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下面我们讲一下冬天怎么养藏
你看啊
这都是古代在黄帝内经当中四气调神大论篇
它把每一个阶段你到底具体要养的什么说的非常清楚
春天是养生
虽然我们是在讲黄帝内经养生
养生之道
就是养生
就是养生发
但是生发之期从哪来呢
从冬天的藏来
冬三月的主旨的一句话
叫此谓必藏
就是一定要藏住了
要关闭所有的就是开泄的契机
然后呢
要收藏住
那么在天地之象
他先给你举天地之象
天地之象是怎么样的呢
叫水冰地澈
水都结冰了
水是散的呀
水往低处流对不对
那么水都散了
这么散的东西
它都能够结冰了
都要发挥它的收藏之性能
地彻
地都开裂了
地的整个的那个好东西全都藏在里边了
地都洞开了
然后无扰乎阳
这个时候不要打搅阳
阳气这个时候一定要记住啊
我们原先说过
冬天如果打雷
就叫做老忽阳
冬天是不可以打雷的
冬天是阳气绝
天地的阳气都要闭仓
那么作为天象来讲
冬天就不应该有雷
所以啊
你看像禽流感这种现象
其实都是天象先要走前头一步的
在禽流感前的一年
大家可能都有体会
那个时候会出现有
有过一次
是什么呢
冬日打雷
冬天开始勒
这是什么意思呢
就是冬天的阳气它都不藏了
这对天地来讲
那就会造成一定的瘟疫
所以你人如果不养藏的话
也会造成一定的疾病
那么冬天打雷
所以民俗里那句话就说的很好
叫做冬日打雷
十篮九空
动物肯定会遭殃
因为冬天打雷
阳气一不残了十蓝九空
所以就得扑杀那些鸡
那个鸡就映在我们原来说过
鸡为火性
对不对
鸡为火性
它跟鸭子是为什么是禽流感
没说鸭流感
就是那个都是鸡流感
没有说那个鸭子
鸭是属于寒性的
而火性
火性就是天地的那个火性不不藏了
那么鸡的火性也不藏了
但这只是打比方
只不过那年印上这个象叫十拦九空
就都会遭到扑杀啊
所以叫不要扰忽阳
对于我们养生来说
也是这个时候
甚至啊
就是以后我们会讲到
就是这个时候连洗澡都要少洗
因为洗澡都让你的皮肤开泄
都没符合必藏之性
那么这个时应该怎么睡眠呢
叫做早卧晚起
在前三项上
没有一个是晚起的
春夏秋都是早起
但只有到了冬天
一定要记住这句话
是早卧晚起
要晚点起了
几点起呢
必待日光
一定要等到太阳升起了
太阳天地的阳气升起来的时候
人才可以起来
你如果在天地之阳没有升起的时候
你先起来了
你就叫扰乎阳
然后怎么样呢
使至若伏若逆
志 就是情志
就是肾精
使那个肾精啊
若浮若逆
好像起来了
又好像藏进去了
所以若就都是好像的意思
好像是什么
就是实际上就是让它不要动
可是又有一点起的意思
因为它是冬三月
它里边有一个过程
你让它一定要停留在起与不起之间
就这个藏
你别一下藏的咣当一下
你都整个闭住了
那也不行
就是使至若浮若逆
然后他为了解释这个
他说若有私议
他为了解释若夫若逆
他怕你不懂
所以我就说啊
古代的圣贤的书
真的是前面不懂不要怕
后边你仔细好好去琢磨
你就可以懂
然后呢
若有私议是什么呢
若即有得
若有思议
若即有得
这个打一个什么样的比方呢
就有点像什么呢
就是特喜悦的
可是若即有得
好像自己已经有了很大的收获
就像怀孕一样
我肚子里藏一个宝宝
但我没必要跑到满大街去宣扬
这就是若富若逆
自己美滋滋的在那享受
美滋滋的养
冬天就讲究养字
一定要养
古代的养字啊
在甲骨文里
是四只羊在那画着
然后旁边一个人手里拿着个鞭子
就是放牧
你一定要出去
让它去接触阳光
接触水
接触草
这才能养起来
那么若有私密
若即有得
就好像你怀了孕以后
你自己心里特别的高兴
特舒畅
可是呢
又不能发出来
就是这个意思
不可以把它发泄出来
这就叫藏
然后是祛寒就温
躲避开寒冷
然后呢
就是保持身体的温暖
为什么这么讲
因为人体我们原先都说过啊
其实你看
天地之量就这么点
那么是什么呢
就是到了冬天
