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欢迎收听健康来了
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健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
各位听众朋友大家好
欢迎您继续关注我们的节目
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
那么在今天的节目时间里呢
继续和各位分享来自于生活当中的健康话题
我们接下来呢
呃
首先会和各位说到高寿老人的话题
嗯 您看啊
这医学的进步
生活条件的改善
社会经济状况的提升
让活到八九十岁啊
不再是一件难以企及的事儿了
会发现身边唉
八九十岁的老人越来越多
但是呢
长寿的背后啊
却隐藏着一些健康危机
那部分高寿老人备受慢性病
心理压力等等折磨
虽然活的是成了
但是呢
幸福感却没有提升
权威医学杂志柳叶刀最近刊发一项针对中国老年群体健康状况的调查
研究人员啊
选取了中国纵向健康长久研究所在一九九八年和二零零八年的调查数据
涵盖了出生年份相隔十年的近两万多名八十到一百零五岁的老人
那么调查了四种健康结果
年死亡率
日常生活
这个日常常生活的包括吃饭
穿衣 解手
洗澡等等
还有就是身体表现
能否从椅子上站起来
能否从地上捡起书本
能否进行三百六十度的转体啊
还有就是认知功能这四种健康的结果
嗯
结果显示呢
中国八十岁以上老人的数量正在增加
但是呢
身心素质啊
却不如十年前的同龄老人了
具体而言
你看啊
零八年的高龄老人
年死亡率呢
比一九九八年的同龄人减少百分之零点二到百分之一点三
生活失能每年减少百分之零点八至百分之二点八
但是呢
认知损伤每年增加百分之零点七至百分之二点二
身体表现每年下降百分之零点四至百分之三点八
这样的一组数据啊
咱们简单的来讲
就是说
现在的高寿老人
死亡风险更低
这个生活状况呢更好
这是好事吧
但是健康远不如十十岁的
八十岁的这样的一个同龄人
研究者分析说
您看
现现在啊
经济和医疗的进步
减少了老年人的生活障碍
但是寿命延长又凸显了身体和认知功能的缺陷
北京啊
最近一次发布的健康白皮书显示
市民期望寿命不断的增长
但是健康期望寿命并不理想
打个比方
十八岁组男性期望寿命为六十二点二二剩余年
但是健康期望寿命是四十三点四剩余年
这也就意味着
该人群可能要在疾病或者残疾的状况下度过十八点八二年
所以说
高龄老人正在增多
那么其中很多人遭受到身心疾病的困扰
比如心脑血管疾病
糖尿病
骨关节病
失眠等等
但是呢
按照一些专家的临床经验来看
老人平均健康状况与十年前相比
差别不太明显
那么我们说到
高龄老人普遍存在着三怕
一个怕病啊
怕什么呢
看病没有人陪啊
治病没有钱呢
第二个怕
是怕死
也就是对死亡越来越临近的一种恐惧
还有一种就是怕生活没有人照料啊
万一受这个子女不孝顺呢
或者是子女不在身边
我们说到高寿老人
他为什么 哎
年纪虽然是这个高寿了
但是他的身体素质却下降了
与机体功能减退
生活方式
环境污染
心理状态等等因素都是相关的
首先
老人身体状况下降趋势与慢性疾病潮基本是同步的
那么
近十年来
中国主要慢性疾病的患病率呈上升趋势
而死亡率有所下降
实际上
我们的生命质量这个是打折扣了
数据显示说
慢性疾病的增长率由二零零三年的百分之一百二十三点三上升到二零一三年的百分之二百四十五点二
十年间增长了一倍呢
那么二零零三年和二零零八年
六十五岁及以上人群的慢性疾病患病率分别是百分之五十三点九和百分之六十四点五
那么
八九十岁的老人
