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问题二十七
平常身体很好
几天不出屋怎么还感觉很累呢
受疫情影响
大家的生活受到限制
很多人陷入负面情绪之中
有可能会出现乏力
疲惫
无精打采
精力下降的情况
这是正常现象
所以调节情绪也至关重要
同时也建议大家增加一些居家运动
例如健身操
瑜伽
仰卧起坐等
问题二十八
平时感觉没时间干家务
现在呆在家里有时间了
怎么什么也不想干呢
当人们陷入负面情绪时
可能会觉得什么都不想做
做事拖延
缺乏动力
每天早上起床后
建议您可以将要做的事情写成计划
用来督促自己
家庭成员一起做家务也是很好的家庭活动
当然
如果今天觉得实在是不想做家务
放在明后天做也无妨
但千万不要因此而责怪自己
问题二十九
平时我们两口子交流还挺好
可是为什么现在待在一起只看到对方的毛病
互相抱怨呢
在任何与他人的相处中
出现矛盾冲突是很正常的事情
受疫情影响
大家可能会出现一些负面情绪
看待事物较为敏感消极
这是正常现象
但在负面情绪下
我们常常会说出伤害家人的话
如果不断争吵的话
负面情绪也会进一步升级
建议每次争吵前
大家都先在心中默念五个数
再进行理性沟通
或者分散一下注意力
等双方都冷静后再进行沟通
问题三十
现在呆在家里作息时间都乱了
会影响健康吗
任何情况下
作息紊乱都会导致免疫力下降
影响健康
即使每天在家不出门
也应早睡早起
作息紊乱也可能会造成情绪不稳定
所以疫情发生期间
大家吃好睡好才是身体健康和身态良好的基础问题
三十一
足不出户
心里难受能找谁诉说
沟通并非只有面对面
大家可以用打电话
开启视频聊天
发语音等方式进行交流
也可以通过在网上发布自己的文字日记或视频日记等方式来表达自己的想法
如果依然感到心里难受
可以拨打心理援助热线
让专业心理人士来帮您疏导情绪
目前全国各地均已开通免费的心理援助热线
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