阳气全部都内敛
阳气全都藏在这儿了
藏在我们的丹田处
藏在我们的小腹这儿
丹田这儿
然后呢
你就想想 哎
你就好好去养它
可是你四肢是冷的
所以冬天我们要穿厚一点的东西
就叫做驱寒救温
因为你的体表的气血全都回来了
所以在先前我们讲养生的时候
食疗的时候
我们说了
到冬天的时候
这个时候就可以吃一些非常味道厚的
或者是有点滋补类的东西
是可以化掉的
但是这种话呢
你如果看孔子的那种就是或者是周礼
偏官一十章里边的说法就是什么呢
这个话最好靠
什么话呢
冬天要喝一点饮忌
就是类似于醪糟酒这种东西
因为酒才可以化掉这些厚重的东西
滋绵的东西
所以要吃一点
就是酒要化
所以大家去吃日本的生鱼片
你们会发现
吃日本的生鱼片
其实有两个配料是非常关键的
如果不吃那两个东西
你就会不好
一个是什么呢
清酒
还有一个是芥末
酒是可以把这个非常难以化掉的东西给它化掉
我们原先讲过化
就是把它在这儿这个化的意思就是给它化开
给它把它变成别的东西
然后呢
芥末呢
又属于心散的东西
它可以把你滋绵厚重的东西可以给你掀开
所以这就叫做这个是饮食上的一个问题啊
叫做驱寒就温
无屑皮肤
不要过分的开泄自己的皮肤
大家一定要记住
中医讲皮肤是讲两个层面
叫做什么呢
叫肺主皮毛
那么肺主皮毛
大家看
你自己仔细的想啊
我们中国人啊
就是中医里边把人叫做什么虫呢
就是万物都是虫子啊
那么中医呢
把人叫做裸虫
实际上裸虫在人身上的一个像是什么象呢
大家想一想
你就现在就去仔仔仔细细思索我们的皮毛的问题
在人体实际上是有皮和有毛的
那么你现在告诉我们个问题
就是我们是皮多还是毛多
皮主什么
毛主什么
想一下
我刚才讲中药的时候
已经说了
脾主什么
为什么桂枝要去脾
又不是脾主收敛对吧
脾主收敛
而毛是主什么呢
宣散
而我们人体上
脾肯定是大于毛的
所以就人体而言
应该是收敛大于开泄
所以经常会有
有一种就是中医其实很
呃
在很大程度上
对满面红光这个概念
其实一直是有不同的说法
其实你们会去发现
小孩子就通常没有所谓的满面红光
你看哪个小孩子有满面红光
不知道大家去想过没想过
小孩子为什么不满面红光
而老人如果满面红光
特别是出现那种桃花似的那种点的时候
其实是一个危险的
像粉粉的那个
那就叫虚阳外月
那点阳气全飘上来了
小孩身上那层细细的绒毛
那层绒毛就能把它那个光很润泽的收在里边
含在里边
而老人老了以后
那脸上那层毛全没了
实际上告诉你什么
人老了以后
那个发散的那种性质就已经很弱
那么就是说的
老人因为没有那层绒毛了
所以可能会特别光亮
小孩子很少有特光亮
小孩子基本上是含在里边的
所以大家要通过这些啊
要懂
就是肺主皮毛
实际上也在告诉你什么呀
肺气的两个特性
就说我们一谈到肺的时候
它绝对不是谈一个特性
是在谈他的两个性性
一个是主速降
速降为主
宣发为辅
肺气往外宣发是次要的功能
往里收敛才是主要的功能
那么无懈皮肤就是因为脾主练
那么人体的体表都为太阳
尤其后背为太阳层面
就是是是阳的层面
那么这个呢
就是主收敛呢
那么就是说
它里边就是不要让阳气过分的开泄
所以我们中国人和西方人有一个生活习性非常不一样
我们中国人非常重视洗脚
而西方人呢
特别喜欢洗澡
我们现在慢慢慢慢的有些年轻人就跟西方人一样
天天从那儿洗澡
其实西方人洗澡在跟他的饮食习惯有关
因为他天天的去吃大鱼大肉类的东西
高脂肪的东西
所以西方人和东方人
大家都知道
有一个很大的区别就是西方人有可能脾胃比较重
跟他的饮食有关系
而我们中国人是以纤维类的食物为主的
所以我们中国人的那个体的那个体味是比较清香的
是比较清淡
那么在这种情况下
所以西方人他是喜欢天天洗洗澡的
那么我们中国人呢
其实并不鼓励
尤其冬天
就是基本上冬天一礼拜洗一到两次就可以了
他认为冬天整个契机都是收藏的
所以你也应该收藏
