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欢迎各位继续收听我们的生活音符
那么 呃
这会儿时间呢
跟各位来聊到的是这个
呃
一个词儿叫做养老期待啊
就是咱们中国人这个最期待的是什么
就是有关于养老方面哈
呃 目前呢
我国六十岁以上的老年人口啊
已经达到了一点六七亿
您看看这个数字啊
超过日本人口的总数
可不得了哈
预计说到二零二零年
这个数字将会达到两点四八亿
所以这个老龄人口的喷涌式的增长
就使得老人生活问题特别受到关注
那么 呃
前段时间呢
有一些大型网站推出了一个调查
就是国人生活质量大调查
在这调查当中呢
有关养老的问题是特别的突出
那么这次调查呢
一共有一千六百六十六个人参与投票
呃
多数人最担心的问题您知道是什么吗
就是担心年纪大了没人照顾
而对于养老方式
更多的人还是偏向于传统的居家养老啊
那我想这些都反映出啊
多数人对于现存的社会养老体系还是存在很大担忧的
那我们来看一下这个调查呢
养老话题一共涉及到四个问题
呃
第一个问题就是说
您认为哈
影响老人生活最大的问题是什么
那百分之二十四点九的人说
没人照顾
内心孤独
有百分之二十点九的人说
这个没有足够的钱养老
这挺难担心的魔的
那么第二个问题就是
你觉得哪种养老方式会让你生活的更好呢
有百分之三十六点七的人说
和子女一起生活
由子女照顾
那么有百分之二十八点零的人说
呃 我 我
我要么自己住
但是有保姆或社会护工也可以
还有百分之三十二点六的人说
我去条件好点的养老院吧
嗯
这个很多人都会考虑过这个问题啊
那么另外呢
也有这个一个问题
就是说
哪些公共设施完善
能够最方便老人的生活呢
呃
那么在这儿呢
百分之五十五点四的人都选择了说要开通老人绿色通道
还有百分之二十一点二的人说
能不能增加老人的娱乐场所啊
嗯
还有就是说
排遣老人孤独
到底哪种方式最好呢
有百分之二十七点八的人选择是多培养兴趣爱好
还有百分之二十七点七的人说
那我参加社会活动吧
啊 发挥余热
这也挺好啊
那么针对这样的一个调查结果呢
记者也是采访了相关人士
那么对于这个调查数据也是进行了分析
那么在这个调查当中
您看
百分之二十四点五的人认为说
没人照顾
内心孤独
这个是影响老人生活的一大问题
那么现在社会上
哎呀
这是空巢家庭越来越多了
其实很多老人在物质上还真不匮乏
但是在精神上
心理上却得不到关怀
非常孤独
所以说
这个精神养老
真的一定得重视起来
什么叫精神养老
就是说
在家庭生活当中
照顾老人
咱们应该理解
尊重 关心
体贴他们的精神生活
咱在精神上给予慰藉
满足他的精神生活的需求
让他愉悦
让他开心啊
这个太重要了
那具体的来讲
一方面咱们就是说
呃
要给他提供一些必要的物质保障
您像买一些
呃
这个书报杂志啊
呃
然后家里要有电视机啊
有收音机啊
是吧 有这些 呃
一些健康杂志
健康报纸啊
这些属于精神生活物品
另外就是做子女的
尽量要对老人做到无微不至的关怀啊
经常去探望
还有一个呢
就是在行为上啊
不要讽刺挖苦老人
就是 呃
有的时候呢
你可能是对老人好
但是你的这种好啊
他老人的接受不了
因为你表达的方式太有问题了
就我举个例子哈
比如说呢
一个做子女的
给老人呢
花了一千多块钱
买了一双高级的运动鞋
是不是好事儿
是不是孝心
肯定是啊
可是呢
年轻人认为
哎 这个 呃
高级的运动鞋穿着一定很舒服啊
很暖和
但实际上呢
老人就想
哎呀
我这个还不如我那老棉鞋暖和呢啊
但是呢
这个老人一不穿
这个做子女的说
哎 妈
我给你买了鞋
怎么不穿呢
你怎么老不穿呢啊
这个妈妈就说
嗯 不是
太暖和的
这个做子女就说
哎