在他们中年的时候
赶上了改革开放
下岗潮等等大的变革
身心压力很大
埋下了病根
营养状况呢
从不足走向过剩
这个生活方式啊
不如以前那么健康了
导致多种慢性疾病的高发
还有日渐严重的空气污染
也在一定程度上拖累了老人的健康
其次呢
慢性病的逐渐年轻化
高龄老人的子女呢
大多已经进入了中老年阶段
所以呢 有些 呃
子女啊
他的身体状况可能还不如父辈呢
不仅在照顾赡养方面有心无力
甚至啊
早于父辈过世
这个也难免让高龄老人的生活得不到充分的照顾
第三呢
就是高龄老人面临的精神压力比以前大了
像社会流动性的增加呀
城镇化发展
城市不断的扩张
把高龄老人和子女孙辈儿的地理距离拉大了
越来越难以享受这种天伦之乐了
往往只能在逢年过节的时候见到儿孙
漫长的独居时间
难免会出现低落的情绪
再加上高龄老人的伴侣很多都已去世
更加缺少陪伴了
那么和五六十岁的人相比呢
高龄老人既不能外出旅游
年少时的朋友也很难相聚
那么生活的重复和单调
是心理状态不佳的原因
并且诱发躯体的疾病
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
我们今天和各位呢
来说到现在
这个高龄老人的数量越来越多
但是呢
会发现这个生活质量
唉
它会有一些
呃 问题啊
所以我们接下来就跟各位来分享
呃
说到环境啊
决定心态
那处在不同生活环境下的老人呢
面临不同的人生境遇
身体状况和心理状态也是有很大差别的
那么
那些条件优越
子女孝顺的高龄老人
心态往往勇敢和乐观
能够正视衰老
不怕死这个话题
随时做好和世界告别的准备
身心状态俱佳
但有些老年人呢
可能因为生活中的困境
身体和心态就变得异常的糟糕
这个呢
就要从社会和家家庭两个系统的境境手来做出改变了
在社会层面呢
有关部门要出台对高龄老人更为优待的政策
那么 呃
是不是可以结合一些全国文明家庭等等活动啊
让高龄老人讲自己的故事
写自己的书
总结自己的人生价值
既能促进老有所乐
也是对传统文化的一种传承
还有 呃
全国范围内
是不是可以招募一些志愿者呀
组建关爱老年人心理健康的心理咨询志愿者队伍
和医疗志愿者一起啊
定期入户对高龄老人的身心状态进行评估
一旦发现问题
及时干预
社会要帮助高龄老人创造沟通交流的机会
嗯
让他们在一起回忆青春往事
提高一个满足感
这个呢
是社会层面的
嗯 看 另外呢
我觉得家庭层面其实也挺重要的
倡导对高龄老人的陪伴
促进孙子辈对老人往事的倾听和赞同
来提高他自我价值感和认同感
儿女尤其是孙辈儿
要贴心照顾理解高龄老人
那在除了社会
还有家庭
呃
需要去做出一些努力
那么个人层面
高龄老人要增强保健意识
防病在先
治病在后
平时呢
学会自查
像柳叶刀论文里面的测试
就非常的简单实用
从椅子上站起来
这个动作
哎 就表示啊
你的腰椎
膝关节和四织肌肉的一个情况
那么去把这个掉在地上的书捡起来
这个呢
反映出的脊柱
肢体的一个活动功能
还有一个考量
你三百六十度转身
反映的是你的平衡能力啊
还有认知功能测定
评价患者脑部功能
那如果说发现问题了
要小病呢早治
大病理性的治
患有慢性疾病的老年人
要定期复诊
但是要注意了
避免过度医疗
不要去轻信那些保健品广告
像社会机构和媒体对老年人的健康宣教内容不能够自相矛盾
还要重视开展以家庭为单位的个体化治疗与随访
那在这里
是希望我们收集前的老年朋友能够健康快乐
特别是咱们做做子女的
回想一下
对于父母啊
咱们照顾的够不够好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
来说一件事情哈
四十岁的王先生
最近啊
有些感冒了
上吐下泻的
