瘤的罪魁祸首
众所周知啊
吸烟容易导致肺癌
大鱼大肉导致胰腺癌
肠癌
过烫的饮食容易导致食道癌
幽门螺旋杆菌容易发生胃癌
这些是有着明显外界诱因的肿瘤
都给我们民众选择对应的筛查查项目呢
提供了重要参考
民众可以根据上述的情况
和体检医生沟通评估之后
有选择性的进行低剂量螺旋CT及肠胃镜等等检查
我们说体检项目的加减法呢
需要综合家族遗传
外界诱因
肿瘤疾病发生谱等等多因素综合考虑
民众可以根据自身的情况
在体检意识的指导下
完成这种健康体检的数学题
用较小的经济成本筛查出那些潜在的癌症蛛丝马迹
我们再来说到体检项目需要应证选择
身体细胞弃善从恶
绝非一日之功
它是一个潜移默化慢慢发展的过程
那么这个过程中啊
有的肿瘤
诸如食道癌
前列腺癌
乳腺癌 肺癌
会不同程度的出现厌食困难
血尿
乳头溢液
咳血等等癌症信号
但更多的肿瘤
比如肾癌
胰腺癌 胃癌
信号并不明显
会出现一些与常见慢性肠道的这种胃肠道疾病相类似的症状
那么这种不典型的症状让民众往往只关注于表面病症的治疗
殊不知啊
更具威胁的定时炸弹已经潜伏在体内了
中年突发高血压或糖尿病就是如此
通常肾癌伴发的高血压可能是由于肿瘤分泌肾素
肿瘤压迫血管等等导致血压的明显升高
此外
长期上腹部饱胀不适
上腹隐痛以及腰背酸痛
食欲减退
讨厌吃油腻的食物
恶心呕吐
消瘦乏力
中年突发糖尿病等等信号
那极有可能是胰腺癌或胃癌在身体内捣轨魔搭
所以呢
建议这些民众长期出现类似症状之后呢
要第一时间考虑去肿瘤专科医院或综合性医院的肿瘤科
排除肿瘤疾病的可能
而不要说在内科
消化科
骨科兜兜转转一大圈之后
最后错过了身体给你发出的早期癌症信号
硬生生的把早期的病症拖到了中晚期啊
错过了首次根治的机会
我们再来说到体检结果
更加需要理性的看待啊
那么
针对癌症体检的项目纷繁复杂
拿到体检的检查单
民众若有疑问呢
应该主动的寻找相关科室专家咨询就诊
目前呢 结节
钙化
息肉等等癌症体检报告中的高频词
常常让民众感到莫名的恐惧
那其实啊
结节了
钙化了
息肉了
都不能够和癌症画上等号
倘若你的报告单上出现这些字眼
你应该理性看待
及时的找到相关科室大夫
进一步的通过体格检查以时问诊
排除心托的疑惑
那么
如果有较大疑问的情况出现呢
民众也可以通过进一步的穿刺
超声
内镜获得病理这个金标准诊断之后再做决定
莫轻视
更别恐慌
癌症诊治始终强调的是手诊规范
随着b超
CT等高灵敏设备的广泛应用
诸多过去难以发现的身体的小瑕疵啊
都会原形毕露
这其中呢
有带着坏人面具的好人
也有披着羊皮的狼
这种良恶之便
我们应该交给那些专业的医师
民众啊
不应该自乱阵脚
而应该寻求一个规范的诊治单位
切勿病急乱投医
使得最佳的治疗时机在指尖悄悄的溜走
好
关心每一个人的健康生活
欢迎大家继续收听健康来了
好
接下来我们再说到这个运动的问题啊
咱们在节目当中说过很多次运动的好处啊
这个运动对健康的好处是众所周知
但是啊
在这里友情提醒
运动过量却会招来麻烦
六十二岁的李大爷啊
从年轻的时候呢
就爱运动
即便退休了
还经常跟年轻人一起啊
打篮球
前几天他正好打着球呢
突然觉得腿疼
下场一摸
膝盖竟然肿了
医生说啊
李大爷这是患上了慢性滑膜炎
这个滑膜炎啊
顾名思义
是滑膜发炎导致关节的疼痛
肿胀等等不适
滑膜呢
具有分泌润滑液保护关节的作用
在遭遇创伤
骨质增生或风湿病等等因素之后
滑膜会产生炎性反应
造成关节腔积液
主要表现为充血
肿胀 疼痛 活动
下蹲困难
功能受限等等
如不及时治疗
可引发滑膜肥厚
关节内粘连
软骨变性等较严严重的后果
那么李大爷的慢性滑膜炎呢
多于超量运动后关节囊损伤有关
所以说啊
要运动啊
非常的好
但是呢
同时也要关注一下啊
运动不要过量
好
关心每个人的健康
生活继续来关注到的是健康来了
我们来说到啊
呃
在春暖花开的季节
是最适合骑车踏青了
一边享受温暖的阳光
一边欣赏沿途的风景
还能锻炼身体
我们说骑车被称为黄金有氧运动
它能够提高人体的心肺耐力
下肢肌肉力量
协调性
平衡能力
还能减轻压力
当然了
如如果说骑车方法不当啊
身体会很受伤
我们说到骑车呢
相比较于慢跑等等运动
对下肢造成的冲击力比较小
但是很多人骑车之后会抱怨膝盖疼
这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动
容易造成膝关节的负担过大
导致髌骨劳损
因此啊
已经有膝关节炎
髌骨劳损等骨关节疾病的人
最好缩短骑行的距离
尤其是要避开过多的爬坡路段