这怎么不暖啊
这个暖啊
你看 像我们
一年到头我们都穿这个来
这个好的很啊
这个鞋子怎么样
怎么样
这么多钱啊
怎么怎么怎
你又不穿啊
就晾那怎么怎么
怎么样 你看
这本身你是一个好心啊
给妈妈买一双很贵的运动鞋
可是呢
老人他会有他的需求
有他的想法
所以呢
千万就是关心老人
咱们说到精神养老放在第一位
做子女的一定得
嗯
仔细的想好了
想清楚这事儿
魔搭
其实我们说到啊
人老了以后
难免会生病
甚至是不能够自理
这很正常的
那么上哪儿去找人照顾自己
就成了大家很普遍担心的一个问题了
那么有调查显示说
和子女一起生活
这个排在第一位
就像调查结果所显示的
那说实话啊
这个居家养老也是我们国家养老的一个主要模式
像北京
上海等等大城市
百分之九十以上的老年人都属于居家养老型的
但是呢
我们国家这个居家养老服务内容还是比较单一
像保姆啊等等家政人员照顾老人
还存在很多问题
您看啊 呃
有这样的一个说法
现在就是说
有呼吁
就是最好一定要培养专业的养老护理人员
建立养老护理员制度
因为现在其实老年人需要的是专业的人进行照顾
因为你教子女在旁边照顾
有的时候也不太现实哈
那一方面
你子女不是学医的
还有个子女的工作怎么办是吧
这个 呃
他有还有前途
还有很多很多很麻烦的事情
那么这里面就是说
老人的这个照料
他是要很专业的
生活照料
家政服务
康复护理
医疗保健
精神慰藉等等
但是我们国家啊
这个专业的养老护理人员太少了
而现有的一个队伍呢
素质也挺差
培训考核也很混乱啊
随便弄一证儿就行了
而且呢
缺乏管理规范啊
真正的你说哪怕你有一个糊糊的证也好啊
这证也没有啊
所以说呢
我觉得首先你要修订推广养老护理员的一个标准
统一教材
建立一个培训计划
培养大批专业的养老护理人员
另外呢
政府要加大资金投入
也就是说
你这种护理人员
你的待遇要提高
你的地位要你一倾斜
同时要拓宽渠道
让社会各方面的资金都进入到这个养老的这个渠道
大家都帮助他
还有就是加强一个养老护理志愿者的一个队伍
让更多的人学会专业的去照顾老人
我觉得这个词儿用的很很地道
就是你要专业
哈 对呀 呃
其实我觉得这个市场真的是非常非常之大
因为有这个需求也太大了
因为我们刚才讲了这个数字
目前我们国家六十岁以上的这个老年人口已经达到一点六七亿
把整个日本人口的总数都给它盖过了
而且呢
到二零二零年
你看
这数字得翻番两
达到两点四八亿啊
想想看
这个还真的是
嗯 呃
需要这个老年人护理啊
这方面真的是需要去思考这个问题
另外一点呢
就是谈到绿色通道的问题
因为和年轻人不一样
老年人他在身体各方面机能都下降了
生活当中需要照顾
那么在对公共设施进行的调查当中
百分之五十五点四的人认为说
哎
应该开通老人绿色通道
其次就是增加老人的娱乐场所
比如说社区的健身器材呀啊
然后还有就是多设置一些老人的休息场锁
那么在这里呢
呃
像这个公共设施
它是为市民提供公共服务的一个公共性服务性设施
具体的
你想教育啊
也算哈
医疗卫生啊
文化娱乐
交通 呃 体育 呃
社会福利保障等等的
还有像一些商业金融服务等等
那么现在最主要的就是你在就近的社区是不是能够改进和不断的提高一些
一些娱乐设施啊
啊 一些死
你想这老人我出去散个步
遛个弯儿的
你这个设施要好好一些啊
或者是医疗保健设施等等这些方面来多方面的满足老人的需求
呃
公共设施要方便老人呢
就包含像你想在医院
银行这些需要排队的
能不能设立一个专门的老年人窗口对吧
文化娱乐方面
是不是能够增加适合老年人玩的一些娱乐设施
像社区公园啊
修建一些健身器材什么的
不过这一点我觉得咱南通做的比较好
现在很多的小区啊
都有这些
呃 健身器材
