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白日的喧嚣已落幕身体的时钟在轻声呼告
放下那屏幕的纷扰让疲惫的双眼轻轻闭牢
这不是一天的结束是身体开启修复的通道
生长的激素在忙碌免疫力在默默地提高
来吧滑入睡眠的星河让呼吸随波浪缓缓飘
记忆在梦里被雕刻烦恼都随云雾消散掉
来吧沉入宁静的港湾夜空是温柔的怀抱
每一次深深的睡眠都是为明天充能的法宝
凌乱的思绪请停步像落叶随风各自安好
紧绷的神经要松缚跟随这旋律的引导
凉爽的夜晚黑暗笼罩是褪黑素在静静舞蹈
规律作息是护身符把健康紧紧地抓牢
来吧滑入睡眠的星河让呼吸随波浪缓缓飘
记忆在梦里被雕刻烦恼都随云雾消散掉
来吧沉入宁静的港湾夜空是温柔的怀抱
每一次深深的睡眠都是为明天充能的法宝
吸气……如轻风拂过海面……
呼气……将沙砾沉入海底……
一呼一吸身体变轻盈……
一步一印走进梦境里……
世界很安静……你很安全……
星河在闪烁……对你说晚安……
晚安……晚安……