那么可是中国人为什么天天喜欢洗脚呢
为什么现在这足道馆铺天盖地呀
都去洗足道
洗足道好不好呢
实际上大家一定要记住啊
洗脚
中国古代非常强调洗脚
脚上是有六十多个穴位的
而且三阴经和三阳经都走脚
比如说我们的小脚趾的外侧就是膀胱经
我们的脚面就是胃经
如果你脚面疼痛的话
属于胃经痛
那么足大指的外侧属于脾经
就是脾
你要是足大指外侧痛
或者是你大腿的里侧这儿痛的话
那都属于是脾的问题
然后呢
二指和三指
这都是跟肝经
这些都是有关的
所以我们中国人非常喜欢就是说的
他认为既然呢
这又是肾精
足底又走肾精
足底有一个涌泉穴
这是肾精的穴位
所以呢
他认为如果你春夏秋冬洗澡都会得到很多的益处
比如春天你要洗脚的话
它可以增加它的生机
然后夏天的洗澡洗脚的话呢
它可以去掉你的热
其实大家你会发现啊
因为夏天你如果用很温热的水来洗脚的话
你会让你的皮肤的开泄的能力更大
你会多出一些汗
这样的话
他反而认为这样解暑
然后呢
秋天的时候
秋冬的时候呢
洗脚呢
就可以温煦丹田
可以使你的小腹特别温暖
所以我们中国人实际上洗脚
就光洗脚这一件事
实际上是都是非常讲究养生的
那么这个脚该怎么洗呢
实际上应该是泡
应该是泡那么二十分钟左右
而且洗脚大家一定要注意
因为它大家知道这个脚
脚底
脚底这里边它的穴位
它是分颈型
输筋和的
那么应该是应该最起码洗脚应该泡到脚腕以上
因为脚关节啊
是一个非常重要的关节
脚的关节非常重要
那么它是一个
你就想人体有几大重要的部位
对于我们人体来说
我们现在经常说到咽喉的问题
咽喉我们民俗里边有一句话
叫咽喉要道
那么你所有的气血都要经过这个颈
颈部上头
所以咽喉的问题是一个大问题
一定要记住
保护这个颈椎和咽部
这是很重要的
因为它是要到你脑子清爽不清爽
全在的咽喉
如果咽喉老犯毛病的人
他慢慢慢慢就会影响他的脑子
这是人体上部的病
看颈椎的问题
然后下部的病
在很大程度上要看你的腰椎
因为腰这是一个枢纽
腰是人体这么站着的时候
它是一个枢纽
所以像腿痛这些毛病
基本上都跟腰有关
基本上都跟腰有关啊
那么你就要注意腰的问题
把腰治好了
可能腿痛就好了
然后实际上呢
人呢
在我们人类和动物还有一个很大的区别
人是站立的
植物就是站立的动物
过去对人啊
西方对人就老有一个评价
说这个人该怎么评价呢
就是说怎么定义它呢
就说的 呃
两脚站立的动物
后来发现鸡也是两脚站立的动物
说这就不行
最后又那就继续给人的那个词汇上加
加那个什么
说那就是两脚站立能思考的动物
所以就只能是慢慢慢慢来定义这个人啊
所以我们老说嘛
就是我是谁的问题
就永远就是解释不清楚
老得在不断的探寻
人就是在这个不断探寻当中进步的
然后呢
就这样
可是你要记住
当你直立起来的时候
实际上你从原先的那种状态到直立状态
这个里边包括你的肺
呼吸
包括你的心脏的问题
包括你的方方面面的问题
都会出现
而且脚腕
要用那么细的脚腕来支撑你的人体
而脚腕又是你所有的经脉走到脚的一个很关键的一个枢纽
所以泡脚的时候
一定要把脚腕部也要泡进去
这是很重要的啊
所以我们黄帝内经理说
无懈皮肤
你要懂得藏
你要不要太开泄
不要太开泄
使气急夺
或者这个这个字啊
有两个读音
这个急啊
这个有两个读音
一个读气
气
读气的时候就表示多次
读急的时候
急就表示急
急急忙忙的那个急
实际上就是说的使你那个气
人体的里边的那个藏住的那个气机啊
多次的或者是多次的那个就流失掉
都可以解释啊
就是如果你过分的开卸皮肤的话
里边
里边的气就可以快速的跑掉
所以它叫做逆之则伤肾
逆
如果违反了它
你就会伤肾
此冬气啊
前面还有一句啊
此冬气之应
养藏之道也
这是养收藏的方法
然后逆之则伤肾
如果捂逆了它
你没有藏住
你就最终伤害的是你的肾精
伤害的是你的收藏功能
大家别老想肾就是肾
就那俩腰子
明白吧