一些老小区里面也都有哎
所以我觉得真挺方便的
还有在交通方面
呃 呃
设立老人专座呀
呃
等等的生活细节当中
多考虑老人的需求
呃
比如说说明书的字号给他加大一点
或者还有专门的老人商店
老人的衣服
老人生活用品等等啊
我觉得在多多的这些方面
多为老人考虑一些
因为每个人都要老的嘛
这个是谁都逃避不了的一个事实
所以我觉得在这方面真的是应该多动一些脑筋的
嗯嗯嗯
生活音符欢迎各位收机前的听众朋友继续收听
今天跟大家聊到的是这个养老的这个话题了
那我们说到在排遣孤独的这个问题调查上呢
很多人都
都选择说怎么排遣啊
培养兴趣爱好呗啊
另外就是发挥余热啊
其实呢
一方面原来的单位和社区是不是经常组织啊
我这些退休的老同志一起进行一些文娱娱乐活动
还有呢
子女常回家看看啊
这个已经是把他列列入到法法律当中去了
还有就是加强平时的交流
搞些家庭聚会啊
对吧 还有
你如果这个子女是和老人一起住的
尽量不要让老人生气
要宽容老人的习惯做法
这一点非常重要
你比如说啊
有的老年人
你像这个热水瓶盖子啊
我
我就遇到这样的一个老人
他就是
他没办法 他
他有这个习惯
他烧饭烧菜嘛
然后热水瓶盖子开开来
然后呢
这个倒了热水
放好了 哎
他这热水瓶盖子他就老是忘记要盖上
这个子女呢
就老实说他
你就骂
你看看
一个个水瓶盖子又不盖上
说你这水一会儿要凉的
搞了这个孙子在旁边听到了啊
孙子有的时候就说
奶奶
你看你这个
呃
盖子又没盖哈
其实有的时候呢
一方面可能是习惯
另外一方面他可能是记性不太好了
是吧 呃
所以就在有一些小细节方面
你想
这老人的六七十岁了
他有可能因为你的这个说法在改变过来嘛
我觉得做子女的就是有有这样的一种宽容心
想想看
我们自己小的时候
呃
做了多少做事儿啊
这老人不都是宽容过来的嘛
对吧
另外一点呢
就是老年人自己也要重视自己的身体情况啊
多多的参加一些健康锻炼等等啊
当然了
老人也要宽容一下子女哈
现在一些孩子哎呀
真是的
和当年还真不一样
所以呢
老人有的时候
呃
也要心宽一些哈
另外一点呢
说到一个这个退休的一个问题
现在就有概念啊
提出来叫弹性退休的建议
就是说这个弹性退休呢
一方面可以缓解老龄化带来的一些列问题
另外呢
能够让老人根据自身的情况来决定退休时间
更好的来发挥余热
我们前段时间在节目当中也跟大家讲过这个有关于退休的问题
就是西方现在有很多国家
其实他们都是实行的这种弹性退休制
也就是说
政府呢
先规定一个哎退休的年龄
年龄的段
比如说五十八岁到六十五岁之间
员工可以根据自身的状况啊
在这个年龄段
你选择合适的时间点来办理退休手续
领取养老金
小看
那么随着我国就业的这种形势严峻
还有老年人口的这种急剧增加
法定退休年龄的改革啊
已经是势在必行了
那么 呃
像改革我国的退休制度
实行灵活的弹性制度
这就很好了
比如说你可以规定哈
呃
法定退休年龄最晚不超过六十五岁啊
啊
或者你在咨询
研究 设计 教育
编辑等等这种智力行业领域里工作的
具有高级职称的
你
比如说你只要身体健康
你可以延迟到六十八岁退休啊
比如说啊
而在一些劳动强度很高的
安全风险大的
还有一些特殊行业的
那你就可以采取一些刚性的法定年龄的一种退休制度啊
这个呢
也是对解决这养老问题是有帮助的
您看
和大家啊
来说到这个国人养老的一个话题了
那么 呃
在两会期间呢
一些代表啊
也纷纷的提出了自己的一些呃
建设性的意见
比如说江西省的一位代表
他认为说
政府部门啊
应该建立老年人应急呼叫援助公共服务系统
给空巢老人呢
安装应急援助呼叫器
或者配置老人专用手机
和社区应急呼叫援助服务网站的相联通
如果老人出现紧急情况
只需要按一下键