因为工作挺忙的呢
就自己啊
去买了头孢和藿香正气水
那当天晚上呢
王先生吃药的时候
他因为懒得去倒水
唉
他一看自己不是要吃这个藿香正气水吗
就直接用这个药水啊
服用了头孢
这过了一会儿啊
王先生突然就感到心慌
胸痛
呼吸困难
家里人马上把他送到了医院
医生仔细询问后判断
王先生的表现是因为头孢和藿香正气水相互作用引起了不良反应
你看
生活当中很多人会忽视掉藿香正气水
它是由药材经水煮以及酒去静置而成的
所以呢
含有一定量的酒精
而酒精进入到人体呢
会在肝细胞内经过乙醇脱氢酶的作用氧化为乙醛
但是有一些抗生素
比如说头孢类
会抑制乙醛脱氢酶活性
使得乙醛不能够进一步的氧化代谢
从而导致他在体内啊
就堆积在里面了
患者有可能会像张先生那样出现哎
面部发热呀
发红啊
头痛啊
严重的时候呢
会导致到呼吸困难
看东西模糊
甚至休克
所以两种药物千万不能一起来服用啊
在这里呢
也是特别要强调
呃 像 呃 头孢 呃
有一些朋友呢
吃这个药的时候
还居然去喝酒
这更加是可以说是真的是不要命的做法了啊
另外呢
生活当中
很多人图方便
他就是会用药水来送服药片
这个就无形当中会增加药物呢相互作用的一个风险
从而更有可能出现药物的不良反应
所以一般建议是两种药同时服用
至少要间隔两个小时
并且因为药物的种类不一样啊
为了预防相互作用
大家在使用多种药物之前
应该咨询一下医生和药师
还需要注意的是
因为头孢它是抗菌药
需要经过医生处方才能购买的
并且呢
一般只有感冒合并了细菌感染的时候
才需要使用
大家千万不要说一感冒就擅自去吃
而且因为你每一次感染的菌种都有可能是不一样的
呃
之前你没有用完的抗菌药呢
就不要再继续留存使用了
嗯嗯
好
欢迎大家继续收听
这里是每天带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续关注
接下来的时间要和各位说到
呃 结石
我们国家呀
是世界三大泌尿系统结石高发地区之一
另外两个国家是泰国和美国
那发病率比较的高
而且呢
南方的发病率明显的要高于北方
流行病学调查显示说
像这个泌尿系统结石的发病年龄呢
大多会见于二十五到四十岁
其中呢
女性在五十到六十五岁会出现第二个发病高峰
男女发病的比例呢
是三比一
一般呢
高温呢
办公室的白领
久坐一族啊
海员呢
还有外科医生啊
这些都是属于易患人群
那一般认为呢
多食高钙嘌呤食物
缺少饮水
适当导致泌尿系统结石的重要因素
而营养好的人容易患上尿路结石
可是营养差的人同样也是
他营养差的话
容易出现下尿路结石哈
由于家族饮食习惯和生活环境的相似呢
像这种泌尿系统结石也会有家族多发的倾向
另外
如果说患有甲状旁腺功能亢进
痛风
泌尿系统的梗阻
感染
异物等等疾病
也有可能导致继发性的泌尿系结石
所以您看啊
这个营养好了容易发
营养不好
它也容易得结石
那么在这里提醒一下大家
如果说这个节石不是太大
咱们可以定期观察
通过多喝水
多运动
让石头呢
自动排出
这个是比较理想的
但是这个方法也有可能会导致
哎 这石头啊
越长越多
越长越大
那当石头长到一定程度呢
没办法
就需要手术干预了
最简单的是体外冲击波的碎石法
还有一些微创手段
比如说在腰部打一个小小的通道
然后把石头给它粉碎了之后再冲出来
也可以呢
通过尿道逆行上去
但是如果说这石头比较大
就不适合这些方法了
可以通过最传统的手术
把石头给它取出来
好像你看我刚才说的
有挺多的处理手段是吧
而且说的也挺轻松的
但是啊
想要把石头全部取出来
那是相当困难的呀
有统计表明说
结石的残余概率非常的高
有百分之四十到百分之五十的病人拿出来石头之后
还会出现复发
所以呢
提醒一下
对于一些顽固性复发性的结石
