00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/2becc7dcd860d78be67e83443a5a7a9b.mp3
点击复制啊 大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
强迫现象是我们每个人的必然组成部分
所以对于一些轻微的强迫行为
强迫思维
我们无需过分的探究
辨析和摆脱
在咨询中
强迫症是非常普遍的
因为焦虑
抑郁 恐怖 强迫
这是现代人的四大心理疾病
有位资客给我留言说
张老师你好
我最近有个困惑
就是无意间看到了关于强迫症的测试
发现自己也有些强迫的症状
再去百度上查强迫症
发现强迫症有危害
而且有坏处
这让我有了很大的心理压力
在没有看这个内容之前
我自己觉得自己是没事的
认为自己是正常的
但是看完了之后
发现
以前没有的症状
我都有了
现在我每天至少看强迫症的信息好几遍
又发现了好几种说法
都不知道哪个是对的
哪个是错的
这让我非常的矛盾
其实呢
强迫症状在每个人身上都或多或少的存在
强迫症是什么呢
强迫症本身是一种病
还是因为我们抓住他不放
要摆脱它而产生了痛苦了
我认为
强迫症并不是一种病
而是心理问题
心理问题是日常生活之中存在的问题
强迫症就是你所说的
当事人抓住不放
不断的摆脱
才产生了痛苦
这位网友说
可是我看到了网上关于强迫症的消息
说强迫症是什么大脑的问题
神经递质失衡什么的
这让我产生了许多的困惑
又产生了很多的心理压力和恐惧
那么
强迫症其实是一种正常的心理现象加摆脱啊
所谓的正常心理现象
就是说
我们每个人身上都或多或少存在着强迫思维或者强迫行为
强迫思维或者强迫行为是组成这个人个体行为的一个元素
强迫思维或者强迫行为就好比是人体血管中流动的红细胞一样
其本身并无好坏之分
却是人体所不能或缺的部分
而不同的表现来源于其数量的多与寡
过多 嗯
血液过于粘稠
过少
就贫血了
所以呢
我们每个人其实都在强迫思维或者强迫行为的延续谱上
略微带些强迫的思维和行为
反倒这是我们健康必不可少的
很难想象
缺少了这样的元素
一个人的功能会是怎样
也许根本无法生存
可是这科又说
我还是有一个问题
既然是正常问题
正常行为
我搞不懂
网上为什么有铺天盖地的宣传强迫症的意愿呢
本么作为心理咨询师来看
有些人陷入不断摆脱的漩涡或者习惯中去了
自己难以改变这种习惯
必然会有专门的机构来帮助其改变啊
当然
这也是很多机构抱着要赚钱的目的呢
本来
大脑出现杂念
以及反复检查
比如反复检查煤气
反复关门
反复去拧水龙头
哎 这个
反复检查钥匙包是否在口袋里
这些都是非常正常的心理和行为表现
只是我们认为这是人体的个体所具有的正常心理及行为表现
接纳它
而不去在意和关注它
不去摆脱它
那么它就会自然而然的消失掉了
如果我们认为杂念以及反复检查是从存在问题的是问题行为
总是努力的克制
关注以及摆脱
结果就陷入了恶性循环的状态
使自己感觉到很苦恼
很痛苦
由此
强迫症也就油然而生了
那么
强迫症的治疗
等于放弃
摆脱
接纳正常的心理现象
又等于顺其自然
为所当为
这就要求我们要弄明白什么是自然
也就是要知道什么是自然然规律
比如白天与黑夜的轮回
天气有晴也有雨
这些都是大自然的规律
它是不能够人为控制的
我们必须遵循接受这些规律
才会过得快乐
倘若一个人整天都抱怨为什么会有黑夜
或者认为下雨是不应该的
那么就违背了自然的规律
结果肯定是自找苦吃
而我们人本身也存在一定的自然规律
比如情绪
杂念
行为等等
他们是我们不能够人为控制的
他本身是有各自的一套从发生到消退的程序的
你接受他
遵循他
他很快就会走完自己的程序而结束
说白了
就是对其不管不顾
不理不睬
不关注
不探究
不辩论的坚持去做自己日常生活之中此时此刻此刻该做的事
一句话
就是根本不用理会它
那么它将不会再影响你
很快就消失了
那么 老师
原来强迫症是一个不良的心理习惯吗
强迫症它本身不是病吗
是我们抓住它不放才自讨苦吃的吗
是的
你这样的认知就非常正确的
我就是这样认为的
在近三十年的心理疏导的过程中
我碰到了非常多的强迫症的当事人
从我对他们疏导的情况来说
的确如此
好 今天呢
关于强迫症的分享咱们就到这里了
总体上
强迫症是一种比较常见的心理问题
不要过于关注他
摆脱对于消灭强迫症的思维接纳他
属于正常的心理现象
心理范畴
顺其自然
为所当为
这就是要求我们明白什么是自然
我是心理咨询师张霞
如果您也有强迫的思维或者强迫的行为
都可以来预约咨询
关注我
咨询我帮您一清困惑
走向幸福
咱们下期节目再会