就可以接通社区服务网站
立刻就有人前来提供紧急援助了
还有一个
这个人大代表建议就是说
是不是可以建立一个国家
社会 市场
个人四位一体的养老模式
那么可以从国家层面
社会层面
市场层面
还有个人层面上来保障养老
比如说 呃
个人层面上
就可以主张家庭成员之间的互助和个人着眼于长远的一种储蓄行为了
那么上海市的一位人大代表建议说
是不是可以推广这个以房养老的一个模式
那么上海的一位人大代表呢
建议啊
说是不是可以推广一个叫以房养老的一个模式
其实这个呢
也不新鲜了
这个概念
那么就是说
是不是可以考虑这个
呃
这种模式呢
来消除老年人的后顾之忧
比如说
子女养老
房产由子女继承
抚养人养老
房产就由抚养人继承
租出大房子
再租一个小房子
用房租的一个差价来养老
或者把房子出售出租
自己住老年公寓
用租金或者是卖房的钱来养老
或者你卖出大房子
换一个小房子
用差价来养老等等这种方式啊
呃
今天在节目当中和各位讲到的是
哎
就有关于养老的一个话题啊
这的确
大家呢
对于养老还是有很多期待的
那么以续的这些问题的
我们以后在节目当中再慢慢的和各位聊
健康来自于均衡的营养
生活音符为您量身定做健康生活指南
好
这里是带给您健康新感觉的生活音符
欢迎各位收机前的听众朋友继续关注
继续收听
好
接下来的时间呢啊
继续的跟大家来说到的是这个我们的脾胃
有没有发现哈
咱们的生活现在是越来越好
可是呢
我们的胃啊
却越来越差了
有统计显示说
全球一共有五亿胃病患者
而中国呢
就占到了一点二亿
是名副其实的胃病大国呀
在中医里啊
提到胃
就不能不说到脾
脾胃脾胃
脾胃其实就是健康的根
如果脾胃功能不强呢
就会引发很多的疾病
其实养生啊
就必须要先养脾胃
胃强
身体才强壮
胃弱
身体就虚弱
如果把长寿啊
比喻成盖房子
护好脾胃就是打地基
根基不牢
吃再多的营养品保健品也起不到太大的作用啊
那到底怎么样来检验一下咱们的脾胃是不是健康呢
其实啊
脾胃不好的人
从外表上就能看得出来
比如说有的病人面色苍白
口唇没有一点光泽
有的过于消瘦
好像一阵风就能吹倒了
有的人很胖唉
看上去体格很庞大
但是一点都不结实
还有的人说话是有气无力
精神不振
年纪轻轻却未老先衰
多是由于啊
他们的脾胃功能受损所造成的
所以说
要想知道脾胃好不好呢
一般要从以下的几个部位去看
第一个就是口唇了
一般来讲呢
脾胃好的人
他的嘴唇是红润的
干湿适度
润滑有光
而脾胃不好的人的嘴唇呢
是发白的
没有血色的
显得非常干燥消化
暴脾儿
裂口子
还有像口臭啊
牙龈肿痛啊等等症状呢
大多也是和脾胃消化功能
消化能力不足有关
另外呢
睡觉的时候会流口水
这也是脾胃脾气不足的一种表现了
不要起 另外
咱们从鼻子上看
脾胃的经脉和人的鼻子相连
鼻腔干燥
嗅觉失灵
经常的流清鼻涕
鼻子出血
大多啊
是脾胃虚弱所导致的
而鼻翼发红的人呢
多有胃热
鼻头发青
伴有腹痛
就说明啊
脾胃的功能不好
好
我们再来看看眼睛哈
这个脾胃不好的人呢
就容易气血不足
然后呢
同时呢
它就会影响到咱们的肝
肝呢
开窍于目
所以呢
眼睛就容易疲劳
就容易看不清东西
另外呢
脾和人体体液的吸收也有很大的关系
如果经常出现眼睛红肿啊
脸肿的现象
也有可能是脾的问题
还有一个就是耳朵了
脾胃虚弱会导致人的肾气不足
常常啊
表现为耳鸣甚至耳聋
还有很多人的脾胃不好呢
是由于过度劳累或情绪所引起的
尤其是春天啊
肝火旺盛
人往往容易发脾气
脾胃失调的人
春天就会觉得身上没劲儿
手脚冰凉
有的时候呢
还会啊
拉肚子 哈
会有这样的一些现象
那脾胃出了问题呢
怎么办呢
哎呀
这很糟糕 因
因它有可能会连累五脏
中医里有一句话叫养脾胃就是养元气