还要寻找原因
如果是 呃
患有甲状旁腺
肌既能抗进啊
还有像光氨酸尿啊
皮质醇
正慢性消化道疾病
痛风等等
如果说有这方面的问题
就需要积极的来防治原发病了
好
欢迎大家继续收听我们的健康来了
来
说到一个词啊
节俭
哎
节俭还真的是咱们中华民族的传统美德
在我们国家
很多老人都坚持着这一好习惯
但是呢
凡是应该有度
过度节俭反而会伤害到我们的健康啊
咱们从这个角度呢
给我们双机前的听众朋友来介绍一下
一个剩饭菜不舍得扔
亚硝酸盐超标
你看
不少老年人认为说说这个饭菜只要不变质不发馊就可以吃
但是呢
剩饭菜容易滋生细菌呢
这老年人这胃肠功能本来就弱
非常容易受它的影响
尤其是夏天
不少老人因为吃了剩菜上吐下泻
最后住进医院
您看看
这是不是得不偿失啊
有一些隔夜菜
特别是绿叶蔬菜
非但它的营养价值不高
而且还会产生致病的亚硝酸盐
建议绿叶菜凉菜当顿吃完
剩菜最好能在五到六个小时内吃完
米饭馒头等等主食也是
最好在一天内吃完
剩饭菜吃之前一定要高温加热
所以呢
剩饭菜不舍得扔啊
这个就是这个节俭要不得
第二呢
需要注意就是穿子女的旧衣旧鞋
这也是有问题的
老年人年纪大了
哎
我就不再爱漂亮了
这个子女有一些一不穿的旧衣服旧鞋子
哎
他就捡来穿
甚至连内衣内裤等等贴身衣物
只要没有破
就舍不得扔
但是要知道
这衣服啊
穿的过久
它的吸汗呢
保暖作用都会大打折扣
还有一个鞋子不合脚
更是老年人摔倒的重要原因那
呃
曾经我遇到过一个张大爷哎
我那天看他穿了一双啊
这个名牌鞋子那
但是我就觉得穿有点这个
这个 这个
感觉空空的那种啊
走路好像有点不太对劲儿啊
我就说
你这这张
这个
您这鞋子是不是有点大呀
他说 哎
这是我孙子的这鞋
名 名鞋好
真的很贵的
问题是您这孙子的这个球鞋
跟您的脚那都合适嘛
老年人的脚部肌肉退化
韧带弹性和平衡力都下降
所以说要选选择防滑柔软的鞋子才能够安全平稳的走路
特别在这儿提醒到我们收音机前的听众朋友啊
做子女的
您自个儿不穿的衣服啊
不要给老人穿
给他们买点新的好吗
好
再来说到节约啊
这个省电省出了青光眼
你看晚上啊
屋里啊
关着灯
只有电视亮着
这个是很多老年朋友看电视的习惯
反正我这时候不看书啊
我要点着灯干嘛呢
然而小而亮的电视屏幕和昏暗的背景形成强烈的对比
这时间一长的
眼睛就会感到疲劳
甚至引发青光眼
另外呢
这黑天不开灯
容易发生摔倒磕碰等等意外
如果想要省电
哎
咱们可开一盏瓦数比较低的光线比较柔和的小灯
用它来调节室内背景亮度
缓解眼疲劳
而且现在很多LED的灯啊
它都是非常节能的啊
这个也很省电
继续来关注到啊
咱们这个老年朋友啊
在生活当中
有的时候呢
这种节俭损害到健康的事儿
说到这个
筷子用的时间太长了
黄曲酶超标
像筷子啊
洗碗布啊
这些也是节俭老人的好伙伴呢
经常用到是缝隙发黑
油腻变形
都不舍得扔
但是这样的筷子和洗碗布里面是暗藏着大量的病菌
包括有可能导致肝癌的黄曲霉
建议洗碗布啊
用半个月一个月的就得扔掉
筷子呢
至少每季度换一次啊
其实我觉得用那个不锈钢筷子
我觉得那也挺好啊
还有很多老人在使用过去的那种铝制的炊具
哎 觉得
你看我这个铝锅啊
以前我
我那时候囤下来的啊
涨价的时候囤下来那么多啊
不用呃 这个
这干嘛 浪费
其实这种东西
会增加食物当中的铝含量
提高老年这个换这个老年痴呆症的风险
这个以前我们节目当中都说过很多次了
无论如何
千万要注意
其实生活当中
老年人过于节俭
归根结底呢
也是想为儿女多攒点钱
舍不得花啊
所以呢
做子女的应该多跟老人沟通
尽可能的为老人提供充足的物资的保障
让老人不要再为一茶一饭
一碗一筷
一衣一鞋所累
其他人正在听的歌