如果运动的过程当中啊
不注意安全
发生跌倒
是极容易造成骨折
扭挫伤
颅脑损伤等等
建议啊
选择适宜的路段
建动前拉伸关节和肌肉
尤其是在天冷的时候啊
肌肉会比较僵硬
尤定要花更多的时间去热身
运动中如有身体不适
不要勉强
常继续运动
此外
骑行的时候还有四个要注意
首先要掌握好时间
一般应该控制在一个小时左右
英国伦敦大学学院研究发现
骑车时间过久会增加男性患前列腺癌的风险
这可能是前列腺长期承受较大压力所导致的
车速可以根据个人体质进行调节
一般呢
每小时在 呃
十五千米以下的速度
是属于中等强度的运动
适合心肺功能一般的
超过每小时十六千米呢
就属于比较大强度的运动了
适合心肺功能比较好的健身者
那么最好根据心率来控制骑行的速度
年轻人可以保持在每分钟一百四十到一百五十跳
那三十到四十岁的呢
保持在每分钟一百三十到一百四十跳
四十岁以上的则应该控制在每分钟一百二到一百三这样的比较适宜了
以感到有点累
稍微有点气喘作为一个度啊
这是第一个需要注意的
掌握好时间还有强度
其次四
要调整好把手和车座的高度
并且要注意保持一个正确的姿势
我们说到车座的高度呢
以脚跟踩踏到踏板上
您的腿刚好伸直比较适宜
这样就能保证您在骑车的时候不会过分的屈膝或垫脚
而且有利于发力
骑车的时候
头部稍向前伸
目视前方
上身适度的前倾
躯干向上弓起
双手适度用力握住车把
双臂自然弯曲支撑向体
臀部坐稳
正中坐垫
需要注意的是哈
不要长时间的采用单一的姿势骑行
以免身体疲劳
再次呢
踩脚踏板的时候
脚的位置要恰当
用力要均匀
注意保持一定的节奏
否则会使踝关节和膝关节疲劳的
最后呢
由于市区环境污染比较大
汽车尾气啊还有粉尘啊
会给运动中的人带来很大的危害
尽此建议骑行的时候尽量避开污染严重的天气
如果遇到雾霾天
那即使戴口罩啊
三角巾啊等等防护工具呢啊
效果也是不尽如人意的
因此不提倡骑车出行了
希望通过骑车来锻炼身体的人
应该尽量选择人少
路况加空气好的地方
还有啊
严重的心脏病
高血压患者
癫痫病人以及孕妇和处于生理期中的女性
都不适合骑车
嗯
那有人担心啊
说 哎呀
我这个骑车
小腿是不是会变粗呢
实际上
骑车可以有效的减少腿部的脂肪
塑造腿部肌肉线条
一般人骑车都属于中小负荷运动
并不会导致小腿变粗
所以啊
不必过分担心
建议骑行后做一些静态拉伸
放松腿部肌肉
防止肌肉横向增长
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
继续关注以下消息
呃 会发现
生活当中
有些人没事儿老爱清清嗓子
这是不少人
尤其是上了岁数的老年人的习惯
但是这个看似不起眼的动作
有可能是一些疾病的表现
首先
感冒引起的急性咽喉炎啊
如果说好的不彻底
会造成咽喉部粘膜的受损
还有可能是咽喉或气管等等部位残留着感冒病毒
表示局部还在发炎
机能尚未恢复
可能出现痰多症状
此时会不由自主的清嗓子
如果治疗的不彻底呢
今后有可能演变成慢性咽喉炎
其次呢
是鼻炎
鼻窦炎
鼻过敏造成的鼻涕倒流
也会让人感觉到咽喉部有一些异物感
总想清嗓子
三是消化道的部位疾病
造成胃食管反流
也会刺激咽喉
导致不适与程度不一的清喉咙的症状
此外
随着年龄增长导致的咽喉粘膜退化
雾霾等等空气污染
吸烟 二手烟
油烟等等
也会刺激到喉咙
加剧轻喉咙的症状
那如果是病理原因造成的老爱清嗓子
如果你不能够及时发现并治疗原发病
就有可能啊贻误病情了
导致咽炎
鼻炎
胃病的加重
那么在咽炎的急性发作期呢
应该给予药物治疗
使用抗炎药啊
祛痰药
舒缓药来缓解喉咙干痒紧痛的感觉
对于鼻腔鼻窦的慢性炎症呢
那就要在医生的指导下用药
并且避免吸入粉尘以及有害气体等
雾霾天气戴口罩外出
胃食管反流的患者呢
需要及时用胃动力药和粘膜保护药物减轻体重
夜间睡眠床头抬高十厘米
减清反流
那即使排除了病理原因
生活当中也要注意减轻对咽喉部的刺激
提高对咽喉以及声带的保护意识
多喝白开水
避免饮用酒精和咖啡
切忌吸烟
饭后多用清水漱漱嗓子
平时喝一点淡茶
以保持咽部的清洁
还有保持室内的空气湿润
可以在家中啊
办公室可以开一些工这个加湿器
也可以在地板上撒一点水
撒嗓子严重痛痒的时候
最好立刻含一大口温水
水要慢慢的咽下去
所以呢
如果说老年人经常的清嗓子
可能不仅仅是咽炎这么简单
也有可能是其他疾病的表现
所以呢
在这时候一定要多多的关注身体发出的这个信号
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