而养元气就是养生命啊
脾胃健康
是决定人寿命长短的重要因素
那在说到心和脾
它就像是一对母血
心脏病要从脾胃来治
脾负责统筹人的气血供养心脏
一旦脾啊出了问题
不能够益气失血
就会导致人的心血失调
引发心脏疾病
其实说这这肝肝脾脾
它是互相影响的
经常有病人说
哎呀
吃完饭以后还觉得饿
但是肚子却是鼓鼓的
吃了胃肠药也不管用
其实这往往就是和工作压力太大
或者情绪不好导致的肝郁气质有关
所以呢
在这种情况之下呢
就一定要先把肝养好
这样才能够解决脾胃的问题
那反过来呢
脾胃它也会影响肝脏啊
比如说脂肪肝出现的根源呢
就在于脾胃没有办法良好的消化食物
使得垃圾处理困难
就堆积在肝脏里了
从而影响到肝的供血和其他的功能
还有一点
五脏六肺哈
这个脾胃虚
最先影响什么
肺
这个肺就像一个宰相哈
专门辅佐心脏这个君主
肺呢
通过管理体内的气来协助心脏治理全身
然而肺气的盛衰取决于脾胃的强弱
脾胃虚的人
往往会导致啊
肺气虚
那容易啊患感冒和其他啊呼吸系统的疾病
那么脾虚呢
这个人往往肾他也会虚
人的这个精力充沛的话
肾气就充足
肾的精气强弱还和人的脾胃是否健康
能不能提供充足的营养来滋养肾脏有关
那长期的脾虚呢
就会导致肾虚
表现为心里的烦热啊
容易盗汗呢
或者是呃
怕冷啊
手脚冰凉啊等等的
所以您看看
这个脾胃受伤
五脏六肺哈
全都遭殃了
所以刚才这样一讲
可是要多多的来关心下自己的脾胃了
那到底怎么样来关心呢
生活小课堂
传播健康良方
生活音符
用心体验生活
哎哎呀哎呀哎呀哎呀哎呀哎呀
好
我们说到哈
胃生病
大多是和人们饮食不节制有关的
脾生病呢
就是和人过度劳累有关
虽然说脾胃生病的原因不一样
但是呢
就脾胃的一起痒告诉各位
脾胃有三怕
一怕生
二怕冷
三怕撑
生冷的食物
比如说各种的冷饮啊
生的蔬菜水果呀
都会带着寒气啊
进入身体
最容易伤及这个脾胃了
另外呢
脾胃最怕撑了
你饿一顿饱一顿
对他它伤害最大
还有啊
有些药是最伤脾胃的
很多的西药都会伤到脾胃
比如说像硫酸亚铁啊
氨茶碱呢
它就会让人恶心呕吐
还有像心得胺呢
会引起腹泻
阿司匹林
水杨酸钠
消炎痛会诱发胃以及十二指肠溃疡
导致出血
一些苦寒类的中药
像板蓝根
六神丸什么的
那如果说您是一个虚寒体质
经常拉肚子的人
就不要经常来服用了
所以呢
这个药也会伤脾胃的
嗯
还有一个
说到情绪哈
当你愤怒的时候
怨恨的时候
或者是焦虑的时候
胃和脸一样
会充血而发红
人在悲伤
沮丧或者是忧郁的时候呢
胃就变得很苍白
胃液分泌不足
活动也减少
中医认为说
不良情绪会影响到肝的调节功能
进而会影响脾胃
可见 学会笑
就是给脾胃最好的礼物啊
所以这个人的情绪一定要调整好
还有一点就是
呃
多动脚趾也能够养脾胃
像 呃
多动动脚趾
相当于什么按摩脾胃二经
比如说上班的时候呢
可以一边工作一边用脚趾抓地
抓鞋底
每次抓五分钟
或者呢
你在洗脚盆里呢
放一些鹅卵石啊
大小适中的鹅卵石
椭圆形的
一边泡脚
一边用脚趾去抓石头
唉 多动脚趾
也是能够养脾胃的
还有一点呢
就是脾胃喜欢细碎一些的食物
这个脾胃就像老奶奶一样
喜欢这些 呃
细细的
碎碎的哈这些食物
国外有研究证明说
如果你每一口食物都能够做到反复咀嚼
你坚持几十年
你的健康状况绝对会比同龄人要好很多啊
再来说到脾胃呢
它这个春夏秋冬是有各自不同的养法
春天少吃酸
多吃点甜味食物
像山药 香蕉
大枣
来养脾脏之气
夏天呢
湿气比较重
要多吃豆类
健脾利湿
同时呢
少淋雨啊
少贪凉
从立秋开始
要多喝粥
粥啊
最健脾了
冬天寒冷啊
容易刺激胃酸分泌增加
这个时候呢
就最好早睡晚起
多晒太阳
让身体保暖
这个也是保护脾胃最好的办法了