这个肾经他走的那个那个线路其实是很长的
那个气才是它的生命运动方式
他的生命运动方式就是收敛
它就主收敛
所以呢
逆之则伤肾
春为春天的时候
就会发出什么样的病呢
尾觉伪
觉是两种病
伪是什么呢
伪就是伪症
大家一定要记住啊
伪
凡是我们今腿这个没有劲儿
或者是那种比较抽筋儿啊
或者怎么样的这种方面的伪证
或者是半身不遂
这种其实全属于木
全属肝
那你冬天的这个肾水没藏住的话
到春天的时候就出现萎
萎症实际上是属于出现肝病
就是属于你那个经脉就开始松弛
筋脉松弛的病
这叫萎
那么另外一个字呢
就叫觉
觉是什么呀
觉是什么
你如果这个肾精藏的不够
你供给生发的力量就少
少的话
觉是什么呀
觉是四肢觉冷
就是到了春天
你的手指
你的脚趾还是冰凉的
现在在临床上看到这种人特别多
你就记住
只要春天的时候
他手脚还春天
万物都生发了
万物连树枝都长出来
树枝的那个梢头都能找出小的叶片了
就说明它已经都通到最外层了
而你
如果你人体
你这个冬天这个精气养的很不足的话
你就生发不到你的末梢
而我们的四肢就叫做就像植物的末梢一样
这个时候你就觉冷
就还是冷冰冰的
就会出现这样的病症
所以就是说
大家一定要记住啊
春天的病全是从冬天来
所以他告诉你一种相关性
你一定要都养好
才可以养到春夏秋冬
生长 化
收藏全好了
你身体就健康
这叫养生之道
所以为什么咱们这个
咱们这个课讲的是养生之道
没讲治病之道
这是黄帝内经里医道的一个根本原则
你必须身体
身体是一个精品
你要去养它
你不能破坏它的整个的那个顺序
你破坏了
你就生病
所以他就说
奉生者少
那么如果你冬天没有养好的话
你给春天生发的力量就不够
你看
它又回到了春天
所以
黄帝内经啊
我们第一天开始讲的那个春夏秋冬
实际上那个图真不是一个虚妄的图
是一直告诉你
所有的黄帝内经里的渊
我们讲的第一篇
第二篇
全都是在讲这些道理
全都在讲一个联关联性
一个见群龙无首鸡
你怎么能把你的生发
生长 收敛 收藏
全养好了
你人体就健康
你不能只生发
没有收藏
对企业来说
你不能只赚钱
你又不出去做公益
这都是不可以的
你说我只干活不赚钱
那你以后你靠什么来干活
你的经养不足
你靠什么来干活
所以
黄帝内经实际上告诉我们一个大原则
就是你既要有生发
又要有收敛
收藏
这是黄帝内经的根本原则
好
下面他就说
这是一句我们经常说的一句话
叫春夏养阳
秋冬养阴
这个实际上就是在说这个问题
他说
夫四是阴阳者
万物之根本也
这是万物的根本
阴阳是万物的根本啊
四
四时就是四季
因为这个是四季调生大论里的结尾的一句话
所以圣人春夏养阳
春夏养阳是什么意思啊
就是春夏养生发生长
你到春天
你就不要去想别的春夏
你就讲养你的生发生长就可以了
因为它这个时候气就是生发生长的
你就去养它
秋冬养阴是什么意思
就是秋冬就养
收敛收藏
以从其根
这是什么意思啊
就说的要从医
从春夏养阳
秋冬养阴这个根本
老天就是这么运转的
老天 天行健
君子以自强不息
我们人努力
我们人奋发上进
这个象是从哪来来的呢
是老天告诉你
老天就要从早晨走到黄昏
从春走到夏
从夏走到秋
走到冬
老天就是这么走的
所以人也要这么走
这叫春夏养阳
以从其根
故与万物臣服于长生之门
如果你能够做到这一点
你就能够跟万物臣服于长生之门
逆其根则伐其本
如果你违背了这个原则
你就乏掉了你的根本
坏其真也
真就是本性
就是生活的
就是我们人体的本性
你就把它毁化了
同样对传统文化也是这样啊
对传统文化而言
说句实在话
你得先继承
先收敛收藏
你才谈得上生发生长
这也是目前现在国学热的一个原因啊
你先不要去想着怎么去国学的东西
你先不要去想怎么去创新
你看还没看懂呢
你拿什么去创新它的意思你都没懂呢
你就先收敛了
藏足了
然后你才能生发出新的东西
所以这是都是很重要的原则
好 谢谢大家
今天讲到这里