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晚上好
欢迎来到晚风说眠
今晚的月亮你有看到吗
也许它藏在云后
也许它刚好挂在你的窗外
无论你有没有抬头
它一直都在那儿安安静静的陪着你
故事开场前
你可以先调整到舒服的姿势
可以坐下或躺着
把手机设定好自动关闭
调暗灯光
让眼睛慢慢闭上
肩膀放松
让身上没有任何压力
轻轻的把注意力放在你的呼吸上
慢慢的吸一口气
感受空气充满你的胸腔
然后轻轻呼出
放松肩膀和身体的每一处
让自己安静下来
听听今晚的故事
今天想分享的能量是温柔
不一定是别人给的
也可以是你悄悄写给自己的
今晚的故事是关于一本小笔记本
它叫月亮练习簿
每到夜晚
它就会慢慢发光
把那些我们没有说出口的话一个字一个字的写下来
你准备好了吗
让我们一起翻开这本写满月光的本子
在城市的边缘
有一家只在夜晚开门的小文具店
他不卖钢笔
不卖便利贴
也不卖任何你能在白天需要的东西
他只卖一样商品
练习温柔的笔记本
这本笔记本有一个名字
叫月亮练习簿
封面是浅灰蓝色的
像初生的月亮
纸张轻轻一翻
就能听见那种静静的只有夜晚才有的声音
但最特别的是
你不能在白天写它
只有在夜晚
屋子安静下来
心也静下来的时候
你写下的每一个字才会变成真正的温柔
有一个叫纸成的女孩
在一次散步回家的夜里
偶然走进了这家小店
她买下了这本练习簿
原本只是觉得封面很好看
可那一晚他却在写下第一行字的时候轻轻的哭了
他写的是
我其实一直都很努力了
只是有时候太累
不知道要怎么继续下去
那行字在灯光下慢慢发亮
像是在回应他
我知道
从那以后
他每天睡前都写一句话
有时写今天的我比昨天都笑了一点
有时写没关系
我还是值得被喜欢的
有时什么都不写
只是画了一个圈
他说那是今晚的月亮
月亮练习簿没有评分
没有目标
没有任务清单
他不会告诉你怎么更好
他只是让你慢慢学会怎么不责怪自己
有些人写着写着就睡着了
有些人写了半年再回来读
发现自己已经悄悄变得温柔起来了
还有一些人把他送给了朋友
写了一句
这个练习不是为了变优秀
而是为了让你自己好好被你自己喜欢
很多年后
那家文具店依然还在
只要你晚上路过就能看见灯还亮着
店主正在柜台后面整理一本本发光的小本子
他说
你别急
温柔是要慢慢练的
现在你也可以在心里悄悄写下一句话了
不需要笔也不需要纸
只要你轻轻的想出来
然后在心里读一遍
这句是写给你自己的
你可以写我今天已经很棒了
或者写即使我还不确定
我还是会往前走
或者什么都不写
只留一个静静的空白
那也是一种练习
愿你今晚梦里的月亮不是挂在天上的那一刻
而是你心里那颗愿意对自己温柔一点的小光
在故事的结尾
你可以放轻松
听一会音乐
什么都不用想
缓缓的听着轻柔的音乐入睡
晚安
This is a bashing
Mates three about seven thousand
Two hundred three nine
Nine month
嗯
The 嗯嗯嗯